Tavoitteenani olisi saada kiinteät, hyvät lihakset ja laihduttaa muutama kilo. Painan reilut 60kg ja olen 167cm pitkä. Ongelmana on se, että pystyn korkeintaan kuukauden pitämään yllä täydellisen terveellistä dieettiä, liikunnallisuutta ja ASENNETTA. Tuloksiakaan ei ehdi syntyä kovin paljoa ennen kuin jo luovutan. Loppuu motivaatio kesken. Usein myös syön suruihini ja masennun, kun näen kauniita ja laihoja ihmisiä ja sellaisia joilla on hyvä itsekuri.
Niin olisiko kellään mitään hyviä neuvoja ehkä jopa omista kokemuksista kuinka päästä tästä kierteestä? Pieniä asioita jotka muuttuisivat pikkuhiljaa kestäviksi tavoiksi.
Kiitos vastauksista ja hyvää joulunodotusta! :)
Neuvoja??
Emma
1
241
Vastaukset
- urheiluaddikti
Oletko miettinnyt, että saatat pitää yllä vääränlaista asennetta? Tuskin haluaisitkaan olla loppuelämäsi täydellisen terveellisen ruokavalion ja pakkoliikunnan vankina. Mielestäni pitää aloittaa siitä, että ei tee mitään, mikä tuntuu pahalta.
Löydä liikunta, josta saat niin paljon nautintoa, että haluat mennä sinne. Jos joku herkku on heikko kohtasi, älä kiellä sitä itseltäsi. Yritä omaksua ruokaan uusi suhde; se on polttoainetta, joka voi ja saa olla myös nautinnollista. Se ei ole lääke. Jos harmittaa, niin juokseminen tai vaikka tyynyjen paiskominen auttaa huomattavasti enemmän kuin mässääminen. Uskallan väittää, että suruun syömisestä saat vain väliaikaisen tyydytyksen, jota seuraa entistä pahempi olo.
Vertaa itseäsi ainoastaan itseesi. Maailmassa tulee aina olemaan ihmisiä, jotka ovet kauniimpia ja laihempia kuin sinä. Huomattavasti kannustavampaa on ajatella "Vau, kolme senttiä vähemmän kuin kaksi viikkoa sitten" kuin "Hei nyt näytän jo melkein yhtä laihalta kuin naapurin Liisa".
Muuta tapasi sellaisiksi, joita voit noudattaa koko loppuelämäsi hyvin mielin. Dieeteillä on vaikea saada mitään pysyvää aikaiseksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h32711Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062501Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv42229Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.441855- 321433
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141423- 1761145
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011134Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201043Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81938