sain yheltä tuttavalta lahjaksi kuntosali kortin
mutt siinä salissa onse huono puoli ettei
siell oo perinteisiä kuntosali vermeitä
penkkiä kyykkytelinettä, ym
hauis tanko löytyy,
muut vehkeet ovat semmosia kuntosalilaitteita
kysymys kuuluu että ajaako ne laitteet saman
asian.
esim semmonen penkkikone niin saako siinä
saman hyödyn kuin perinteisellä tangolla varustetusta penkistä..
ei viittis olla käyttämättäkään toisen antamaa
lahjaa mutt mietityttää...
mutt siinä salissa onse huono puoli ettei
siell oo perinteisiä kuntosali vermeitä
penkkiä kyykkytelinettä, ym
hauis tanko löytyy,
muut vehkeet ovat semmosia kuntosalilaitteita
kysymys kuuluu että ajaako ne laitteet saman
asian.
esim semmonen penkkikone niin saako siinä
saman hyödyn kuin perinteisellä tangolla varustetusta penkistä..
ei viittis olla käyttämättäkään toisen antamaa
lahjaa mutt mietityttää...
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kuulostaa siltä että penkkikone on aika huono. Mitä luultavammin siinä tulee huonot liikeradat. Tai ainakin minulla ne ei toimi.
Mitäs jos kokeilet! Ei kai sinulla menetettävää ole ja mukavaa vaihteluahan tuo on sekä kropalle, että mielelle!
juu kävin testaamassa kyseisessä salissa noita
vermeitä ja kyllähän ihminen pärjää yhden kk
ilman penkkiä tai kyykkyä ja voihan sitä käyvä
perinteisellä salilla sitt vaikka toisena päivänä..
juuh kyll noill vehkeillä ihan sai asiansa hoidettua, joissaki laitteissa vaan meinas
painot loppua mutt ihan asiansa ajaa..
käsipainoja ois saanu olla enemmän 25kg asti oli..
mutt tekeehän se kropalle välillä hyvää
vähä löysäilläkki:)
Aloittelijalle nämä laitteet on hyviä koska ennen kovempia treenejä on kroppa saatava tottumaan treeniin. Sitten jos salilla käynti alkaa kiinnostamaan kunnolla niin sitten vaan oikealle salille :D
kiitos neuvosta mutt en ole ihan alottelija
vaan tottunut enempi kolistelemaan rautoja:)
Mielestäni laitteet eivät todellakaan sovi aloittelijalle vaan päinvastoin ne sopivat paremmin niille jotka ovat jo jonkin aikaa vapailla painoilla harjoitteleen. Laitteilla kun tukilihakset eivät pahemmin vahvistu ja lisäksi laitteet eivät tue lihasten yhteistyökykyä. Henkilö joka harjoittelee vain laitteilla voi loukata itsensä todella pahasti nostaessaan esimerkiksi levytankoa.
Olen samaa mieltä weiterin kanssa tästä asiasta. Laitteilla kykenee kohdelihasta rasittamaan ja vahvistamaan, mutta vapailla painoilla vaadittavat tukilihakset eivät vahvistu samassa suhteessa. Eli toimii ihan hyvin kokeneemmalla treenaajalla, jota ainakin jutuista päätellen m.pieni on.
Vielä alkuperäsieen kysymykseen vastaisin, että kyllä ne menettelee erittäin hyvin. Tekniikka on oltava hieman erilainen, kuin vapailla painoilla (tai siis miten suurin osa vapailla painoilla treenaa), eli erityisen puhdas.
Vähän vaikea selittää, mutta laitteilla treenatessa saa kyllä tuntumaa, kun jättää sen "kuminauha-efektin" pois liikkeistä. eli KOKO liikerata tehdään kohdelihaksella. Alusta loppuun. Ei nykäisyä alussa YHTÄÄN, eikä vastaantuloa lopussa YHTÄÄN. Liike lasketaan hieman normaalia hitaammin alas ja liikkeellelähtö tapahtuu välittömästi ala-asennossa, eli taukoa! Sama koskee yläasentoa, liike viedään täysin liikeradan loppuun (ei tietenkään mitään ylikorostettuja nivelten ylitaipumisia) ja lopussa ei liike pysähdy hetkeksikään, vaan lähtee alaslaskuun välittömästi.
Eli siis ala-asennossa ei ole taukoa yhtään, vaan liike lähtee välittömästi takaisin ylös, kun se saavuttaa liikeradan loppupään. Kirjoitusvirhe edellisessä.
Penkkikoneet riittää hienosti aloittelijalle.
Pienempi loukkaantumisriski.
Eri kulmilla vaan pumppaamaan pitkiä sarjoja.
Kannattaa heti polttaa se kortti tai leikkaa saksilla poikki. Hyi helvetti.