Tavoitteenani olisi saada kiinteät, hyvät lihakset ja laihduttaa muutama kilo. Painan reilut 60kg ja olen 167cm pitkä. Ongelmana on se, että pystyn korkeintaan kuukauden pitämään yllä täydellisen terveellistä dieettiä, liikunnallisuutta ja ASENNETTA. Tuloksiakaan ei ehdi syntyä kovin paljoa ennen kuin jo luovutan. Loppuu motivaatio kesken. Usein myös syön suruihini ja masennun, kun näen kauniita ja laihoja ihmisiä ja sellaisia joilla on hyvä itsekuri.
Niin olisiko kellään mitään hyviä neuvoja ehkä jopa omista kokemuksista kuinka päästä tästä kierteestä? Pieniä asioita jotka muuttuisivat pikkuhiljaa kestäviksi tavoiksi.
Kiitos vastauksista ja hyvää joulunodotusta! :)
Niin olisiko kellään mitään hyviä neuvoja ehkä jopa omista kokemuksista kuinka päästä tästä kierteestä? Pieniä asioita jotka muuttuisivat pikkuhiljaa kestäviksi tavoiksi.
Kiitos vastauksista ja hyvää joulunodotusta! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Oletko miettinnyt, että saatat pitää yllä vääränlaista asennetta? Tuskin haluaisitkaan olla loppuelämäsi täydellisen terveellisen ruokavalion ja pakkoliikunnan vankina. Mielestäni pitää aloittaa siitä, että ei tee mitään, mikä tuntuu pahalta.
Löydä liikunta, josta saat niin paljon nautintoa, että haluat mennä sinne. Jos joku herkku on heikko kohtasi, älä kiellä sitä itseltäsi. Yritä omaksua ruokaan uusi suhde; se on polttoainetta, joka voi ja saa olla myös nautinnollista. Se ei ole lääke. Jos harmittaa, niin juokseminen tai vaikka tyynyjen paiskominen auttaa huomattavasti enemmän kuin mässääminen. Uskallan väittää, että suruun syömisestä saat vain väliaikaisen tyydytyksen, jota seuraa entistä pahempi olo.
Vertaa itseäsi ainoastaan itseesi. Maailmassa tulee aina olemaan ihmisiä, jotka ovet kauniimpia ja laihempia kuin sinä. Huomattavasti kannustavampaa on ajatella "Vau, kolme senttiä vähemmän kuin kaksi viikkoa sitten" kuin "Hei nyt näytän jo melkein yhtä laihalta kuin naapurin Liisa".
Muuta tapasi sellaisiksi, joita voit noudattaa koko loppuelämäsi hyvin mielin. Dieeteillä on vaikea saada mitään pysyvää aikaiseksi.