Tavoitteenani olisi saada kiinteät, hyvät lihakset ja laihduttaa muutama kilo. Painan reilut 60kg ja olen 167cm pitkä. Ongelmana on se, että pystyn korkeintaan kuukauden pitämään yllä täydellisen terveellistä dieettiä, liikunnallisuutta ja ASENNETTA. Tuloksiakaan ei ehdi syntyä kovin paljoa ennen kuin jo luovutan. Loppuu motivaatio kesken. Usein myös syön suruihini ja masennun, kun näen kauniita ja laihoja ihmisiä ja sellaisia joilla on hyvä itsekuri.
Niin olisiko kellään mitään hyviä neuvoja ehkä jopa omista kokemuksista kuinka päästä tästä kierteestä? Pieniä asioita jotka muuttuisivat pikkuhiljaa kestäviksi tavoiksi.
Kiitos vastauksista ja hyvää joulunodotusta! :)
Neuvoja??
Emma
1
242
Vastaukset
- urheiluaddikti
Oletko miettinnyt, että saatat pitää yllä vääränlaista asennetta? Tuskin haluaisitkaan olla loppuelämäsi täydellisen terveellisen ruokavalion ja pakkoliikunnan vankina. Mielestäni pitää aloittaa siitä, että ei tee mitään, mikä tuntuu pahalta.
Löydä liikunta, josta saat niin paljon nautintoa, että haluat mennä sinne. Jos joku herkku on heikko kohtasi, älä kiellä sitä itseltäsi. Yritä omaksua ruokaan uusi suhde; se on polttoainetta, joka voi ja saa olla myös nautinnollista. Se ei ole lääke. Jos harmittaa, niin juokseminen tai vaikka tyynyjen paiskominen auttaa huomattavasti enemmän kuin mässääminen. Uskallan väittää, että suruun syömisestä saat vain väliaikaisen tyydytyksen, jota seuraa entistä pahempi olo.
Vertaa itseäsi ainoastaan itseesi. Maailmassa tulee aina olemaan ihmisiä, jotka ovet kauniimpia ja laihempia kuin sinä. Huomattavasti kannustavampaa on ajatella "Vau, kolme senttiä vähemmän kuin kaksi viikkoa sitten" kuin "Hei nyt näytän jo melkein yhtä laihalta kuin naapurin Liisa".
Muuta tapasi sellaisiksi, joita voit noudattaa koko loppuelämäsi hyvin mielin. Dieeteillä on vaikea saada mitään pysyvää aikaiseksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3156148Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483626Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1482817"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2252167Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol1001728- 671202
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua811055Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni145973Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan10938Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui11884