dr.phil painonpudotus haaste

Olen lukenut aktiivisesti parin päivän ajan tätä dr.philin laihdutuskirjaa ja olen aivan ihmeissäni miten joku voi saada suhteeni ruokaan muuttumaan kahdessa päivässä aivan täydellisesti. Tämä kirja ei ole mikään dieetti kirja vaan siinä autetaan suhtautumaan ruokaan ja syömiseen oikein. Kaikki tietenkin alkaa itsensä hyväksymisestä ja rakastamisesta terveellä tavalla ja sitten vasta voi alkaa muuttamaan itsetuhoista syömiskäyttäytymistä.
Kirjassa on paljon testejä jotka todella kannattaa tehdä huolellisesti ettei tule huiputtaneeksi itseään. Olen inhonnut lähes koko ikäni vartaloani ja mm. siksi en ole pystynyt laihtumaan, tämä on yksi syy. En ole kunnioittanut itseäni tarpeeksi ja olen ruualla, joka on tarkoitettu ravinnoksi ei tuhoksi, lihottanut itseni, mikä on ihan järkyttävää kun sen oikein tajuaa.
Lautasmalli minkä dr.phil esittelee kirjassa on mielestäni parempi kuin esim.painonvartijoiden. Eli lauatanen jaetaan neljään osaan mihin tulee hiilihydraatit ja proteiinit ja kasvikset tai hedelmät. Ja maailman paras sääntö on nyrkkisääntö, eli kaikki ruoka paitsi kasvikset otetaan lautaselle oman nyrkin koon mukaan, näin tulee sopiva annos, eikä kannata taaskaan huijata itseään kasaamalla ruokaa kukkuraksi, oma nyrkki on juuri sopiva malli.
Suosittelen kaikille laihduttajille ja muillekin tätä kirjaa, se voi todellakin olla viimeinen laihdutus. Minä ainakin olen kuin uusi ihminen, enkä ole päässyt edes vielä kirjan loppuun.
kirjastoissa saattaa olla ruuhkaa ainakin pääkaupunkiseudulla, mutta kirja ei ole pahan hintainen sijoitus, jos se kerran muuttaa elämäsi.
Ja muutenkin niiden testien ja tehtävien takia kannattaa ostaa kirja omaksi!