Hei vaan kaikille!
Toivoisin saavani apua täältä.
Voisiko joku kertoa minulle perusteellisesti atkinsin dietin perusohjeen, sekä hyödyt että haitat?
Olem itse ajatellut dietin aloittamista ja tarvitsisin neuvoja. :)
Kertokaa ihmeessä kokemuksianne!:)
Hyvää joulun odotusta kaikille!
Toivoisin saavani apua täältä.
Voisiko joku kertoa minulle perusteellisesti atkinsin dietin perusohjeen, sekä hyödyt että haitat?
Olem itse ajatellut dietin aloittamista ja tarvitsisin neuvoja. :)
Kertokaa ihmeessä kokemuksianne!:)
Hyvää joulun odotusta kaikille!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Käännypäs tuonne VHH-palstalle:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&subcat=1087
Olin taannoin atkinsilla, ja olin tosi innostunut:läskit suli hurjaa vauhtia. Mutta sitten muutaman viikon kuluttua, aivoihin ei enää riittänyt ollenkaan tätä rasvasta tuotettua sokeria-jouduin ensiapuun. Elimistö hyytyi täysin, kädet ja jalat ei totellut, en pystynyt enää puhumaan, näkö heikkeni "silmissä" jne. Tehokas on, mutta pelottava! Meni muutama viikko, että palauduin taas normaaliksi. Vähennä syömäsi ruuan määrää ja lisää liikuntaa, on ohjeeni.
atkinssista :/
niin Atkins olisi saanut syytteen jo lukuisia kertoja. Näin ei vaan vielä ole tapahtunut, miksiköhän?
http://fi.wikipedia.org/wiki/Atkinsin_dieetti
ja olen täysin tyytyväinen tulokseen. Paino ei ole noussut dieetin lopettamisen jälkeen, kun on vähän jaksanut katsoa, että mitä syö ja kuinka paljon. Olin dieetillä 11päivää ja laihduin 11 kiloa.
Mitään perusteellista ohjetta en ole löytänyt, mutta dieetin perustana on että ei syö lainkaan hiilihydraatteja ei mehuja ei mitn.Itse söin kuitenkin pieniä annoksia raejuustoa.
eli ruokana: jalostamaton liha, kala, kana. ei siis makkaroita, lihapullia yms. juustot, kananmunat, pekoni, kinkku yms.
Dieetti voi olla tosi rankka elinmistölle. Se voi jumittaa mahan tai sitten täysin päin vastoin:/
Yli kahtaviikkoa dieetillä ei kannata olla, ettei tule ketoosia. Ja jos alaselkään alkaa koskemaan, niin äkkiä vähän hiilareita. Heikko-olo tulee varmasti viimeistään kolmantena päivänä ja silloin hyvä vinkki olon parantamiseen on valion mustikkakeitto. Ota lasillinen sitä niin olosi paranee (muistaakseni vain 2g hiilareita). Tsemppiä dieettiin äläkä anna mennä överiksi, ettei tule vakavia sairauksia.
11 päivää ja 11 kiloa!
hieno saavutus!
Paljon söit kal/pv ja paljon liikuntaa?
Voisi itsekin kokeilla! ;)
Eihän sulla ole mitään hajua Atkinsista.
- Atkins ei ole hiilihydraatiton.
- Atkins ei ole rankkaa elimistölle, siis oikein noudatettu.
- Vatsa toimii loistavasti, siis oikein noudatetulla Atkinsilla.
- Ketoosi tulee muutamassa päivässä, taisi olla sinulle yllätys.
- Atkinsilla voi olla vuosia.
- Oikein noudatettu Atkins ei altista millekkään sairaudelle.
Siis Atkinsin "dietti" on siis elämäntapamuutos, ei mikään "oikotie onneen". Eli aluksi lähtee hyvin kiloja ja sitten tasaantuu, niinkuin millä muulla dietillä tahansa. Atkins kiinnittää erityistä huomiota kalorien sijaan hiilareihin ja se laihduttaa. Hiilareita pitää aluksi pitää matalalla n. 20g /vrk ja sitten nostaa itelle sopivaksi. Siis tuolla alle 20g/ vrk ei kannata olla pitkään, sillä se johtaa jo ketoositilaan, mikä pitkään pidettynä on elimistölle vaarallinen tila, paitsi jos muistaa juoda tarpeeksi. Siltikään se ei ole enää alun jälkeen tarpeen. Kun hiilarit pitää alle 50g/vrk on jo hyvä ja silläkin määrällä laihtuu. Tosin tuo hiilarien oikea määrä itselle löytyy vain kokeilemalla.
Summasummarum, vähähiilarinen dietti ei ole sen vaarallisempi kuin mikään muukaan dietti, kunhan tosiaan muistaa tietyt perusjutut!
Induktiolla voi olla niin pitkään kuin haluaa/se tuntuu hyvältä. Se kaksi viikkoa ei siis ole mikään maksimi.
Ja siihen ketoosiin siis menee jo muutamassa päivässä ja se on monelle tarpeen, koska silloin pääsee takaisin luonnolliseen ruokailurytmiin.
Ja ketoosi ei ole myrkytystila vaan ketoasidoosi. Jotka ovat siis kaksi ihan eri asiaa.
Ketoosi on kehon normaali tila jolla ihminen voi tarvittaessa olla kuukausia, tästä voitte lukea lisää lukuisista lähteistä.