Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pilates..

    Hei. Olen juuri aloittelemassa kesäksi kuntoon - kampanjaa. Pilatekseen olen jo ilmoittautunut, mutta jotain muutakin liikuntaa pitäisi sen oheen kehittää. Osaisiko joku auttaa? En todellakaan ole aerobic- tyyppiä.. :)
    2328
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    voi harrastaa, on monia esim. kävely ja uinti.

    Laihdutusmielessä vielä tehokkaampia ovat hölkkä ja hiihto. Varsinkin säännöllistä hiihtoa voin suuositella. Takapuoli, lantio ja sääret kiinteytyvät kummasti, jos käy vaikka puolen tunnin hiihtolenkeillä useamman kerran viikossa. Itse yritän harrastaa näitä kaikkia. Lisäksi joogaan. Paletista puuttuu oikeastaan vain kuntosali, jossa en viihdy. Painot löytyvät kyllä kotoa.

    Suosittelen oman liikuntakortin ylläpitämistä. Jokaisesta puolen tunnin liikuntasuorituksesta saat pisteen. Pisteiden kertyminen innostaa liikkumaan oma-aloitteisesti. Kiva on myös katsella jälkikäteen omien pisteiden kertymistä.

    Äänestä

    • Nyt jos haluaa päästä helpolla, niin suosittelen myös hiihtoa. Lumitilanne on senkaltainen, että se estää harrastamisen jolloin voi taas jättää menemättä.

      Asiaan. Jos asut kaupungissa jossa on uimahalli niin suosittelen lämpimästi. Uinti on erittäin monipuolista ja mikä parasta se ei rasita niveliä jolloin aloittaminen on helppoa. Kuormitusta voit säätää merihevosen lailla lipuvasta "mummotyylistä" aina tuonne nopealle puolelle asti ihan oman kunnon mukaan. ¨

      Sää ei ole koskaan esteenä ja valoisa halli ja vesi elementtinä piristää näin kaamoksen aikana.

      Suosittelen!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    myrah kirjoitti:

    Hei. Olen juuri aloittelemassa kesäksi kuntoon - kampanjaa. Pilatekseen olen jo ilmoittautunut, mutta jotain muutakin liikuntaa pitäisi sen oheen kehittää. Osaisiko joku auttaa? En todellakaan ole aerobic- tyyppiä.. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu