Niin.
Itsellä on pituutta reilu 1,9m, painoa n. 87kg.
Kymmenisen kiloa haluaisin pois. Mahaan on kerääntynyt turhan paljon, reisiin jonkun verran.
Miespuoleinen ja ikää 18.
Aikaisemmin paino oli n. 90kg, eikä noussut siitä, söin mitä vain, en juuri liikkunut.
Nyt olen muutaman kuukauden käynyt säännöllisesti 4-7 kertaa viikossa kävelylenkillä, sekä yritän välttää lihottavaa ruokaa. Jos aikaisemmin söin hampurilaista tms. joka toinen päivä, nyt n. kerran-pari kahdessa viikossa.
Kuitenkin, syksystä asti olen koittanut tiputtaa painoa, eikä tunnu putovan. Ja vaikka hieman tippuukin, niin maha ei pienene yhtään. Vatsalihaksiakin koitan päivittäin pari kymmenen sarjaa tehdä.
Mitä teen väärin? Yritän syödä suht terveellisesti, liikkuakin, mutta paino (ja varsinkaan maha) ei pienene.
Itsellä on pituutta reilu 1,9m, painoa n. 87kg.
Kymmenisen kiloa haluaisin pois. Mahaan on kerääntynyt turhan paljon, reisiin jonkun verran.
Miespuoleinen ja ikää 18.
Aikaisemmin paino oli n. 90kg, eikä noussut siitä, söin mitä vain, en juuri liikkunut.
Nyt olen muutaman kuukauden käynyt säännöllisesti 4-7 kertaa viikossa kävelylenkillä, sekä yritän välttää lihottavaa ruokaa. Jos aikaisemmin söin hampurilaista tms. joka toinen päivä, nyt n. kerran-pari kahdessa viikossa.
Kuitenkin, syksystä asti olen koittanut tiputtaa painoa, eikä tunnu putovan. Ja vaikka hieman tippuukin, niin maha ei pienene yhtään. Vatsalihaksiakin koitan päivittäin pari kymmenen sarjaa tehdä.
Mitä teen väärin? Yritän syödä suht terveellisesti, liikkuakin, mutta paino (ja varsinkaan maha) ei pienene.
Vastaukset 2
Vanhimmat
se vaatii pitkä jänteisyyttä ja onnea kyl se siitä jatka
Kirjaa parina päivänä syömisesi vihkoon, ja laske niiden sisältämä energiamäärä. Piilorasvaa saattaapi löytyä monenlaisista elintarvikkeista. Hampurilaiset eivät ole ollenkaan pahimmasta päästä. Onnea mahankadotuksellesi!
http://www.geocities.com/eevaleena43