hei kaikille..haluaisin tsemppiä kun pitäisi tosiaan 8-10 kiloa saada laihdutettua. joka paikka pursuilee.etenkin selkälihakset haluisin näkyviin ja vatsamakkarat pois. ruokavalioni on vaihtelevaa. tänäänkin syönyt rasvassa paistettu makkara..nakkeja ja ranskiksia. pussillinen marianne karkkeja.mittani ovat 152cm ja 65kg joten ylipainoa on kertynyt.varsinkin vyötärölle. kiitos kannustuksista laihduttamisen uuteen alkuun:) marjaana
haluu laihtua -8kg
auttakaa:(
2
516
Vastaukset
- yhdessä laihis
Olen pitkään miettinyt miten aloittaisin pitemmän laihiksen. että paino tippuisi pysyvästi,ei pika kuureja. sellainen 8 kiloa olisi pudotettavaa. lähtisitlö kaveriksi?
voitaisi mailitellakin. - taikina
puottanu nyt 8kg 1/2v aikana..hitaasti mutta varmasti:) Antaisin sellaisen vinkin että ei kannata ruveta liian tiukalle dietille..ennemmin syö normaalisti ja monipuolisesti..korvaa puolet annoksesta saalaatilla,vihanneksilla tai vaikka raejuustolla..kun tekee mieli herkutella,osta mielummin patukka kuin suklaa levy..tai yksittäinen jäätelö kuin litra..ja makkara ei tosiaan oo suositeltavaa kellekkään;) Kanaa,rahkaa ja raejuustoa,täysjyvä/tummaa riisiä ja pastaa..pienillä muutoksilla saa ihmeitä aikaan:) Miulla vielä suuri apu ollu kalorilaskurista..ja liikuntaa tietenkin mahdollisuuksien mukaan! Itse oon koti liikkuja..eli jumppaan ja poljen kuntopyörää..tsemppiä!!!:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee632132Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."51785Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2361278En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin71950Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.87935Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki21855Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?112762Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin38708- 19706
Jos joku kertoisi ihastuneensa sinuun
mutta sinua ei voisi vähempää kiinnostaa, niin vastaisitko silti ystävällisesti?93689