Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Stepperin vaikutukset?

    Mihinkäs se stepperin polkeminen vaikuttaa?
    53122
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Voin todella suositella!Vaikuttaahan se aika moneenkin osa-alueseen,es.pohje-reisilihakset saavat kyytiä ja myös alaselänlihakset vahvistuvat.Ja hyväähän se sydänkin liikkeestä tykkää ja pulssi nousee...Kohtuu edullisesti saa nykyään sauvoilla tai ilman.Sauvoilla saa helposti myös liikettä yläkropalle sekä tukea harjoitukselle kokonaan,mikäli ei omaa hyvää tasapainoa.

    Äänestä

    • Vaikuttaako reisiin ja takapuoleen?

      Äänestä

    • mollatiina kirjoitti:

      Vaikuttaako reisiin ja takapuoleen?

      Reidet ja takapuoli tykkäävät eniten selluliitinpoistomielessä ja kiinteytymismielessä vastusharjoittelusta. Tehokkain tapa kiinteyttää reisiä ja takamusta on kyykky kuntosalilla. Ellet voi tai tahdo mennä kuntosalille, niin laita stepperiin niin paljon vastusta, että pystyt juuri ja juuri liikuttamaan sitä. Tee toistoja niin pitkään kun jaksat, pidä tauko ja toista setti 4 kertaa. Ei ihan yhtä tehokas, mutta ihan hyvä tapa.

      Äänestä

    Käykös kotona tehtävät askelkyykyt kiinteytykseen? Paljonko tehtävä, että tuloksiakin saisi?

    Äänestä

    • Tarvitset siihen n. 10-20kg painavan tangon jo heti alkuun. Ehkä painavammankin. Kotona on vaikea pitää painovalikoimaa, joka olisi tarpeeksi laaja tulosten saamiseen. Kolme sarjaa, joissa on 12 toistoa tanko niskan takana / jalka riittää alkuun. Kannattaa tehdä myös tavallisia kyykkyjä ja sisäreisikyykkyjä tai sumotyylin maastavetoa. Kerran viikossa riittää hyvin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mollatiina kirjoitti:

    Mihinkäs se stepperin polkeminen vaikuttaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu