Kertoisiko joku, miksi ihmeessä kaikissa laihdutus- ja painonhallintaohjelmissa kehoitetaan syömään joku tietty määrä kaloreita päivässä, ja tätä määrää ei saisi alittaa, ettei elimistö ala käydä "säästöliekillä". Mitäs pahaa siinä on? Jos syön vähemmän kuin kulutan niin en liho, eikö totta? Ja vaikka en laihtuisikaan mitään optimivauhtia, niin ellei minulla ole nälkä, miksi mättäisin sisääni turhia kaloreita vain, että saisin päivän kalorimäärän täyteen?
Säästöliekki
Ärripurri
6533
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Säästöliekki tarkoittaa sitä että sun aineenvaihdunta hidastuu jos syöt liian vähän. Elimistö alkaa käymään säästöliekillä, ja pitää jokaisesta rasvagrammasta entistä tiukemmalla kiinni. Nälkäkuurilla olija muuttuu huonokuntoiseksi ja väsyneeksi. Aineenvaihdunnan hidastuminen on taas peruuttamaton, jos palaat normaaliin syömisiin niin lihot entistä enemmän. Ilmiö on tyypillinen jojo-laihduttajilla ja "kaalikeitto" tms dieettien harrastajilla.
Jos syöt monipuolisesti ja terveellisesti ja pidät päivittäisen kalorivajeen n 500 paikkeilla, niin laihdut varmasti ja lisäksi laihdutus on melkein "huomaamatonta".
Kiitos vastauksestasi, alanpa siis syömään enemmän.
Kiitos vastauksestasi, alanpa siis syömään enemmän. Minusta kaikki mitä tekee, pitäisi tehdä 110 % mittarissa - painonpudotus ei kuitenkaan taida kuulua siihen joukkoon, vaan maltti on valttia.
Tuolla alempana on keskustelua peruskulutuksesta, ja siellä on erään kirjoittajan (olisko ollut Emmaleena) laittamia linkkejä missä voi laskea oman peruskulutuksensa. Mulla se on joku 1700 kaloria, sehän on loppujen lopuksi aika paljon. Mä itse vouhkaan tästä riittävästi syömisestä just sen takia kun painonvartijoiden pisteillä kidutin itseäni aivan turhaan, vaikka olisi laihtunut syömällä enemmänkin. Itse olen sen verran laiska ja mukavuudenhaluinen, että laihduttaminen ei onnistu jos se on kauhiaa rääkkiä :-)
Niin. Miten säästöliekiltä pääsis pois lihomatta hirveästi ja aineenvaihdunnan taas pelaamaan?
pitäisi kait syödä enemmän? Oon kuullut että jotkut tiukkislaihduttajat pitävät vällä tankkauspäiviä, eli päiviä kun saa syödä paljon yli peruskulutuksen. Eli silloin aineenvaihdunta kiihtyisi.
Mutta oikea vastaus on että en tiedä. Allaolevan linkin takaa löytyy jotain tietoa, mutta älä säikähdä sillä siellä on aika tiukkaa tekstiä Painonvartijoista.
http://homepage.mac.com/kutri/saarna.html
Ainle