sain lahjaksi kuntosali kortin

m.pieni

sain yheltä tuttavalta lahjaksi kuntosali kortin
mutt siinä salissa onse huono puoli ettei
siell oo perinteisiä kuntosali vermeitä
penkkiä kyykkytelinettä, ym

hauis tanko löytyy,
muut vehkeet ovat semmosia kuntosalilaitteita
kysymys kuuluu että ajaako ne laitteet saman
asian.
esim semmonen penkkikone niin saako siinä
saman hyödyn kuin perinteisellä tangolla varustetusta penkistä..
ei viittis olla käyttämättäkään toisen antamaa
lahjaa mutt mietityttää...

10

628

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Siltä

      Kuulostaa siltä että penkkikone on aika huono. Mitä luultavammin siinä tulee huonot liikeradat. Tai ainakin minulla ne ei toimi.

    • weider---

      Mitäs jos kokeilet! Ei kai sinulla menetettävää ole ja mukavaa vaihteluahan tuo on sekä kropalle, että mielelle!

      • m.pieni

        juu kävin testaamassa kyseisessä salissa noita
        vermeitä ja kyllähän ihminen pärjää yhden kk
        ilman penkkiä tai kyykkyä ja voihan sitä käyvä
        perinteisellä salilla sitt vaikka toisena päivänä..
        juuh kyll noill vehkeillä ihan sai asiansa hoidettua, joissaki laitteissa vaan meinas
        painot loppua mutt ihan asiansa ajaa..
        käsipainoja ois saanu olla enemmän 25kg asti oli..
        mutt tekeehän se kropalle välillä hyvää
        vähä löysäilläkki:)


    • Kristus Leinonen

      Aloittelijalle nämä laitteet on hyviä koska ennen kovempia treenejä on kroppa saatava tottumaan treeniin. Sitten jos salilla käynti alkaa kiinnostamaan kunnolla niin sitten vaan oikealle salille :D

      • m.pieni

        kiitos neuvosta mutt en ole ihan alottelija
        vaan tottunut enempi kolistelemaan rautoja:)


      • weider---

        Mielestäni laitteet eivät todellakaan sovi aloittelijalle vaan päinvastoin ne sopivat paremmin niille jotka ovat jo jonkin aikaa vapailla painoilla harjoitteleen. Laitteilla kun tukilihakset eivät pahemmin vahvistu ja lisäksi laitteet eivät tue lihasten yhteistyökykyä. Henkilö joka harjoittelee vain laitteilla voi loukata itsensä todella pahasti nostaessaan esimerkiksi levytankoa.


      • perttim2
        weider--- kirjoitti:

        Mielestäni laitteet eivät todellakaan sovi aloittelijalle vaan päinvastoin ne sopivat paremmin niille jotka ovat jo jonkin aikaa vapailla painoilla harjoitteleen. Laitteilla kun tukilihakset eivät pahemmin vahvistu ja lisäksi laitteet eivät tue lihasten yhteistyökykyä. Henkilö joka harjoittelee vain laitteilla voi loukata itsensä todella pahasti nostaessaan esimerkiksi levytankoa.

        Olen samaa mieltä weiterin kanssa tästä asiasta. Laitteilla kykenee kohdelihasta rasittamaan ja vahvistamaan, mutta vapailla painoilla vaadittavat tukilihakset eivät vahvistu samassa suhteessa. Eli toimii ihan hyvin kokeneemmalla treenaajalla, jota ainakin jutuista päätellen m.pieni on.

        Vielä alkuperäsieen kysymykseen vastaisin, että kyllä ne menettelee erittäin hyvin. Tekniikka on oltava hieman erilainen, kuin vapailla painoilla (tai siis miten suurin osa vapailla painoilla treenaa), eli erityisen puhdas.

        Vähän vaikea selittää, mutta laitteilla treenatessa saa kyllä tuntumaa, kun jättää sen "kuminauha-efektin" pois liikkeistä. eli KOKO liikerata tehdään kohdelihaksella. Alusta loppuun. Ei nykäisyä alussa YHTÄÄN, eikä vastaantuloa lopussa YHTÄÄN. Liike lasketaan hieman normaalia hitaammin alas ja liikkeellelähtö tapahtuu välittömästi ala-asennossa, eli taukoa! Sama koskee yläasentoa, liike viedään täysin liikeradan loppuun (ei tietenkään mitään ylikorostettuja nivelten ylitaipumisia) ja lopussa ei liike pysähdy hetkeksikään, vaan lähtee alaslaskuun välittömästi.


