Hei kaikki:) asiallisia vastauksia pyydän,
Mietin tätä dieettiä tässä... että miksi sanotaan että syödä vihanneksia ja hedelmiä, mutta kuitenkin että välttää hiilihydraatteja?? Kun mehut, hedelmät yms. ovat täyttä hiilihydraattia!
En oikein ymmärrä. Juuri ajattelin hetki sitten juoda mehua, mutta hiilihydraattiatomipommihan se olisi ollut niin jätinpä väliin. Kaksi kananmunaa ja kivennäisvettä tänään. Ja illalla sokeroitua teetä kylläkin...
Hei, tuota mites tämä nyt menee kun olen minimiajassa koittamassa laihtua paljon suhteessa painooni eli tuon 12 kg. Yksi tuttu laihtui 13 kiloa kuukaudessa kun treenasi paljon ja suuntaili atkinsin mukaan dieettinsä. Hän kylläkin siis teki päivittäin 500 vatsalihasliikettä yms, ja lenkkeili 120min/päivä... ! Dieettinä itsekin vedän vähähiilihydraattista, ja ruokaa ylipäätään vähän. Ja koitan liikkuakkin, mutta tuttavani kaltaiset kuntotuokiot ovat hulluna verrattuna rapakuntoni lähtökohtiin.
Mietin tätä dieettiä tässä... että miksi sanotaan että syödä vihanneksia ja hedelmiä, mutta kuitenkin että välttää hiilihydraatteja?? Kun mehut, hedelmät yms. ovat täyttä hiilihydraattia!
En oikein ymmärrä. Juuri ajattelin hetki sitten juoda mehua, mutta hiilihydraattiatomipommihan se olisi ollut niin jätinpä väliin. Kaksi kananmunaa ja kivennäisvettä tänään. Ja illalla sokeroitua teetä kylläkin...
Hei, tuota mites tämä nyt menee kun olen minimiajassa koittamassa laihtua paljon suhteessa painooni eli tuon 12 kg. Yksi tuttu laihtui 13 kiloa kuukaudessa kun treenasi paljon ja suuntaili atkinsin mukaan dieettinsä. Hän kylläkin siis teki päivittäin 500 vatsalihasliikettä yms, ja lenkkeili 120min/päivä... ! Dieettinä itsekin vedän vähähiilihydraattista, ja ruokaa ylipäätään vähän. Ja koitan liikkuakkin, mutta tuttavani kaltaiset kuntotuokiot ovat hulluna verrattuna rapakuntoni lähtökohtiin.
Vastaukset 8
Vanhimmat
saa syödä kasviksina, hedelminä ja täysjyväviljana.
Kasviksista ja marjoista saa syödä kaikkia. Hedelmistä täytyy välttää ainakin banaania ja viinirypäleitä, ehkä joitan eksoottisiakin.
Täysjyvävilja syödään erikseen rasvasta.
Muut hiilarit kiellettyjä.
Käykääpä selaamassa karppajien sivuja. Useimmat hedelmät ovat alussa ehdottomasti kiellettyjä!
http://karppaus.info/
osittain mun tekstiin.
Montignacin dieetissä ei tarvitse rajoittaa hedelmien syöntiä ollenkaan (muuta kuin tuo banaani, viinirypäle ja avokado).
Mutta hedelmät syödään aina tyhjään vatsaan.
noudatin sellaista hullua dieettiä kuin Fit for Life. Siinä ei saanut syödä klo 22-12 välillä muuta kuin hedelmiä. Kaikki hedelmät olivat sallittuja, mutta nuo viime mainitsemasi oli nautittava viimeisenä.
Käytän tuota sääntöä edelleenkin, jos on tullut juhlittua tai mässäiltyä esim. jouluna. Se puhdistaa kropan hyvin ja parantaa oloa. Lopun päivää syön sitten ihan normaalisti.
Vihanneksista ja hedelmistä saa runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja muuta terveyteen suotuisasti vaikuttavaa. Ne eivät suinkaan ole täyttä hiilihydraattia, vaan suurimmaksi osaksi vettä. Hiilihydraatteja niissä on usein erittäin vähän.
Mehujen sijaan kannattaa nauttia hedelmät kokonaisina. Silloin ne ovat parhaimmillaan.
Kokeile teehen sokerin sijaan kermaa. Se tuo hieman makeutta ja paljon täyteläisyyttä makuun.
Tässä linkissä näet ääripäät. Eniten hiilareita löytyy mangosta, papaijasta ja luumusta ja vähiten vaikkapa meloonista.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2036&fuclass=frufresh&specdiet=none&items=10&from=bottom&portion=100g&lang=fi
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2036&fuclass=frufresh&specdiet=none&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi
nii että paljo suunnillee on hyvä hiilari määrä? Siis vaikka jossai hedelmässä, nii paljo niitä pitäs suunnillee olla? :o
mutta itse suosin hedelmien sijaan kotimaisia marjoja. Mustikkaa, vadelmaa, puolukkaa ja karpaloa on pakasteessa. Niissä on kaikissa alle 10g hiilihydraattia/100g. Mustikassakin 6,4 eli suurinpiirtein saman verran kuin ananaksessa.
Eli jos nyt joku raja pitää vetää niin kunhan hiilareita on alle kymmenen niin niitä kannattaa suosia