laihduttaja

olen noin 161cm pitkä ja painon noin 62kiloa. tein itselleni eilen lupauksen laihtua 10kiloa ja toivon että se onnistuu. tarvitsen teidän neuvoja ja kunnon kannustusta. syön päivässä 4-5 ateriaa mm. aamupalalla ruisleipää, paprikaa ja kalkkunaleikkeitä leivän päällä ja omena-mehua ja rasvatonta banaanijogurttia. lounaalla 3/4 lautasellista salaattia ja 1/4 ruokaa ja vettä. välipala(en aina syö välipalaa) hedelmän ja vettä. joskus ananaksia. päivällisellä vettä,3/4 lautasellista ruokaa. iltapalalla hedelmiä noin viisi ja anaksia ja vettä ja joskus jopa ruisleipää tai jogurttia. liikunta puoli on sellainen että salilla ja uimassa noin kerran viikossa käyn ja lenkkeilen ja kävelen noin tunnin aina kerralla, noin 2-5kertaa viikossa. harrastan salibandya 2kertaa viikossa ja kuntonyrkkeilyä 1kerran viikossa. (nuo harrastuket loppuivat nyt jouluksi, mutta jatkuvat tammikuussa) kaikki mahdolliset matkat menen pyörällä tai kävellen. ja koulussa on kaksi tuntia pakollista liikuntaa. koulu on kolme kerroksinen joten kävellen raput pitää mennä ylös ja alas. nukun noin 9-10 tuntia yössä. karkki päivä on perjantai tai lauantai se vähän riippuu.(syön kohtuudella karkkipäivänä) onko sillä väliä jos karkki päivät vaihtelevat? mitä minun kannattaisi muuttaa ja lisätä yms noissa edellisissä mainituissa asioissa? kauanko luulette että tavoitteeni saavuttamiseen menee?(-10kiloa)?????!!!! mitä minun kannattaisi syödä jouluna? ja mitä muuta sanottavaa teillä on tuosta mitä kerroin??? kiitos asiallisista vastauksista ja rehellisistä! ja ne jotka vain haluavat haukkua muita näillä palstoilla suksikoon suohon! kiitos vastauksistanne! ps.vaatteen kokoni on 32-45! ja perseen ympärykseni on 95cm ja mahanympäryys mitta on 85cm! miten saan mittani pienemmäksi? esim lantioni?! ja miten paljon hedelmiä kannattaa syödä päivässä? ja montako kertaa viikossa kanattaa syödä ananaksia? kauanko minulla menisi tavoitteeni saavuttamisessa!? mitä luulette???? kiitos neuvoistanne!