Moikka!
Viimeaikoina perhe ja ystäväpiirissäni on ollut puhetta laihduttamisesta. No, onhan siitä puhetta kieltämättä jokapuolella, mut siihen on hyvä syy. On mielestäni hyvä jos ylipainoisia kannustetaan ja autetaan laihduttamaan. Minusta heidän kuuluisikin saada samanlaista apua kuin anorektikotkin, missä taas autetaan syömisen alkuun uudestaan.
Minä olen 165cm ja 50 kg. Olen harrastanut pienestä asti kuntosalia joten minulla on aika timmi kroppa, eikä ylimääräistä ole. Silti minua kiinnostaisi kokeilla laihduttaa. Miten vaikeaa se on? Ajattelin kokeilla elää vähintään viikon normaalia kevyemmällä ruokavaliolla. Ihan vain kokeilun halusta!
Normaali ruokavalioni on suunnilleen tällainen:
Aamupala: Täysjyvämuroja tai kaurapuuroa
Välipala: Hedelmiä
Lounas: Kalaa/kanaa perunoita/riisiä salaattia maitoa
Välipala: Hedelmiä
Illallinen: Joskus jää väliin mutta saattaa olla salaattia, raejuustoa ja kasviksia tms.
Iltapala: Muroja tai teetä ja leipää
Joskus syön pizzaa tai muuta sellaista mutta aika harvoin, ei maistu kun joskus.
Nyt ajattelin kokeilla vähän paastomeiningillä, paljon soseutettuja hedelmiä ja puuroa, eikä mitään muuta paitsi paljon nestettä.
Saa nähdä tippuuko mitään, ei välttämättä paljon mutta viikon-parin ajan kokeilen;)
Tsemppaan myös muita kokeilemaan ja kertomaan kokemuksiaan!!
Testaan laihduttamista
9
836
Vastaukset
- ei koskaan enää lihavaksi
olen suunnilleen samoissa mitoissa sinun kanssasi ja voin suositella silloin tällöin ihan viikon tai parin kevytta ruokavaliota. Eihän siinä tälläinen hoikka juuri laihdu, mutta tekee hyvää ihan terveyden kannalta.
Olen jo keski-ikäinen ja huomasin 40 täytettyäni että aivan itsestään ei enää pysy hoikkana. Havahduin huomaamaan asian, kun olin jo tosi läski, 58kiloa. Aika nopeasti tuo ylimääräinen sitten kuitenkin lähti syömistä tarkkailemalla ja liikuntaa lisäämällä. Olen sittemmin pitänyt huolen ettei paino enää 50:stä nouse.
Tiedän kuitenkin millaista on olla lihava, koska vähän aikaa tosiaan painoin melkein 60. Oli se kyllä aika lyllertämistä.- minusta on
kannattavaa pitää itsensä niissä mitoissa missä tuntee olonsa hyväksi, oli se sitten kiinni 10 kilosta tai yhdestä! Itsekin tuntisin itseni turvonneeksi ja paksuksi muutamaa kiloa lihavampana, mutta onneksi ei tarvi lihoa jos ei halua. Pitää kiinni terveellisistä tottumuksista!
- Painaisinpa tuon
58 kg. Olen 167 pitkä ja se on minulle aivan passeli paino.
Nyt on 75 kg. Voitte arvata miltä tuntuu! Mutta kesäksi se lähtee, se on varma nyt se! - inhoan tollasia
Nyt kiehahtaa... Aika moni yli 40wee luulee laihuuden olevan se tärkein asia jopa oma äitini on omasta mielestään lihava vaikka on 156cm pitkä ja painaa 50 kiloa... ei todellakaan ole!
Jos luulet olevasi LÄSKI kun painat 58 kg ja olet tuon mittainen hankkiudu mieliala hoitoon... on sairasta ajatella noin ja on inhottavaa kun aikuinen ihminen puhuu tuolla tavalla varsinkin nyt kun pienet lapset ihannoivat aanoreetikoita olisi hyvä jos edes aikuiset näyttävät esimerrkiä nuoremmille siitä että on hyvä olla normaali. !!!!
- menee
vain lihaksista painoa. Jos kerran olet timmissä kunnossa, niin niukalla dieetillä lähtevät vain lihakset palamaan.
Mikä siinä sitten on ideana? Kasvotkin voivat tulla ruman luiseviksi ja sitten kun palaan normaaliin ruokavalioosi, tulee se rasvana takaisin. Sen sitten taas joudut treenaamaan pois.
Jos kerran olet noin hyvin balanssissa, niin miksi ihmeessä et vain jatka samaan malliin.- testata
miltä se tuntuu. Haluan syödä tämän viikon kevyemmin puhtaasta kokemuksesta! Ei treenaaminen ole minulle ongelma kun tykkään siitä... tää on hullua testaamista;)
- turhan takia
testata kirjoitti:
miltä se tuntuu. Haluan syödä tämän viikon kevyemmin puhtaasta kokemuksesta! Ei treenaaminen ole minulle ongelma kun tykkään siitä... tää on hullua testaamista;)
En suosittele. Olin aikaisemmin noin 19-vuotiaaksi normaalipainoinen, tosin isokokoinen esim. leveät hartiat jne.. mutta normaalipainoinen silti. Pidin itseäni lihavana, koska äitini oli sitä mieltä. Nyt aikuisena olen huomannut, että hänelle laiha tai sopiva on anorektisenlaiha ihminen. Kaikenlainen isous esim. treenattu ihminenkin on hänestä lihava.
