Suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan tyydyttynyt rasva aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja. Lukuisat tutkimustulokset vaikuttaisivat kuitenkin olevan ristiriidassa tuon väitteen kanssa. Pyysin Rasvamyytit-artikkelin vastapainoksi Kansanterveyslaitokselta ja Valtion ravitsemusneuvottelukunnalta perusteluja ja tutkimustietoa väitteelle tyydyttyneen rasvan haitallisuudesta.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/tyydyttynyt-rasva-asiantuntijat/
Puska mm. myöntää, että hiilarien vaihtaminen tyydyttymättömään rasvaan pienentää sydäntautiriskiä.
Puskan puheenvuoro
JariJo
12
904
Vastaukset
- suhteesta
Onko tuolle HDL:n suhteelle kok.kolesterolista olemassa minkäänlaisia määreitä? Eli jos kok.kolesterolini on 4,6 ja HDL 1,75 niin onko tämä suhde jo kovinkin huono? (Triglyt 1,4 LDL 2,2) Takana vajaa puoli vuotta VHH:ta, painonpudotusta 7 kiloa, syön verenpainelääkkeitä (joilla verenpaine normaali) BMI 28,46 ja suvussa taipumusta sv-sairauksiin.....
- ritul
kolesteroliarvo 4.6 hyvä, HDL kolesterolin arvo mitä korkeampi, sen parempi, on olemassa raja-arvot. LDL mitä matalampi sen parempi. Minulla kolesteroli 4.3, HDL 2.0, se on jo hyvä, LDL 2.0, ei haittaisi vaikka laskisi alle 2. Kolesterolin saa hyvin pysymään kun syöt joka päivä elovena-plus puuroa n. 2dl, omenan, jokaiselle leivälle ensin salaatinlehti ja tuoretta kurkkua siivuina. Kolesterolit pysyvät näin hyvin, tietysti jos on perinnölistä, dietti ei pure kuin vähän.
- JariJo
Älä stressaa noita kolesteroliarvoja, stressi nostaa sv-tautiriskiä. :)
Noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa säästyy taudeilta paremmin kuin kolesteroliarvoja seuraamalla, vaikka ne toisinaan ovatkin toisiinsa yhteydessä. - rasvan syönti
JariJo kirjoitti:
Älä stressaa noita kolesteroliarvoja, stressi nostaa sv-tautiriskiä. :)
Noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa säästyy taudeilta paremmin kuin kolesteroliarvoja seuraamalla, vaikka ne toisinaan ovatkin toisiinsa yhteydessä.ei ole verisuonille terveellistä.
- JariJo
rasvan syönti kirjoitti:
ei ole verisuonille terveellistä.
Miksei rasvan syönti olisi verisuonille terveellistä?
- vaan
JariJo kirjoitti:
Älä stressaa noita kolesteroliarvoja, stressi nostaa sv-tautiriskiä. :)
Noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa säästyy taudeilta paremmin kuin kolesteroliarvoja seuraamalla, vaikka ne toisinaan ovatkin toisiinsa yhteydessä.Tiedän kyllä noiden arvojen suositusrajat, ei siitä ollut kysymys. Enkä stressaa. Mutta jos ollaan sitä mieltä, että HDL:n ja kok.kolesterolin suhde on merkittävä, niin kiinnostaisi tietää onko joku jossain sanonut mikä sen suhteen enintään/vähintään tulisi olla? Ihan vaan lyhyellä matematiikalla...
"Kysyin Puskalta, että eikö sv-tautien riskitekijöissä veren rasva-arvoista merkittävin ole kokonaiskolesterolin ja HDL-kolesterolin suhde, ja muistutin meta-analyysista, jonka mukaan hiilihydraateilla ja tyydyttyneellä rasvalla on suhteeseen sama vaikutus. Puskan mukaan LDL- ja HDL-kolesteroleilla on itsenäinen vaikutus ja tällöin tietysti suhde on erityisen tärkeä." - JariJo
Itse en osaa tarkemmin tuosta suhteesta sanoa, mutta Sydänliiton (joka ei sekään ole välttämättä luotettavin lähde) mukaan "HDL-kolesterolia tulisi olla vähintään 20 % kokonaiskolesterolista". Sinulla sitä on 38 %, joten ihan hyvä suhde pitäisi olla.
- selkis
JariJo kirjoitti:
Itse en osaa tarkemmin tuosta suhteesta sanoa, mutta Sydänliiton (joka ei sekään ole välttämättä luotettavin lähde) mukaan "HDL-kolesterolia tulisi olla vähintään 20 % kokonaiskolesterolista". Sinulla sitä on 38 %, joten ihan hyvä suhde pitäisi olla.
Kiitos, kun viitsit ottaa asioista selvää! Tällä palstalla saattaisi joku jo lannistuakin :)
- suomalainen ja ulkomainen
Suomalainen tutkimus on tiukasti sidoksissa ulkomaisiin tutkimuksiin. Virallinen linja on tietääkseni suunnilleen sama joka puolella.
- immppuu
Miten nää ihmiset on tälläisiä kun vaan joku Pu.. tekee jotain niin ollaan kimpussa ja kun se sanoi että se sanoi että .........
OOtte sairaita muustakin kuin syömisestä.
- <Tero>
- <Tero>
Piti viitata tuohon nimim. imppuun viestiin. Ei sillä että juuri se kaipaisi kommenttia, mutta kun asia näkyy täällä ihan oikeasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi893455Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj1003174SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis1803103- 1632784
Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä562448Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan
Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla92347Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis2092256Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi622233Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana
Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "142103Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön4151843