Ajattelin laittaa laiharin käyntiin jollain yksinkertaisella pikadieetillä, jonka jälkeen aloitan kunnolliset, terveelliset elämän tavat (vaalea jauhot pois, sokeri minimiin yms.) Monet puhuvat, että kilot tulevat pikadieeteillä takas mutta entäs jos pikadieetin jälkeen alkaa syömään tosi terveellisesti? Kiitos neuvoista.
miltäs kuulostaa?
nim
4855
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Luulenpa, että ihmepikadieettien jälkeen kilot tulevat juuri siksi takaisin, koska palataan takaisin samoihin huonoihin ruokailutottumuksiin mitä ennen pikadieettiä on ollut.
Jos haluat äkkiä muutaman kilon pois, olen varma että jokin pikadieetti tehoaa, mutta saattaa olla että aloitettuasi sen jälkeen terveellisemmin syömisen saattaa vähän painoa tulla takaisinkin. Terveellinen ruokavalio ja elämäntavat on kuitenkin pitkällä tähtäimellä tehokkain - ja ainoa toimiva tapa pudottaa painoa. Puhumattakaan muista terveyteen positiivisesti vaikuttavista asioista.
Joo! Jos nyt haluat käydä kitukuuriile, niin muista, että mitään palkintoa siellä toisessa päässä ei välttämättä olekaan eli et mitenkään itsestäänselvästi laihdu niin paljon kuin haluaisit. Muista myös, että kaikki vanha on lyötävä uuteen muottiin sinä päivänä, kun kuuri on ohi. Kaikki inhoamasi tavat ja maut saattavatkin nyt yhtäkkiä kuulua siihen terveeseen ja monipuoliseen ruokavalioon joka olisi jatkuttava läpi elämän jos sitä ei läskinä halua lyllertää.
Säännölliseen ruokailuun(aamiainen,lounas,päivällinen,illallinen) ei opita ihan tuosta vaan, varsinkin jos sen on tarkoitus olla terveyttä edistävää. Monelle lihavalle ei aamupala maistu ja esim aamulla nautittu puuro(siis ei mikään manna-sellainen) on kauhistus. Vehnäleivästä kokojyväiseen ruisleipään siirtyminen on aikamoinen harppaus jos on tottunut puputtamaan pullaa. Vatsakin tökkii.
Suunnitelmat lähes aina menevät nokalleen, kun yritetään liikaa ja ennenkaikkea liian nopealla aikataululla. Jos oikeasti tarvitset laihdutusta ja painonhallintaa, on sinulla jo nyt ilmeinen vaje itsesi hallinnassa ja tahdonvoiman käytössä koska olet syönyt ja lihonut liikaa. Kuurilla ja varsinkin sen jälkeen sitä tahdonvoimaa ja sitkeyttä tarvitaan huomattavasti enemmän ja pelkkä asian ajattelu/suunnittelu on vielä valovuosien päässä itse toiminnan keskellä olemista kaikkine kiusauksineen.
Siis vielä kerran! Opettele jättämään aluksi ne kaikista pahimmat herkut vain yhteen päivään. Aloita säännöllinen ja sopivasti kuormittava liikunta. Ota ruokailuajat käyttöön ja syö kunnollinen ja runsas aamiainen joka päivä. Älä hosu ja odota tulosten perään.
Jos ihan mielipidettä tässä haet, niin minulla se on seuraava. Pieleen menee ja huolella! Opettele syömään ja liikumaan ja unohda vippaskonstit!
vaikka jatkaisitkin terveellisiä tapoja pikadieetin jälkeen. Itse olen muutaman kerran tehnyt niin kun laihdutus junnaa paikoillaan, pieni pikadieetti jotta muutama kilo lähtee niin motivaatio palaa taas. Ei välttämättä terveellisin tapa mutta toimii mulle!