Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan tyydyttynyt rasva aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja. Lukuisat tutkimustulokset vaikuttaisivat kuitenkin olevan ristiriidassa tuon väitteen kanssa. Pyysin Rasvamyytit-artikkelin vastapainoksi Kansanterveyslaitokselta ja Valtion ravitsemusneuvottelukunnalta perusteluja ja tutkimustietoa väitteelle tyydyttyneen rasvan haitallisuudesta.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/tyydyttynyt-rasva-asiantuntijat/
Puska mm. myöntää, että hiilarien vaihtaminen tyydyttymättömään rasvaan pienentää sydäntautiriskiä.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/tyydyttynyt-rasva-asiantuntijat/
Puska mm. myöntää, että hiilarien vaihtaminen tyydyttymättömään rasvaan pienentää sydäntautiriskiä.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Onko tuolle HDL:n suhteelle kok.kolesterolista olemassa minkäänlaisia määreitä? Eli jos kok.kolesterolini on 4,6 ja HDL 1,75 niin onko tämä suhde jo kovinkin huono? (Triglyt 1,4 LDL 2,2) Takana vajaa puoli vuotta VHH:ta, painonpudotusta 7 kiloa, syön verenpainelääkkeitä (joilla verenpaine normaali) BMI 28,46 ja suvussa taipumusta sv-sairauksiin.....
kolesteroliarvo 4.6 hyvä, HDL kolesterolin arvo mitä korkeampi, sen parempi, on olemassa raja-arvot. LDL mitä matalampi sen parempi. Minulla kolesteroli 4.3, HDL 2.0, se on jo hyvä, LDL 2.0, ei haittaisi vaikka laskisi alle 2. Kolesterolin saa hyvin pysymään kun syöt joka päivä elovena-plus puuroa n. 2dl, omenan, jokaiselle leivälle ensin salaatinlehti ja tuoretta kurkkua siivuina. Kolesterolit pysyvät näin hyvin, tietysti jos on perinnölistä, dietti ei pure kuin vähän.
Älä stressaa noita kolesteroliarvoja, stressi nostaa sv-tautiriskiä. :)
Noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa säästyy taudeilta paremmin kuin kolesteroliarvoja seuraamalla, vaikka ne toisinaan ovatkin toisiinsa yhteydessä.
ei ole verisuonille terveellistä.
Miksei rasvan syönti olisi verisuonille terveellistä?
Tiedän kyllä noiden arvojen suositusrajat, ei siitä ollut kysymys. Enkä stressaa. Mutta jos ollaan sitä mieltä, että HDL:n ja kok.kolesterolin suhde on merkittävä, niin kiinnostaisi tietää onko joku jossain sanonut mikä sen suhteen enintään/vähintään tulisi olla? Ihan vaan lyhyellä matematiikalla...
"Kysyin Puskalta, että eikö sv-tautien riskitekijöissä veren rasva-arvoista merkittävin ole kokonaiskolesterolin ja HDL-kolesterolin suhde, ja muistutin meta-analyysista, jonka mukaan hiilihydraateilla ja tyydyttyneellä rasvalla on suhteeseen sama vaikutus. Puskan mukaan LDL- ja HDL-kolesteroleilla on itsenäinen vaikutus ja tällöin tietysti suhde on erityisen tärkeä."
Itse en osaa tarkemmin tuosta suhteesta sanoa, mutta Sydänliiton (joka ei sekään ole välttämättä luotettavin lähde) mukaan "HDL-kolesterolia tulisi olla vähintään 20 % kokonaiskolesterolista". Sinulla sitä on 38 %, joten ihan hyvä suhde pitäisi olla.
Kiitos, kun viitsit ottaa asioista selvää! Tällä palstalla saattaisi joku jo lannistuakin :)
Suomalainen tutkimus on tiukasti sidoksissa ulkomaisiin tutkimuksiin. Virallinen linja on tietääkseni suunnilleen sama joka puolella.
Miten nää ihmiset on tälläisiä kun vaan joku Pu.. tekee jotain niin ollaan kimpussa ja kun se sanoi että se sanoi että .........
OOtte sairaita muustakin kuin syömisestä.
http://keskustelu.skepsis.fi/html/virhelista.htm
(kohta 2)
Piti viitata tuohon nimim. imppuun viestiin. Ei sillä että juuri se kaipaisi kommenttia, mutta kun asia näkyy täällä ihan oikeasti.