      • perttim2
        perttim2 kirjoitti:

        Olen samaa mieltä weiterin kanssa tästä asiasta. Laitteilla kykenee kohdelihasta rasittamaan ja vahvistamaan, mutta vapailla painoilla vaadittavat tukilihakset eivät vahvistu samassa suhteessa. Eli toimii ihan hyvin kokeneemmalla treenaajalla, jota ainakin jutuista päätellen m.pieni on.

        Vielä alkuperäsieen kysymykseen vastaisin, että kyllä ne menettelee erittäin hyvin. Tekniikka on oltava hieman erilainen, kuin vapailla painoilla (tai siis miten suurin osa vapailla painoilla treenaa), eli erityisen puhdas.

        Vähän vaikea selittää, mutta laitteilla treenatessa saa kyllä tuntumaa, kun jättää sen "kuminauha-efektin" pois liikkeistä. eli KOKO liikerata tehdään kohdelihaksella. Alusta loppuun. Ei nykäisyä alussa YHTÄÄN, eikä vastaantuloa lopussa YHTÄÄN. Liike lasketaan hieman normaalia hitaammin alas ja liikkeellelähtö tapahtuu välittömästi ala-asennossa, eli taukoa! Sama koskee yläasentoa, liike viedään täysin liikeradan loppuun (ei tietenkään mitään ylikorostettuja nivelten ylitaipumisia) ja lopussa ei liike pysähdy hetkeksikään, vaan lähtee alaslaskuun välittömästi.

        Eli siis ala-asennossa ei ole taukoa yhtään, vaan liike lähtee välittömästi takaisin ylös, kun se saavuttaa liikeradan loppupään. Kirjoitusvirhe edellisessä.


    • Anonyymi

      Penkkikoneet riittää hienosti aloittelijalle.
      Pienempi loukkaantumisriski.
      Eri kulmilla vaan pumppaamaan pitkiä sarjoja.

    • Anonyymi

      Kannattaa heti polttaa se kortti tai leikkaa saksilla poikki. Hyi helvetti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä tehdä juhannuksena?

      Mitä 37v sinkkumies voi tehdä juhannuksena? On varmaan jo liian vanha festareille pitäisikö tyytyä vaan paikalliseen?
      Juhannus
      89
      4340
    2. Miehiltä puuttuu solidaarisuus toisia miehiä kohtaan

      Kun me too-naiset hyökkäävät raukkamaiset Wille Rydmanin kimppuun vain ani harva mies asettuu Rydmanin tueksi. Sama on nähty aikaisemminkin me too- ta
      Maailman menoa
      217
      3502
    3. Iiris Suomelan kuva

      Senaattori Jarno Vähäkainu otti sensuellin kuvan Iiris Suomelasta eduskunnan kuppilassa. Kuvassa Iiriksen reisi näkyy melkein pimppiin asti. Kuvasta n
      Kajaani
      109
      2663
    4. Suomen huutokauppakeisari tulee taas! Vieraina Auri Kananen, Sointu Borg, Pate Mustajärven tytär...

      Aki ja Heli Palsanmäki ovat nousseet koko Suomen kansan tuntemiksi julkkiksiksi Suomen huutokauppakeisari -ohjelman myötä. Nyt tätä koko kansan viihd
      Kotimaiset julkkisjuorut
      46
      2153
    5. Juhannus pilalla

      Kun en sua nää... 😥 tarkoitus oli että oisin huumorilla vihjaissut sulle että käskepäs mut käymään kahvilla jolla olisin viestinyt sulle että kyllä m
      Ikävä
      71
      1700
    6. Mikä/ mitkä lause(et)on se

      Joka jäänyt mieleesi kaivattusi suusta?
      Ikävä
      61
      1334
    7. Ässät feikki ero

      Stefanhan se siellä Sonjan ja Sofian juhannus kuvien taustalla. Kaksi tyhmää naista ja vielä tyhmempi mies. Oliko tämä ero vain epätoivoinen yritys sa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      63
      1095
    8. Juhannus Oulussa 2022

      Onko Oulussa juhannuskokkoja huomenna kun huomenna on juhannusaatto jolloin kokkoja on ollut tapana polttaa ja julhia juhannusta?
      Oulu
      4
      1002
    9. Martinan tulevat kisat.

      Kyllä nyt odotukset korkealla.Niin paljon aikaa kun nainen laittaa urheiluun ja itsensä hoitoon niin kyllä pitäisi joku sijoitus tulla. Martina on sit
      Kotimaiset julkkisjuorut
      144
      799
    10. Vanhanen haluaa VKK:n varapuheenjohtajalle porttikiellon eduskuntaan

      Näin yritetään heikentää VKK:ta, joka uhkaa suuria puolueita, koska on ainoa puolue, joka ajaa kansan asiaa. https://yle.fi/uutiset/3-12507990
      Maailman menoa
      310
      731
    Aihe