Unelmieni joulupöytä; Kinkkua, Kalkkunaa, Lohta, Smetanaa, aurajuustoa, tuorejuustoa, Vuohenjuustoa,herneitä, rosollia, katkarapuja.Sekä tietysti laadukasta punaviiniä sekä muutama kuiva omenasiideri joulusaunan jälkeen.
Mutta entäs kun olen suunnitellut 2kk vhh:n laittamista telakalle 2 päiväksi suklaan sekä sherryn maistelun takia? Tuleeko järkyttävä sokerihumala? Joitakin varokeinoja? Jos syän nopeita hh:ta eikö rasvan määrää pitäisi silloin rajusti vähentää?(=olisi loogista)Entä mikä on kokemuksienne mukaan tälläisen "syrjähypyn" vaikutus koko vhh:n tehoon?
Kiitoksia kaikille jotka luki ja hyvää jouluodotusta:)
Mutta entäs kun olen suunnitellut 2kk vhh:n laittamista telakalle 2 päiväksi suklaan sekä sherryn maistelun takia? Tuleeko järkyttävä sokerihumala? Joitakin varokeinoja? Jos syän nopeita hh:ta eikö rasvan määrää pitäisi silloin rajusti vähentää?(=olisi loogista)Entä mikä on kokemuksienne mukaan tälläisen "syrjähypyn" vaikutus koko vhh:n tehoon?
Kiitoksia kaikille jotka luki ja hyvää jouluodotusta:)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kuinka paljon otat hiilihydraatteja? Jos otat alle 25% päivän energiasta, niin ei tarvitse huolestua, vaikka ne hiilihydraatit menevät suoraan rasvaksi.
minä vietin yhden mättöviikonlopun jokin aika sitten. Lauantaina vähän kakkua ja muutama pullo olutta. Sunnuntaina oli olo hyvä ja kaikki olisi mennyt hyvin, jos olisin jättänyt siihen, mutta ei... rajoja piti kokeilla. Sunnuntaina sitten otin kakkua vähän reilummin, en nyt muista kuinka paljon tai kuinka monta palaa, mutta tulipa huono olo sitten syöpöttelyn jälkeen. Nukahdin melkein seisaalleni, minuun iski hirvittävä väsy. Toipumiseen siitä mässäilystä meni vähintään kolme päivää, joskus torstaina tai perjantaina olin saavuttanut jälleen normaaliolotilan.
Eli varoituksena: jonkinlaista varovaisuutta kannattaa noudattaa.
En ole vielä kokeillut hiilarimässypäivää/viikonloppua ja siksi pelottaakin..Kun tiedän etten jouluna pysty mitenkään olemaan ilman sitä sherrylasillista ja niitä muutamia laadukkaita suklaita, niin haluaisin tehdä sen jotenkin hallitusti ja varautua...En haluaisi olla jouluna väsynyt ja voimaton ja/tai huonovointinen...:(
jaa hiilariannokset useammalle päivälle, silloin ei ehkä väsymys iske.
miten juuri sinun kehosi reagoi suurempiin hiilarimääriin, joten sinun vain täytyy kokeilla se. Pidemmän ajan kuluessa hiilarin sieto kumminkin paranee, ainakin itselläni kävi näin, joten kokeiluja pitää jatkaa tulevaisuudessakin.
Ja mielestäni tuosta ei vielä edes kovin paljoa tule hiilaria, ja vielä vähemmän niistä on haittaa jos se jää vain yhteen päivään. Seuraavana aamuna sitten vaikka munakas, niin se edesauttaa asiaa.
syödä vatsa täyteen salaattia ja sen jälkeen sitä huonoa hiilaria niin sit ei tuu hotkittua.
Minäkin ajattelin, että teen suurimmasta osasta ruokia vähähiilihydraattisia ja sit syön ehkä 1-2 pullaa päivässä. Joulutortut jätän suosiolla pois. Laatikkoruokiin täysjyväriisiä ja joulupuurona kaurapuuroa.
Itse keskityn noihin välipäiviin uudenvuoden ja joulun välillä ja tuon pari päivää jouluna syön muiden antaumuksella valmistamia herkkuruokia suurella kiitollisuudella. Vuoroni on tänä vuonna valmistaa kalaruoat ja niihin liittyvät hilppeet. Sillit,mädit ja itsesavustettu kylmäsavulohi odottavat..