Tervehdys! Onko mahdollista, että jokin tietty lihasryhmä menee ylikuntoon, vaikka toiset lihasryhmät eivät tuossa ylikunnossa olisi?
Kysyn tätä, sillä tänään käsitreenissä sekä hauikset, että myös ojentajat tuntuivat olevan jotenkin voimattomat ja se näkyi selkeästi viime viikkoiseen verrattuna sarjapainoissa ja toistomäärissä.
Toisaalta taas jalkatreeni kulki mainiosti tuon käsitreenin jälkeen.
Älkää kysykö treenijaosta, sillä minulla on tapana vetää käsitreenin jälkeen vielä jalat, ja ennen se on toiminut hyvin. ;)
Kysyn tätä, sillä tänään käsitreenissä sekä hauikset, että myös ojentajat tuntuivat olevan jotenkin voimattomat ja se näkyi selkeästi viime viikkoiseen verrattuna sarjapainoissa ja toistomäärissä.
Toisaalta taas jalkatreeni kulki mainiosti tuon käsitreenin jälkeen.
Älkää kysykö treenijaosta, sillä minulla on tapana vetää käsitreenin jälkeen vielä jalat, ja ennen se on toiminut hyvin. ;)
Vastaukset 3
Vanhimmat
sitä joko on ylikunnossa tai ei mut mitää puolivälitiloi ei oo olemassakaa
Turha pelätä ylikuntoa, ellet ole treenaillut kun hullu viimeiset kaksi kuukautta.
Eli toisinsanoen: Täytyy treenata jonkin aikaa yli omien rajojen ennenkuin ylikunto iskee.
Tottakai välillä treeni ei kulje ja lihakset ovat väsyneitä, se on normaalia, vaan silloin ei jos yleistä väsymystä jatkuu pitempään.
Se on sellanen eikä lihas ylikunnossa. Ylikunto ei ole niinkään lihasten tila, vaan koko kropan "sairaus". Vähän niinku flunssa.