Niin siis. Laihdutin sitten ylioppilasjuhliini paastoa tyylittelevällä dieetillä, jossa joka toinen päivä syötiin vähän raejuustoa ja salaattia. Okei laihduin kuusi kiloa noin viidessä viikossa ja näytin hyvältä juhlissani melkein jopa äitinikin mielestä.
MUTTA siitä se helvetti sitten alkoi. Juhlien jälkeen lihoin nopeasti nuo kuusi kiloa takaisin mutta lihominen ei siihen pysähtynytkään. ilmeisesti elimistöni reagoi jotenkin negatiivisesti siihen normaalina laihduttamiseen tai jotain. Söin ja liikuin samalla tavalla kuin ennen ja seuraavat viisi vuotta lihoin koko ajan ja nopeasti. Tuloksena 35 kiloin ylipaino! Tuon viiden vuoden aikana tein kaikenlaisia ruokavaliokokeiluja pääasiassa niin, että vähensin koko ajan syömistäni että rasvan määrää. Lopulta leivällä ei ollut edes kevytmargariinia enkä syönyt mitään juustoa, ettei kevytjuustoistakaan tullut mitään rasvaa. Rupesin kärsimään huonosta hämäränäöstä ja ihon suunnattomasti kuivuudesta. Kun lisäsin rasvan osuutta ehkä parin vuoden kuivan kauden jälkeen, em. oireet helpottivat eikä painoakaan tullut enää lisää. Nyt olen laihduttanut noin kymmemen kiloa pienissä erissä pois lähinnä vähähiilihydraattisilla dieeteillä.
En oikein tänäpäivänäkään tiedä, mitä minulle silloin ensimmäisen laihduttamisen aikana tapahtui mutta se on selvää, että se olisi pitänyt jättää tekemättä. Ilmeisesti aineenvaihdunta meni siinä jotenkin sekaisin, koska asiasta, joka ei aikaisemmin ollut ongelma tuli sellainen elämäntapojen pysyessä muuttomattomana.
Siis että harkitse kaksi kertaa ennen kuin vain kokeilet!
- tuollaiset
Hei!
Älä ala laihduttamaan! Ruokavaliota voi toki muuttaa hiukan parempaan suuntaan, jos on jotain muutettavaa, mutta kroppaa ei kannata turhaan stressata tuollaisella, jos oikeaa syytä ei ole. Iho voi alkaa oireilemaan, samoin hiukset, suolistosta puhumattakaan.
Ja noilla kiloilla et todellakaan saa MITÄÄN käsitystä siitä mitä pitkäaikainen ja sitkeyttä vaativa laihduttaminen todella on!
En muutenkaan käsitä teitä hoikkia: miksi ihmeessä miettiä ja stressata tuollaisia, kun on terveys kohdillaan ja kaikki kunnossa? Jos normaali ruokavalio ja liikunta pitävät kilot kurissa ja mitat sopusuhtaisina, niin olkaa onnellisia jokaisesta hetkestänne! Meitä häpeileviä ja itseään piilottelevia pulleroita on ihan riittävästi, nauttikaa te elämästänne kun voitte! - kultakutrinen
Ensinnäkään sinulla ei ole juuri mistä laihduttaa, toisekseen ruokavaliosi näytti tosi hyvältä.
Olet aika laiha, haluatko pysyä sellaisena?
En sano että jos kokeilet laihduttamista, alat automaattisesti lihoa, sillä näin ei ole. Ruokavaliosi on kunnossa, olet omien sanojesi mukaan timmissä kunnossa, ei ole mitään syytä kokeilla laihduttamistaa (muuta kuin kokeilun halu).
Ei kannata, koska kun ruokavalio on kunnossa ja paino on tasainen ja on hyvässä kunnossa ja alkaa laihduttaa, keho voi mennä sekaisin. Seurauksena voi olla erilaisia puutostiloja, lihomista, vatsavaivoja tai lihaskatoa.LIhakset tarvitsevat liikkumiseen proteiinia ja jos ne eivät saa sitä ruuasta, ne ottavat sitä toisista lihaksista. Joten timmi kuntosi voi alkaa kadota...
Jos kuitenkin kokeilet, ole varovainen ja tarkkaile kehoasi koko ajan. Lopeta, jos huomaat jotain huolestuttavaa!
Voi olla että joskus saat ihan oikean tilaisuuden kokeilla laihduttamista, jos elämä vie jonnekin suuntaan ja painoa kertyy.
Tässä tilanteessa kokeilusta ei kuitenkaan ole mitään hyötyä, vaan siitä voi lopulta olla suurtakin haittaa.
Kuitenkin näin lihavana ja laihduttajana arvostan kokeilun haluasi ja asennettasi laihduttamiseen. Suosittelen silti että odotat että lihot ennen kuin kokeilet laihduttamista, ettei vaan tule mitään vahinkoa aikaan...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399126Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737846Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605503William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542316Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62076Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821717Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191659Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921396Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4391332Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801199