Moikka!
Viimeaikoina perhe ja ystäväpiirissäni on ollut puhetta laihduttamisesta. No, onhan siitä puhetta kieltämättä jokapuolella, mut siihen on hyvä syy. On mielestäni hyvä jos ylipainoisia kannustetaan ja autetaan laihduttamaan. Minusta heidän kuuluisikin saada samanlaista apua kuin anorektikotkin, missä taas autetaan syömisen alkuun uudestaan.
Minä olen 165cm ja 50 kg. Olen harrastanut pienestä asti kuntosalia joten minulla on aika timmi kroppa, eikä ylimääräistä ole. Silti minua kiinnostaisi kokeilla laihduttaa. Miten vaikeaa se on? Ajattelin kokeilla elää vähintään viikon normaalia kevyemmällä ruokavaliolla. Ihan vain kokeilun halusta!
Normaali ruokavalioni on suunnilleen tällainen:
Aamupala: Täysjyvämuroja tai kaurapuuroa
Välipala: Hedelmiä
Lounas: Kalaa/kanaa perunoita/riisiä salaattia maitoa
Välipala: Hedelmiä
Illallinen: Joskus jää väliin mutta saattaa olla salaattia, raejuustoa ja kasviksia tms.
Iltapala: Muroja tai teetä ja leipää
Joskus syön pizzaa tai muuta sellaista mutta aika harvoin, ei maistu kun joskus.
Nyt ajattelin kokeilla vähän paastomeiningillä, paljon soseutettuja hedelmiä ja puuroa, eikä mitään muuta paitsi paljon nestettä.
Saa nähdä tippuuko mitään, ei välttämättä paljon mutta viikon-parin ajan kokeilen;)
Tsemppaan myös muita kokeilemaan ja kertomaan kokemuksiaan!!
Testaan laihduttamista
9
841
Vastaukset
- ei koskaan enää lihavaksi
olen suunnilleen samoissa mitoissa sinun kanssasi ja voin suositella silloin tällöin ihan viikon tai parin kevytta ruokavaliota. Eihän siinä tälläinen hoikka juuri laihdu, mutta tekee hyvää ihan terveyden kannalta.
Olen jo keski-ikäinen ja huomasin 40 täytettyäni että aivan itsestään ei enää pysy hoikkana. Havahduin huomaamaan asian, kun olin jo tosi läski, 58kiloa. Aika nopeasti tuo ylimääräinen sitten kuitenkin lähti syömistä tarkkailemalla ja liikuntaa lisäämällä. Olen sittemmin pitänyt huolen ettei paino enää 50:stä nouse.
Tiedän kuitenkin millaista on olla lihava, koska vähän aikaa tosiaan painoin melkein 60. Oli se kyllä aika lyllertämistä.- minusta on
kannattavaa pitää itsensä niissä mitoissa missä tuntee olonsa hyväksi, oli se sitten kiinni 10 kilosta tai yhdestä! Itsekin tuntisin itseni turvonneeksi ja paksuksi muutamaa kiloa lihavampana, mutta onneksi ei tarvi lihoa jos ei halua. Pitää kiinni terveellisistä tottumuksista!
- Painaisinpa tuon
58 kg. Olen 167 pitkä ja se on minulle aivan passeli paino.
Nyt on 75 kg. Voitte arvata miltä tuntuu! Mutta kesäksi se lähtee, se on varma nyt se! - inhoan tollasia
Nyt kiehahtaa... Aika moni yli 40wee luulee laihuuden olevan se tärkein asia jopa oma äitini on omasta mielestään lihava vaikka on 156cm pitkä ja painaa 50 kiloa... ei todellakaan ole!
Jos luulet olevasi LÄSKI kun painat 58 kg ja olet tuon mittainen hankkiudu mieliala hoitoon... on sairasta ajatella noin ja on inhottavaa kun aikuinen ihminen puhuu tuolla tavalla varsinkin nyt kun pienet lapset ihannoivat aanoreetikoita olisi hyvä jos edes aikuiset näyttävät esimerrkiä nuoremmille siitä että on hyvä olla normaali. !!!!
- menee
vain lihaksista painoa. Jos kerran olet timmissä kunnossa, niin niukalla dieetillä lähtevät vain lihakset palamaan.
Mikä siinä sitten on ideana? Kasvotkin voivat tulla ruman luiseviksi ja sitten kun palaan normaaliin ruokavalioosi, tulee se rasvana takaisin. Sen sitten taas joudut treenaamaan pois.
Jos kerran olet noin hyvin balanssissa, niin miksi ihmeessä et vain jatka samaan malliin.- testata
miltä se tuntuu. Haluan syödä tämän viikon kevyemmin puhtaasta kokemuksesta! Ei treenaaminen ole minulle ongelma kun tykkään siitä... tää on hullua testaamista;)
- turhan takia
testata kirjoitti:
miltä se tuntuu. Haluan syödä tämän viikon kevyemmin puhtaasta kokemuksesta! Ei treenaaminen ole minulle ongelma kun tykkään siitä... tää on hullua testaamista;)
En suosittele. Olin aikaisemmin noin 19-vuotiaaksi normaalipainoinen, tosin isokokoinen esim. leveät hartiat jne.. mutta normaalipainoinen silti. Pidin itseäni lihavana, koska äitini oli sitä mieltä. Nyt aikuisena olen huomannut, että hänelle laiha tai sopiva on anorektisenlaiha ihminen. Kaikenlainen isous esim. treenattu ihminenkin on hänestä lihava.
