Hei. Olen juuri aloittelemassa kesäksi kuntoon - kampanjaa. Pilatekseen olen jo ilmoittautunut, mutta jotain muutakin liikuntaa pitäisi sen oheen kehittää. Osaisiko joku auttaa? En todellakaan ole aerobic- tyyppiä.. :)
pilates..
myrah
2
319
Vastaukset
- joita laiskakin
voi harrastaa, on monia esim. kävely ja uinti.
Laihdutusmielessä vielä tehokkaampia ovat hölkkä ja hiihto. Varsinkin säännöllistä hiihtoa voin suuositella. Takapuoli, lantio ja sääret kiinteytyvät kummasti, jos käy vaikka puolen tunnin hiihtolenkeillä useamman kerran viikossa. Itse yritän harrastaa näitä kaikkia. Lisäksi joogaan. Paletista puuttuu oikeastaan vain kuntosali, jossa en viihdy. Painot löytyvät kyllä kotoa.
Suosittelen oman liikuntakortin ylläpitämistä. Jokaisesta puolen tunnin liikuntasuorituksesta saat pisteen. Pisteiden kertyminen innostaa liikkumaan oma-aloitteisesti. Kiva on myös katsella jälkikäteen omien pisteiden kertymistä.- Sparraaja
Nyt jos haluaa päästä helpolla, niin suosittelen myös hiihtoa. Lumitilanne on senkaltainen, että se estää harrastamisen jolloin voi taas jättää menemättä.
Asiaan. Jos asut kaupungissa jossa on uimahalli niin suosittelen lämpimästi. Uinti on erittäin monipuolista ja mikä parasta se ei rasita niveliä jolloin aloittaminen on helppoa. Kuormitusta voit säätää merihevosen lailla lipuvasta "mummotyylistä" aina tuonne nopealle puolelle asti ihan oman kunnon mukaan. ¨
Sää ei ole koskaan esteenä ja valoisa halli ja vesi elementtinä piristää näin kaamoksen aikana.
Suosittelen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 875439
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804722Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1113027Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv882955Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p232564Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.612039Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska251976- 321523
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1141439- 1851328