Miten saisin laihdutettua

laihtumisessa ei ole mitaan taikaa. (Vaikka niin monet suorastaan vuolevat ihmisten hyvauskoisuudella rahaa)

Laihtua voi vain jos syo vahemman kuin mita kuluttaa.

Kannattaa muistaa että läski palaa niin paino putoaa mutta kun lihakset kasvavat niin yleensä painoa tulee vähän lisää.. itselläni sama tilanne, on enään vähän ylimääräistä vatsalla ja painan vajaa 90kg, lihasmassaa tullut entiseen nähden todella paljon lisää, eipä tuo paino niin haittaa kuhan kroppa on kiva:)..

ettet fuskaa kalorien laskemisessa? Lisää päiväsatsiisi vähäkalorisia kasviksia, jotta aineenvaihdunta vilkastuu. Monipuolisempaa liikuntaa olisi myös hyvä harrastaa, vaikkei kuntopyörässä tietenkään mitään vikaa ole.

Ehkäpä liikunnan pitäisi olla monipuolisempaa kuin pelkkää kuntopyörällä polkemista..?Itse käytän Orbi trek-tyyppistä kuntolaitettani (tavallaan stepperin ja kuntopyörän yhdistelmä),pelaan sulkapalloa,uin,jumppaan ja lenkkeilen koirani kanssa.
Lisäksi muutin ruokailutottumuksiani terveellisempään suuntaan (PALJON kasviksia/vihanneksia ja pienemmät annoskoot,syön 3-4 tunnin välein ym.) ja monipuolisitin liikuntaa ja kappas: Painoa on nyt tippunut ilman nälkää yhteensä 4kg.En ollut uskoa vaakan lukemaa todeksi!En muista millon olisin painanut viimeksi tämän verran kuin nyt.Vielä on maaliin matkaa,mutta olen menossa sinne askel kerrallaan.
Itselleni oli henkinen voitto rohkaistua ja lähteä kaverin mukana uimahalliin.Huomasin,etten olekaan ainoa "pullukka" siellä.Käyvät siellä muutkin laihduttajat ja kuntoilijat,eivät vain hyväkroppaiset urheilijat kuten aiemmin ajattelin.
Rohkeutta ja voimia kaikille teille kevyempään elämään pyrkiville!Muistakaa,että hiljaa hyvä tulee.Vanha viisaus pitää siis yhä ja tässäkin asiassa paikkansa :)
Rauhallista Joulun aikaa.