vinkkejä?

laihduttaja

Hei,

Olen 21- vuotias, 168cm pitkä ja 89kg. Haluaisin laihduttaa ja paljon, mutta minulla ei ole itsekuria. Mielihalua olisi, kävin jopa lääkäriä jututtamassa jos hän olisi osannut antaa vinkkejä. Uskon rehellisesti, että minulla on jonkinlainen sokeririippuvuus.

Terveyteeni tämä ei ole vielä pahemmin vaikuttanut muuten kuin henkisesti. Minulla on erittäin huono itsetunto, mikä osittain vaikuttaa myös ystävyys suhteisiini..siis näitä minulla ei juurikaan ole. Olen alkanut masentumaan ja olen koko ajan väsynyt. En oikein jaksa innostua mistään uudesta, tai vanhastakaan. Silloin tällöin olen käynyt jumpalla, mutta koska en pysy tahdissa ja puolen tunnin jälkeen olen todella väsynyt en ole kehdannut mennä sinne.

Olen koittanut painonvartijoita. laihduin silloin 7kg, mutta kun lopetin tuli kaikki takaisin. Syynä lähinnä budjetti (10€/krt on aika paljon).Kaloreita olen aika huono laskemaan.

Olen yrittänyt vähentää ruoka annoksiani, mutta kun minulla on nälkä, tulee huono olo samantien, koska verensokerini laskee todella nopeaa. Silloin on pakko syödä jotain.

Olen oikeasti jo neuvoton, väsynyt ja masentunut. Jos jollakin on hyviä vinkkejä, edes kuinka päästä alkuun, olen avoin kaikille.

Kiitän teitä, jotka ystävällisesti annatte omia vinkkejänne! :)

0

99

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

        "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
        Maailman menoa
        739
        9097
      2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

        Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
        Maailman menoa
        373
        7784
      3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

        https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
        Maailman menoa
        160
        5408
      4. William ja Sonja Aiello ERO

        Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
        Kotimaiset julkkisjuorut
        54
        2292
      5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

        Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
        Kotimaiset julkkisjuorut
        6
        2069
      6. Se siitä sitten

        Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
        Ikävä
        82
        1698
      7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

        Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
        Kotimaiset julkkisjuorut
        19
        1646
      8. Ihastumisesta kertominen

        Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
        Ihastuminen
        92
        1381
      9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

        Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
        Maailman menoa
        434
        1310
      10. Stefusika räkättää

        kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä
        Kotimaiset julkkisjuorut
        80
        1186
      Aihe