Hei kaikki ryhmäläiset!
Kuinkas joulun odotus sujuu? Itselläni hyvin kiireisissä merkeissä. Silti olen koittanut pitää kiinni minimiliikuntamäärästä viikoittain. Paino tuntuu silti junnaavan paikallaan, mutta en lannistu. Jos vertaa nykyisiä elämäntapojani parin kuukauden takaisiin niin eteenpäin on menty huimasti. Jos paino ei laske tämänkään kuun aikana liikunnasta ja pienistä ruokavaliomuutoksista huolimatta, aion vuoden alusta alkaa tehostetusti tarkkailemaan ruokavaliotani. Pidän vaikka yhden vähän tiukemman kuukauden, joka minun tapauksessa ei tarkoita mitään alle 1000 kcal sinnittelyä, vaan herkuista luopumista kokonaan (vaikka niistä olen jo aika hyvin pystynyt luopumaankin), n.1200-1500 kcal päivittäin ja aerobisen liikunnan määrän lisäystä.
Kesäkuntoon 2007, viikko 49
2
381
Vastaukset
- jkvm
Nyt alkoi minullakin kuntoilu! Tarkoituksena ei ole laihduttaa vaan saada takaisin se parin vuoden takainen tanssijan kroppa, mikä on nyt sitten pitkän tauon jälkeen lässähtänyt totaalisesti. Kuntokin on järkyttävän huono. Kesän jälkeen on alkanut tulla jopa vähän ylimääräistä enkä kohta enää tunnista kroppaa omakseni. On tullut syötyä aivan liikaa roskaruokaa ja liikuntaa ei ole "ehtinyt" harrastaa. Nyt aion aloittaa siis kuntoilun ja kesä olkoon sitten motivaationa, mutta tarkoitus olisi kuitenkin tehdä kuntoilusta elämäntapa. Vaikeaahan tästä tulee, varsinkin kun olen todella rapakunnossa. Lisäksi ongelmana on polvet.. saa nähdä miten ne kestää :)
- helmileena
Henk. koht. elämäntilanteeni vuoksi vetäydyn tästä porukasta ainakin toistaiseksi taka-alalle...
Mutta isosti tsemppiä teille kaikille!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552523Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462362Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1011049- 64881
- 63789
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274707Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18697Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85690Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202668Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22648