Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan tyydyttynyt rasva aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja. Lukuisat tutkimustulokset vaikuttaisivat kuitenkin olevan ristiriidassa tuon väitteen kanssa. Pyysin Rasvamyytit-artikkelin vastapainoksi Kansanterveyslaitokselta ja Valtion ravitsemusneuvottelukunnalta perusteluja ja tutkimustietoa väitteelle tyydyttyneen rasvan haitallisuudesta.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/tyydyttynyt-rasva-asiantuntijat/
Puska mm. myöntää, että hiilarien vaihtaminen tyydyttymättömään rasvaan pienentää sydäntautiriskiä.
Puskan puheenvuoro
JariJo
12
902
Vastaukset
- suhteesta
Onko tuolle HDL:n suhteelle kok.kolesterolista olemassa minkäänlaisia määreitä? Eli jos kok.kolesterolini on 4,6 ja HDL 1,75 niin onko tämä suhde jo kovinkin huono? (Triglyt 1,4 LDL 2,2) Takana vajaa puoli vuotta VHH:ta, painonpudotusta 7 kiloa, syön verenpainelääkkeitä (joilla verenpaine normaali) BMI 28,46 ja suvussa taipumusta sv-sairauksiin.....
- ritul
kolesteroliarvo 4.6 hyvä, HDL kolesterolin arvo mitä korkeampi, sen parempi, on olemassa raja-arvot. LDL mitä matalampi sen parempi. Minulla kolesteroli 4.3, HDL 2.0, se on jo hyvä, LDL 2.0, ei haittaisi vaikka laskisi alle 2. Kolesterolin saa hyvin pysymään kun syöt joka päivä elovena-plus puuroa n. 2dl, omenan, jokaiselle leivälle ensin salaatinlehti ja tuoretta kurkkua siivuina. Kolesterolit pysyvät näin hyvin, tietysti jos on perinnölistä, dietti ei pure kuin vähän.
- JariJo
Älä stressaa noita kolesteroliarvoja, stressi nostaa sv-tautiriskiä. :)
Noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa säästyy taudeilta paremmin kuin kolesteroliarvoja seuraamalla, vaikka ne toisinaan ovatkin toisiinsa yhteydessä. - rasvan syönti
JariJo kirjoitti:
Älä stressaa noita kolesteroliarvoja, stressi nostaa sv-tautiriskiä. :)
Noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa säästyy taudeilta paremmin kuin kolesteroliarvoja seuraamalla, vaikka ne toisinaan ovatkin toisiinsa yhteydessä.ei ole verisuonille terveellistä.
- JariJo
rasvan syönti kirjoitti:
ei ole verisuonille terveellistä.
Miksei rasvan syönti olisi verisuonille terveellistä?
- vaan
JariJo kirjoitti:
Älä stressaa noita kolesteroliarvoja, stressi nostaa sv-tautiriskiä. :)
Noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa säästyy taudeilta paremmin kuin kolesteroliarvoja seuraamalla, vaikka ne toisinaan ovatkin toisiinsa yhteydessä.Tiedän kyllä noiden arvojen suositusrajat, ei siitä ollut kysymys. Enkä stressaa. Mutta jos ollaan sitä mieltä, että HDL:n ja kok.kolesterolin suhde on merkittävä, niin kiinnostaisi tietää onko joku jossain sanonut mikä sen suhteen enintään/vähintään tulisi olla? Ihan vaan lyhyellä matematiikalla...
"Kysyin Puskalta, että eikö sv-tautien riskitekijöissä veren rasva-arvoista merkittävin ole kokonaiskolesterolin ja HDL-kolesterolin suhde, ja muistutin meta-analyysista, jonka mukaan hiilihydraateilla ja tyydyttyneellä rasvalla on suhteeseen sama vaikutus. Puskan mukaan LDL- ja HDL-kolesteroleilla on itsenäinen vaikutus ja tällöin tietysti suhde on erityisen tärkeä." - JariJo
Itse en osaa tarkemmin tuosta suhteesta sanoa, mutta Sydänliiton (joka ei sekään ole välttämättä luotettavin lähde) mukaan "HDL-kolesterolia tulisi olla vähintään 20 % kokonaiskolesterolista". Sinulla sitä on 38 %, joten ihan hyvä suhde pitäisi olla.
- selkis
JariJo kirjoitti:
Itse en osaa tarkemmin tuosta suhteesta sanoa, mutta Sydänliiton (joka ei sekään ole välttämättä luotettavin lähde) mukaan "HDL-kolesterolia tulisi olla vähintään 20 % kokonaiskolesterolista". Sinulla sitä on 38 %, joten ihan hyvä suhde pitäisi olla.
Kiitos, kun viitsit ottaa asioista selvää! Tällä palstalla saattaisi joku jo lannistuakin :)
- suomalainen ja ulkomainen
Suomalainen tutkimus on tiukasti sidoksissa ulkomaisiin tutkimuksiin. Virallinen linja on tietääkseni suunnilleen sama joka puolella.
- immppuu
Miten nää ihmiset on tälläisiä kun vaan joku Pu.. tekee jotain niin ollaan kimpussa ja kun se sanoi että se sanoi että .........
OOtte sairaita muustakin kuin syömisestä.
- <Tero>
- <Tero>
Piti viitata tuohon nimim. imppuun viestiin. Ei sillä että juuri se kaipaisi kommenttia, mutta kun asia näkyy täällä ihan oikeasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 16212387
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1525436Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454640Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1393659Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska392758Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191926Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1071656Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3641617Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1021516Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1361461