Itse olen eri ohjelmia kokeiltuani päätynyt lihaskasvatuksessa seuraavaan systeemiin joka kasvattaa uskomattomasti lihasta.
2 liikettä lihasryhmälle ja 3x12-15 toistoa liike.
Lihas venyy ihan älyttömästi.
2 liikettä lihasryhmälle ja 3x12-15 toistoa liike.
Lihas venyy ihan älyttömästi.
Vastaukset 3
Vanhimmat
vai peräti strutsi?
EHDIN !
sauna belt