Ostin Spirit Power Recoverya...
Kertoisiko joku fiksumpi minulle:
1. Voinko hörppiä salitreenin aikana vai vain jälkeen?
2. Voinko laihduttajana käyttää huoletta?
3. Tämä juoma siirtää nälkää useamman tunnin, pitäsikö silti syödä, ettei lihas katoa?
4. Kaveri sanoi, että jauheen ohje pitää naiselle puolittaa koska on tarkoitettu isolle miehelle, onko näin? (ohje 1dl jauh. / 5dl vettä)
5. Mitkä on forkut?
Olen siis kolmekymppinen laihduttaja, joka ei pelkää lihasta!
Vielä olisi viitisen kiloa tavoitteesta jäljellä!
Kertoisiko joku fiksumpi minulle:
1. Voinko hörppiä salitreenin aikana vai vain jälkeen?
2. Voinko laihduttajana käyttää huoletta?
3. Tämä juoma siirtää nälkää useamman tunnin, pitäsikö silti syödä, ettei lihas katoa?
4. Kaveri sanoi, että jauheen ohje pitää naiselle puolittaa koska on tarkoitettu isolle miehelle, onko näin? (ohje 1dl jauh. / 5dl vettä)
5. Mitkä on forkut?
Olen siis kolmekymppinen laihduttaja, joka ei pelkää lihasta!
Vielä olisi viitisen kiloa tavoitteesta jäljellä!
Vastaukset 5
Vanhimmat
sisältää hiilihydraatteja 38 g/100g joten se ei ole laihduttajan juoma alkuunkaan.
olikin lähinnä siitä, sopiiko se kuntosaliharjoittelun jälkeen palauttavaksi juomaksi ja sopiihan se. Laihdutettaessa sitten pitää katsoa ne tähän käytettävät kalorit muualta pois.
En karppaa, kuten Kiril ymmärtääkseni tekee, mutta komppaan kyllä siinä, että kuntosalin jälkeisessä palarissa ei ehkä kannata käyttää kovasti hiilareita. Itse teen palkkarin maitoon, 3,5/4 heraa ja 0,5/4 maltoa.
Palautumisjuomaa tulisi nauttia 1/3 osaa jo ennen treeniä ja sitten loput treenin jälkeen. Itse en oikein noista jauheista pidä, vaan ostan salilta mieluummin valmiin juoman kylmäkaapista. Mielestäni paras on Easy Body shake, joka on kuin pirtelöä.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=50660
Tuolta löytyy salisanastoa. Vihje: forkut on lyh. engl. lihasnimityksestä.
Monet palkkarivalmistajat neuvovat juomaan treenien aikana ja sen jälkeen, koska jotkut uskovat rehkivänsä tai sitten tosiaan rehkivätkin niin kovaa treeniä, että palkkari on tarpeen. Sinä tuskin olet voimannostajalinjalla vielä?
Vaikka olet nainen tai oikeastaan juuri siksi (!) tarvitset kunnon lihasta suojataksesi luitasi sitten vanhemmiten, niin pidä pikemminkin huoli siitä, että saat prodea (proteiinia) tarpeeksi ennen treeniä ja ylipäätään vuorokauden mittaan. Älä unohda hyödyllisiä rasvoja äläkä kalsiumia, juoten lisää kala viikottaiseen ruokavalioosi mielellään vaikka jokapäiväiseksi. Laittelet leipäs päälle kinkun sijasta vaikka seitiä, paistat silakkafileet niin rapeiksi että ne ovat kuin taffelsipsejä ja niitä on kiva popsia vaikka telkkaria katsoa ja sillee.
Painos nousee jonkin verran salilla mutta läski sulaa ja siihen hyvään ulkonäköönhän sä kuitenkin tähtäät. Läski ei paina mutta kunnon lihakset painaa.