Ostin Spirit Power Recoverya...
Kertoisiko joku fiksumpi minulle:
1. Voinko hörppiä salitreenin aikana vai vain jälkeen?
2. Voinko laihduttajana käyttää huoletta?
3. Tämä juoma siirtää nälkää useamman tunnin, pitäsikö silti syödä, ettei lihas katoa?
4. Kaveri sanoi, että jauheen ohje pitää naiselle puolittaa koska on tarkoitettu isolle miehelle, onko näin? (ohje 1dl jauh. / 5dl vettä)
5. Mitkä on forkut?
Olen siis kolmekymppinen laihduttaja, joka ei pelkää lihasta!
Vielä olisi viitisen kiloa tavoitteesta jäljellä!
Kysymys palautusjuomasta
5
338
Vastaukset
- Kiril
sisältää hiilihydraatteja 38 g/100g joten se ei ole laihduttajan juoma alkuunkaan.
- joojooniintaas
olikin lähinnä siitä, sopiiko se kuntosaliharjoittelun jälkeen palauttavaksi juomaksi ja sopiihan se. Laihdutettaessa sitten pitää katsoa ne tähän käytettävät kalorit muualta pois.
- Laihduttaminen on hyvästä
joojooniintaas kirjoitti:
olikin lähinnä siitä, sopiiko se kuntosaliharjoittelun jälkeen palauttavaksi juomaksi ja sopiihan se. Laihdutettaessa sitten pitää katsoa ne tähän käytettävät kalorit muualta pois.
En karppaa, kuten Kiril ymmärtääkseni tekee, mutta komppaan kyllä siinä, että kuntosalin jälkeisessä palarissa ei ehkä kannata käyttää kovasti hiilareita. Itse teen palkkarin maitoon, 3,5/4 heraa ja 0,5/4 maltoa.
- Rupi
Palautumisjuomaa tulisi nauttia 1/3 osaa jo ennen treeniä ja sitten loput treenin jälkeen. Itse en oikein noista jauheista pidä, vaan ostan salilta mieluummin valmiin juoman kylmäkaapista. Mielestäni paras on Easy Body shake, joka on kuin pirtelöä.
- kehiin!
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=50660
Tuolta löytyy salisanastoa. Vihje: forkut on lyh. engl. lihasnimityksestä.
Monet palkkarivalmistajat neuvovat juomaan treenien aikana ja sen jälkeen, koska jotkut uskovat rehkivänsä tai sitten tosiaan rehkivätkin niin kovaa treeniä, että palkkari on tarpeen. Sinä tuskin olet voimannostajalinjalla vielä?
Vaikka olet nainen tai oikeastaan juuri siksi (!) tarvitset kunnon lihasta suojataksesi luitasi sitten vanhemmiten, niin pidä pikemminkin huoli siitä, että saat prodea (proteiinia) tarpeeksi ennen treeniä ja ylipäätään vuorokauden mittaan. Älä unohda hyödyllisiä rasvoja äläkä kalsiumia, juoten lisää kala viikottaiseen ruokavalioosi mielellään vaikka jokapäiväiseksi. Laittelet leipäs päälle kinkun sijasta vaikka seitiä, paistat silakkafileet niin rapeiksi että ne ovat kuin taffelsipsejä ja niitä on kiva popsia vaikka telkkaria katsoa ja sillee.
Painos nousee jonkin verran salilla mutta läski sulaa ja siihen hyvään ulkonäköönhän sä kuitenkin tähtäät. Läski ei paina mutta kunnon lihakset painaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399112Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737816Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605454William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542305Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62071Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821705Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191651Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921388Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4351318Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801190