Onko tämän päivän syömisissäni jo ihan liikaa kaloreita? Aamulla neljältä (väliaikaista tämä neljältä herääminen, työharjoittelun takia) banaanin ja sokerittoman jugurtin, myöhemmin aamulla tauolla söin munariisipasteijan ja riisipiirakan, kotona noin 2 dl kaurapuuroa, mandariinin, porkkanan ja pienen palan maustekakkua, kupillinen cappuchinoa. (ei olisi pitänyt, tiedän) muuta en ole syönyt, syön vasta puoli kuuden aikaan jotain lämmintä ruokaa vähäsen. tuntuu kauhealta. en osaa oikein enää hahmottaa, mikä on liikaa ja mikä liian vähän. kävelin tänään n. 5 kilometriä ja menen vielä spinningiin. mittani ovat 173/64, haluaisin laihtua 10 kg.
Liikaa kaloreita?
pinja18
101004
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
...sä et voi olla tosissas...
vaikeaa on.
terve? Mene peilin eteen ja katso mitä sieltä näkyy. Laihduta vaikka 20 kg, olet sen tarpeessa...
oikeasti olenkin miettinyt kahtakymmentä kiloa, mutta kirjoitin vain 10 kg, etten vaikuttaisi sairaalta. ette ehkä usko, mutta näytän ylipainoiselta.
Höpön löpön! Noilla mitoilla olet ihan hoikka nuori nainen, joka on liian itsekriitiinen ja näkee itsensä peilistä vääränkokoisena. Unohda laihdutus, ja keskity hyvinvointiin. Liikunnalla saat kiinteytettyä itseäsi. Painoa sinun ei tarvitse pudottaa! Ehkäpä tämän halusit lukeakin....
mutta kyllä tuota painoa täytyy pudottaa, olisit samaa mieltä jos näkisit minut.
Jos näytät tuolla painolla lihavalta, niin se johtuu ainoastaan siitä, että syöt väärällälailla etkä liiku tarpeeksi. Lisää ruokavalioon proteiinia (liha, kana, kala, maitotuotteet, soija, kananmunat jne.) ja lisää liikuntaa (erityisesti lihaskuntoharjoittelua, kuten vaikkapa kuntosali). Olet nk. "laiha lihava", eli painoa ei ole paljoa, mutta läskiä löytyy, koska lihasmassa on olemattoman pieni. Tätä edistää juuri se, että ei syödä kunnolla eikä syödä tarpeeksi proteiinia.
Olen samaa mieltä kanssasi. Vaikka painoa ei ole liikaa, mutta vastalihakset ovat jääneen treenaamatta ja varsinkin jo tähän lisätään huono ryhti niin pullealta näyttää. Itseasiassa ryhdikkäästi vartalonsa kantava hieman "lihavampi" yksilökin on tällöin kauniimpi katseltava :)
ymmrrän sinua hyvin. itse olen laihduttanut 10kg, olin ns laiha läski. pituutta 163cm ja painoa oli ennen 58kg, nyt 48kg. ja uskokaa tai älkää vieläkin on läskiä takareisissä..
suosittelen että opettelet laskemaan kalorit, punnitset ruokasi ja kirjaat ylös. pian hahmotat syömistesi energiamäärät ja hiilirit ja proteiinit. niin opit syömään oikein. itse aloitin lisäksi liikunnan ja kyllä on kannattanut! vielä on työtä edessä mutta pahin on takana. lisää kun vielä kiinteytyy ja saa lihaksia niin ensi kesänä olen rantakunnossa ensimmäistä kertaa vuosiin.
herkkuja en ole jättänyt, vieläkin syön suklaata ja keksejä mutta nyt muutama keksi riittää kun ennen meni koko paketti.
tsemppiä
heips, et ole ongelmasi kanssa yksin. Olen 172/62 ja yritän myös saada n. 5kg pois. Minulla ainakin kertyy ylimääräistä juuri alakroppaan, tai itseasiassa rinnoista alaspäin, olen yläkropasta hirmu siro, mutta alakroppa kerää kaiken rasvan ja tämä häiritsee. Ja urakka näyttää valtavalta varsinkin tällä olemattomalla itsekurilla, urheilu onneksi maistuu, mutta tuloksia tulee hirveän hitaasti ja nekin tulokset voivat romuttua yhden viikonlopun aikana. Kyllä tämä voimia ja ponnistuksia vaatii, eli tsemppiä sulle!