Kertokaas vinkkejä mitä syödä,juoda,miten liikkua että putoisi 40kg?Vettä nyt oon litkiny joka päivä 3 litraa,alkaa tulla korvista pihalle jo koko vesi
Miten saada
Sassaa
3465
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
vähemmän leipää ja viljatuotteita.Hae luontaistuotekaupasta 1-2-3-4 litku, aloita sillä.Vettä riittää2 litraa päivässä,jos kuitenkin liikut ja hikoilet paljon niin sit enemmän. Itse olen nyt noudattanut atkinssia 20 päivää ja paino on pudonnut 8.5kg.liikkunut olen 2-3 kertaa päivässä 3-4km kerralla,pudotettavaa oli alunperin 35kg.kyllä se siitä lähtee mulla ainakin on esim.makeanhimo lähtenyt kokonaan, eilen maistoin yhden palan suklaata ja se maistu ihan karseelta.
Mulla ei oo aikaa liikkua päivisin lenkeillä,tosin töissä tulee kyllä käveltyä päivän aikana 4-5km
Jos sulla ei muka ole aikaa liikunnalle, niin silloin juuri vähähiilihydraattinen ruokavalio on paras, niin laihdutettaessa kuin normaalistikin. Jos liikunta jää kovin vähiin ei hiilareita kannata nauttia yhtään ylimääräistä.
Sanoisin, että jos vain oikeasti haluaa, niin aikaa liikunnalle löytyy aina. Ei tarvitse tehdä yhtä tunnin lenkkiä, mutta kun kävelee töihin ja kotiin, käy kaupassa kävellen ja lisäksi käy ruokatunnilla ravitsemassa aivoja raikkaalla ilmalla ulkona niin liikuntaa kertyy jo varsin mukavasti.