Niin siis. Laihdutin sitten ylioppilasjuhliini paastoa tyylittelevällä dieetillä, jossa joka toinen päivä syötiin vähän raejuustoa ja salaattia. Okei laihduin kuusi kiloa noin viidessä viikossa ja näytin hyvältä juhlissani melkein jopa äitinikin mielestä.
MUTTA siitä se helvetti sitten alkoi. Juhlien jälkeen lihoin nopeasti nuo kuusi kiloa takaisin mutta lihominen ei siihen pysähtynytkään. ilmeisesti elimistöni reagoi jotenkin negatiivisesti siihen normaalina laihduttamiseen tai jotain. Söin ja liikuin samalla tavalla kuin ennen ja seuraavat viisi vuotta lihoin koko ajan ja nopeasti. Tuloksena 35 kiloin ylipaino! Tuon viiden vuoden aikana tein kaikenlaisia ruokavaliokokeiluja pääasiassa niin, että vähensin koko ajan syömistäni että rasvan määrää. Lopulta leivällä ei ollut edes kevytmargariinia enkä syönyt mitään juustoa, ettei kevytjuustoistakaan tullut mitään rasvaa. Rupesin kärsimään huonosta hämäränäöstä ja ihon suunnattomasti kuivuudesta. Kun lisäsin rasvan osuutta ehkä parin vuoden kuivan kauden jälkeen, em. oireet helpottivat eikä painoakaan tullut enää lisää. Nyt olen laihduttanut noin kymmemen kiloa pienissä erissä pois lähinnä vähähiilihydraattisilla dieeteillä.
En oikein tänäpäivänäkään tiedä, mitä minulle silloin ensimmäisen laihduttamisen aikana tapahtui mutta se on selvää, että se olisi pitänyt jättää tekemättä. Ilmeisesti aineenvaihdunta meni siinä jotenkin sekaisin, koska asiasta, joka ei aikaisemmin ollut ongelma tuli sellainen elämäntapojen pysyessä muuttomattomana.
Siis että harkitse kaksi kertaa ennen kuin vain kokeilet!
- tuollaiset
Hei!
Älä ala laihduttamaan! Ruokavaliota voi toki muuttaa hiukan parempaan suuntaan, jos on jotain muutettavaa, mutta kroppaa ei kannata turhaan stressata tuollaisella, jos oikeaa syytä ei ole. Iho voi alkaa oireilemaan, samoin hiukset, suolistosta puhumattakaan.
Ja noilla kiloilla et todellakaan saa MITÄÄN käsitystä siitä mitä pitkäaikainen ja sitkeyttä vaativa laihduttaminen todella on!
En muutenkaan käsitä teitä hoikkia: miksi ihmeessä miettiä ja stressata tuollaisia, kun on terveys kohdillaan ja kaikki kunnossa? Jos normaali ruokavalio ja liikunta pitävät kilot kurissa ja mitat sopusuhtaisina, niin olkaa onnellisia jokaisesta hetkestänne! Meitä häpeileviä ja itseään piilottelevia pulleroita on ihan riittävästi, nauttikaa te elämästänne kun voitte! - kultakutrinen
Ensinnäkään sinulla ei ole juuri mistä laihduttaa, toisekseen ruokavaliosi näytti tosi hyvältä.
Olet aika laiha, haluatko pysyä sellaisena?
En sano että jos kokeilet laihduttamista, alat automaattisesti lihoa, sillä näin ei ole. Ruokavaliosi on kunnossa, olet omien sanojesi mukaan timmissä kunnossa, ei ole mitään syytä kokeilla laihduttamistaa (muuta kuin kokeilun halu).
Ei kannata, koska kun ruokavalio on kunnossa ja paino on tasainen ja on hyvässä kunnossa ja alkaa laihduttaa, keho voi mennä sekaisin. Seurauksena voi olla erilaisia puutostiloja, lihomista, vatsavaivoja tai lihaskatoa.LIhakset tarvitsevat liikkumiseen proteiinia ja jos ne eivät saa sitä ruuasta, ne ottavat sitä toisista lihaksista. Joten timmi kuntosi voi alkaa kadota...
Jos kuitenkin kokeilet, ole varovainen ja tarkkaile kehoasi koko ajan. Lopeta, jos huomaat jotain huolestuttavaa!
Voi olla että joskus saat ihan oikean tilaisuuden kokeilla laihduttamista, jos elämä vie jonnekin suuntaan ja painoa kertyy.
Tässä tilanteessa kokeilusta ei kuitenkaan ole mitään hyötyä, vaan siitä voi lopulta olla suurtakin haittaa.
Kuitenkin näin lihavana ja laihduttajana arvostan kokeilun haluasi ja asennettasi laihduttamiseen. Suosittelen silti että odotat että lihot ennen kuin kokeilet laihduttamista, ettei vaan tule mitään vahinkoa aikaan...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1622569Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482377Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021072- 64901
- 65839
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274717Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18717Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait208701Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22658