Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä on perusliikkeet eri lihasryhmille

    kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus ovat ilmeisesti perusliikkeitä, mutta mitkä ovat muiden lihasryhmien perusliikkeet. Laittaisitteko muutaman eri perusliikkeen lihasryhmää kohden, sillä kaikkia ei väkisin kotilaitteilla pysty tekemään ja maastaveto esimerkiksi on mielestäni epämiellyttävä liike. Löytyykö sille korvaajaa?
    Voiko jalanojennusta tai jalan koukistusta koneella pitää perusliikkeinä?

    Mitkä olisivat siis eri lihasryhmien perusliikkeet (mielellään vaihtoehtoisia liikkeitä mukaan)

    Rinta
    Yläselkä
    (Alaselkä)
    (Epäkkäät/Hartiat)
    Olkapäät
    Hauis
    (Kyynärvarret)
    Ojentajat
    Etureidet
    Takareidet
    (Pohkeet)
    (Vatsa)
    (Kyljet)
    mahdollisesti muut lihasryhmät(mitkä)
    1194
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    kaikki moninivelliikkeet voi mieltää perusliikkeiksi, osa vain on tehokkaampia. www.exrx.net ja sieltä kaikki paksulla printatut liikkeet on hyviä perusliikkeitä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epätietoinen tuomas kirjoitti:

    kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus ovat ilmeisesti perusliikkeitä, mutta mitkä ovat muiden lihasryhmien perusliikkeet. Laittaisitteko muutaman eri perusliikkeen lihasryhmää kohden, sillä kaikkia ei väkisin kotilaitteilla pysty tekemään ja maastaveto esimerkiksi on mielestäni epämiellyttävä liike. Löytyykö sille korvaajaa?
    Voiko jalanojennusta tai jalan koukistusta koneella pitää perusliikkeinä?

    Mitkä olisivat siis eri lihasryhmien perusliikkeet (mielellään vaihtoehtoisia liikkeitä mukaan)

    Rinta
    Yläselkä
    (Alaselkä)
    (Epäkkäät/Hartiat)
    Olkapäät
    Hauis
    (Kyynärvarret)
    Ojentajat
    Etureidet
    Takareidet
    (Pohkeet)
    (Vatsa)
    (Kyljet)
    mahdollisesti muut lihasryhmät(mitkä)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu