Aloitettuani e-pillerit nousi paino ja vyötärönympärys leveni, vaikka elintavat pysyivät suht samoina. Tiedän, etten ole ylipainoinen. Painoindeksini on jotain 23 tienoilla.
Aloitin syksyllä kiinteytysoperaation ja jokunen sentti on hävinnyt vyötäröltä ja vanhat vaatteet alkavat pikkuhiljaa mahtumaan paremmin.
MUTTA.. olen pettynyt siitä, miten vähäisiin tuloksiin olen päässyt.
Olen kuitenkin liikkunut väh. kolme kertaa viikossa ja syönyt paremmin kuin ennen. Olisin odottanut suurempaa muutosta.
Ja tämän takia alkaa motivaatio valua hukkaan..
Asiaa ei myöskään auta se, ettei kukaan oikeastaan huomaa mitään!
(Ainoa, joka on jotakin sanonut on poikäystäväni, mutta luulen hänen vain sanovan niin, koska tietää, että yritän päästä eroon parista sentistä..)
Eli.. onko kellaan muulla vastaavaa tilannetta?
Vinkkejä?
Miten ylläpitää motivaatiota?
Aloitin syksyllä kiinteytysoperaation ja jokunen sentti on hävinnyt vyötäröltä ja vanhat vaatteet alkavat pikkuhiljaa mahtumaan paremmin.
MUTTA.. olen pettynyt siitä, miten vähäisiin tuloksiin olen päässyt.
Olen kuitenkin liikkunut väh. kolme kertaa viikossa ja syönyt paremmin kuin ennen. Olisin odottanut suurempaa muutosta.
Ja tämän takia alkaa motivaatio valua hukkaan..
Asiaa ei myöskään auta se, ettei kukaan oikeastaan huomaa mitään!
(Ainoa, joka on jotakin sanonut on poikäystäväni, mutta luulen hänen vain sanovan niin, koska tietää, että yritän päästä eroon parista sentistä..)
Eli.. onko kellaan muulla vastaavaa tilannetta?
Vinkkejä?
Miten ylläpitää motivaatiota?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mulla on ihan sama homma. Oon pari kuukautta lenkkeillyt lähes päivittäin ja käynyt salilla pari kertaa viikossa.. Lisäksi muutin ruokavaliota radikaalisti. Näkyviä tuloksia ei liene tullut, koska ainoana kommentaattorina minullakin on juuri poikaystävä.
Ymmärrän kyllä, että normaalipainoisten on vaikeampi saada senttejä lähtemään, mutta on se silti turhauttavaa uhrata aikaa liikunnalle ja kieltäytyä herkuista, kun se ei tunnu yhtään auttavan. Lohduttaudun kuitenkin sillä, kun itse vielä nuori olen, että pitkällä aikavälillä tästä on ihan varmasti hyötyä, ja nelikymppisenä voin olla tyytyväinen siihen, ettei tarvi laihduttaa vuosien läskikertymiä pois.. Ajattele sinäkin tästä näkökulmasta! Ja jos tavoitteeksi ottaisikin tuon, että haluaa näyttää nelikymppisenä hyvältä, niin dieetinkään ei tarvi olla liian ankara:)
Todenäköisesti te molemmat syötte liian vähän, nälkäkuuri lihottaan tai ainakin hidastaa laihtumista. Paitsi jos syö keskitysleiri määrän kaloreita päivässä, niin silloin laihtuu mutta se on vaarallsita terveydelle ja kilot palaavat nopeasti kuurin jälkee, lopputulos on yleensä suurempi paino kuin ennen laihdutusta.
Jos alkaa liikkunalla laihtumaan niin samalla ei kannata vähentää syömistä ainoastaan siirtyä nopeista hiilihydraateista (roskaruoasta) kokojyvä tuotteisiin ja jakaa päivän ateria useampiin osoihin.
Itse laihduin yli kymmenkiloa pelkästään muuttamalla ravintotottumuksia, söin joka kolmentunnin välein täysjyvä leipä välipalan ja kevensin vastaavasti pääaterioita, jätin myös nopeat hiilihydraatit kokonaan pois.
Tuo nelikymmpis juttu oli hyvä!:D
Enpä tullut itse ajatelleeksi.
Kohosi motivaatio ainakin hiukan, vaikka niin kauaskantoisesti onkin välillä hankala ajatella.
Liikunta ei minua niinkään häiritse. Salille lähtö tuntuu oikeastaan aina mukavalta ja olen löytänyt liikuntamuodot joista nautin.
Mutta sitten tämä syöminen.. ja varsinkin herkuista kieltäytyminen tuntuu kyllä kurjalta, kun tuloksiakaan ei näy.
En tosin aio palata vanhoihin kuvioihin vaan katson mitä kolmessa kuukaudessa tapahtuu..:)
hormoneista sama juttu eli 3kiloa lisää.
Nuorena en syönyt pillereitä koska en halunnut tuota n.4kg lisäystä. Käytän kierukkaa. Nyt VV-iässä on pakko syödä hormonia oireisiin ja ottaa vastaan tuo 3lisäkiloa.
Toivon tietysti voivani jättää hormoit vaikka vuoden päästä ja sitä kautta paino taas putoaisi.
Monien asiantuntijalääkäreiden mukaan estrogeenia suositellaan vain ERITTÄIN vaikeisiin vaihdevuosioireisiin ja niihinkin lyhytkestoisesti, sillä niillä "lääkkeillä" on muitakin haittavaikutuksia kuin mahd. painonnousu. Oletko varma, että todella tarvitset hormoneita nyt?