Hei. Olen juuri aloittelemassa kesäksi kuntoon - kampanjaa. Pilatekseen olen jo ilmoittautunut, mutta jotain muutakin liikuntaa pitäisi sen oheen kehittää. Osaisiko joku auttaa? En todellakaan ole aerobic- tyyppiä.. :)
pilates..
myrah
2
320
Vastaukset
- joita laiskakin
voi harrastaa, on monia esim. kävely ja uinti.
Laihdutusmielessä vielä tehokkaampia ovat hölkkä ja hiihto. Varsinkin säännöllistä hiihtoa voin suuositella. Takapuoli, lantio ja sääret kiinteytyvät kummasti, jos käy vaikka puolen tunnin hiihtolenkeillä useamman kerran viikossa. Itse yritän harrastaa näitä kaikkia. Lisäksi joogaan. Paletista puuttuu oikeastaan vain kuntosali, jossa en viihdy. Painot löytyvät kyllä kotoa.
Suosittelen oman liikuntakortin ylläpitämistä. Jokaisesta puolen tunnin liikuntasuorituksesta saat pisteen. Pisteiden kertyminen innostaa liikkumaan oma-aloitteisesti. Kiva on myös katsella jälkikäteen omien pisteiden kertymistä.- Sparraaja
Nyt jos haluaa päästä helpolla, niin suosittelen myös hiihtoa. Lumitilanne on senkaltainen, että se estää harrastamisen jolloin voi taas jättää menemättä.
Asiaan. Jos asut kaupungissa jossa on uimahalli niin suosittelen lämpimästi. Uinti on erittäin monipuolista ja mikä parasta se ei rasita niveliä jolloin aloittaminen on helppoa. Kuormitusta voit säätää merihevosen lailla lipuvasta "mummotyylistä" aina tuonne nopealle puolelle asti ihan oman kunnon mukaan. ¨
Sää ei ole koskaan esteenä ja valoisa halli ja vesi elementtinä piristää näin kaamoksen aikana.
Suosittelen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3136116Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483606Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1462790"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2252167Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol1001728- 671182
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua811045Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni144958Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan10928Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui11884