Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Yhden jalan kyykky

    Jos haluaa onnistua tekemään yhden jalan syväkyykyn niin miten kannattaisi parhaiten harjoitella? Toinen jalka ei siis ota tukea mistään. Kuinka paljon peruskyykyn tulisi olla ruumiinpainoon suhteutettuna jotta yhden jalan kyykky onnistuu?
    4563
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Siihen ei ainoastaan tarvita voimaa, vaan siinä tarvitaan myös tasapainoa ja venyvyyttä.

    Äänestä

    • Hmm Se paranee vaan sitä tekemällä itekkään en saa.Aluksi nojaa seinään ja koita mennä niin alaskuin mistä pääset ylös kuten ite teen, siinä saa voimaa jalkoihin kivasti,koita esim.joka toisella kerralla mennä niin alas kuin pääset.Sitten kun saat selkä seinään tuettuna kummallakin jalalla esim.5 kpl yhden jalan kyykkyjä niin rupee harjoittelemaan ilman tukea.

      Mitä enenmän reenaat sitä sen helpommin se sujuu...

      Ite saan jo 1vk:n harjottelun jälkeen kummallakin jalalla itteni 90 asteen kulmaan selkä nojaten seinään.

      Äänestä

    mut kannattaa varmasti pitää tolpasta kiinni kun menee kyykkyyn. tee eritavoin askelkyykkyä ja kokeile mennä 90 asteeseen kykkyyn ja pysy 90 kävellen ripaska kävelyä eteenpäin siten,että nostat vuoronperää toisen jalan suoraksi eteen. Voi olla et puhuin täyttä paskaa.

    Äänestä

    koska voit "nojata tankoon". Itse teen välillä ko, lliikkeen Smithissä. On aikas tehokas, ainakin tulee kipeäksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miten treenata? kirjoitti:

    Jos haluaa onnistua tekemään yhden jalan syväkyykyn niin miten kannattaisi parhaiten harjoitella? Toinen jalka ei siis ota tukea mistään. Kuinka paljon peruskyykyn tulisi olla ruumiinpainoon suhteutettuna jotta yhden jalan kyykky onnistuu?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu