kyllä se pitää paikkaansa. Laihduin 8kg ilman minkäänmoista liikuntaa, pelkällä ruokavalion muutoksella. Painon tippuminen tapahtui vieläpä hyvin nopeasti, lähes 1kg/viikkovauhtia.
Mutta 7kg:n tippumisen jälkeen painonpudotusnopeus tipahti rajusti, kahdeksannen kilon sulattamiseen taisi mennä sama aika kuin ensimmäisen seitsämän.
Ruokavalio on tietysti vhh.
Tavoitteeseen on kuitenkin vielä noin 8kg matkaa ja näyttää siltä, että ilman liikuntaa siihen en pääse.
Eli vhh:lla ja liikunnalla loput 8kg pois.
Pointtini on kuitenkin se, että ilman liikuntaakin laihtuu ihan mukavan määrän.
Ja 7-8kg:n pudotuksen jälkeen liikuntakin maistuu paremmin.
Tämä teille läskeille tiedoksi.
Mutta 7kg:n tippumisen jälkeen painonpudotusnopeus tipahti rajusti, kahdeksannen kilon sulattamiseen taisi mennä sama aika kuin ensimmäisen seitsämän.
Ruokavalio on tietysti vhh.
Tavoitteeseen on kuitenkin vielä noin 8kg matkaa ja näyttää siltä, että ilman liikuntaa siihen en pääse.
Eli vhh:lla ja liikunnalla loput 8kg pois.
Pointtini on kuitenkin se, että ilman liikuntaakin laihtuu ihan mukavan määrän.
Ja 7-8kg:n pudotuksen jälkeen liikuntakin maistuu paremmin.
Tämä teille läskeille tiedoksi.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Veljeni kaveri laihutti montakymmentä kiloa ruokavalion muutoksella. Sen jälkeen rupes liikuskeleen, kun jalat alko kestään ja laihtu lisää. Sillä oli järkyttävä ylipaino- ongelma ja oli sillä kyllä mielen lujuutta, kun muu jengi veti pekonia vieressä, niin mies veti salaattia.
pekonia minäkin söin, ja kaikkea muuta rasvaista.
ja syön edelleen. Niin jaksaa ja olo on hyvä. Eikä paino nouse.
Yritin minäkin kitudieettiä. Söin salaatteja yms. rehua.
Laihduin sillä kymmenisen kiloa puolessa vuodessa.
Ne kilot ovat tulleet kaksinkertaisesti takaisin.
Ja laihdutusaika oli yhtä helvettiä.
Nyt voi syödä itsensä kylläiseksi aina kun siltä tuntuu. Ei tarvitse kituuttaa. Ei tarvitse liikkua. Voi löhötä sohvalla. Katsoa videoita. Pelata pleikkarilla.
Eikä paino nouse.
Mutei se laskekaan.
Siispä pitää aloittaa urheilu.
ja sekin hyvä VHH:ssa, että ei ala lihoa jos jättää liikkumisen vähäksi aikaa.
Minäkin laihduin vähäkalorisella dieetillä puolessa vuodessa 3kg. VHH:lla lähti kuukaudessa loput 4kg. Aika huima ero kuitenkin.
Jos muuten harrastat liikuntaa paljon niin lihakset alkavat kasvaa ja paino nousee. Rasvaprosentin säännöllisellä mittauksella saat paremmat tulokset kuin vaa'alla.
Miten näillä ihmisillä on näin helppoa?
Ei liikuta laihdutaan kymmeniä kiloja hetkessä.
Ei mitään ongelmaa, ei liikuta silti ollaan helkatin timmissä kunnossa.
Olisiko mahdollista saada linkkejä ennen jälkeen muutaman kuukauden.
Kaikkea muuta linkitetään löytyisikö tähän linkkejä. laittakaa ihmiset kuvia niin uskotaan ettei 20-50 kilon laihdutuksen jälkeenkään mitään ongelmaa, kaikki tiukkaa kuin possun läski.
Laihdutin aikanani 8 kiloa ja mulle tuli allit ja vatsamakkaroita. En voinut jumpata kun satutin jalkani.
Ei hitto kaikki filmitähdetkin noudattaa tiukkoja treenejä ja ruokavalioita mutta Heikkilän oppilaat vaan laihtuu kuin enkelit.
Tahtoo valoittamaan amerikkaa Antin opeilla. Löytyykö englanninkielistä kirjaa
ja paljonhan saisi provikkaaa. Läskikansalle suomalaisia oppilaita ja kuvia.
Liikkumatta ihannemittoihin? Kateeksi käy moinen
kehon muokkaus.
Jos on paljon liikapainoa, ihan varmasti laihtuu ilman liikuntaa, itsekin laihduin kerran lähes 10 kiloa ilman liikuntaa. Mutta mitä ihmettä se nyt todistaa henkilön fyysisestä kunnosta ainakaan? Pitäisi tehdä kuntotestit.
Sitä paitsi, jos lihakset ovat heikkoja, eivät ne kuluta energiaa, ja sitten sitä lihotaan taas ennätysvauhtia. Jos liikunnalla luulee laihtuvansa, ei sekään onnistu, vaan pitää olla ruokavalio runkona. Kuitenkin on hyvät mahdollisuudet lenkillä ollessa myös polttaa sitä varastorasvaa, kun on tiukka ruokavalio mukana.
Silloin kun insuliinia ei makeiden välipalojen tai jättihiilariannosten takia enää erity liikaa, silloin just on elimistön turvauduttava glukagoniin, joka vapauttaa myös varastorasvoja energiaksi muodostaessaan niistä glukoosia (koska nopeaa sokeria ei tule ruoasta).
Mikä mainio tilaisuuus siis lenkkeillä rasvanpolttosykkeellä laihdutuksen aikanakin! Sellainen, joka syö jatkuvasti makeaa ja jonka elimistö erittää liikaa insuliinia sen takia, ei pääse nauttimaan glukagonin hyvästä vaikutuksesta. Sillä kun insuliinia erittyy verensokerin tasaamiseksi jatkuvasti ravinnon nopeiden sokeripiikkien tasaamiseksi, silloin ei ole glukagonin eritystä. Jompikumpi on vallalla, muttei molemmat.
Miksi siis jättää hieno tilaisuus käyttämättä, upea rasvanpoltto lenkkipoluilla, uima-altaassa, kuntopyörän päällä tms. aerobinen liikunta matalalla sykkeellä?
mielelle,siksi sen pitäisi kuulua elämäntapoihin. Eipä tule ylipainoakaan..
Oon laihtunut viikossa jo 15 kiloa. Oon tosi timmissä kunnossa.
Aamulla litra kermaa ja 7 kanamunaa voissa tietty paistettuna.
Välipalaksi kilo pähkinöitä kyytipojaksi kermaa, ei mitään kevytkermaa.
Lounaaksi vetelin palan parsaa, karseeta tulikohan liikaa hiilareita ja kilon verran kinkkua, onhan joulu.
Kermaa tietty ja kun sain joululahjaksi suklaata otin melkein palan, Toivottavasti ei mene vhh-dieettini sekaisin. Otin varmuuden vuoksi kookosöljyä vain puolilitraa.
Illalla otetaan isännän kanssa konjakilla terästettyä oliiviölyä, onhan joulu.
Onneksi on isännän vuoro liikkua tänään en millään jaksaisi. Ja joululahjaksi toivoin tietty Heikkilän kirjaa mutta en ollu vissiin laihtunut pukin mielestä riittävästi siis en saanut.
UUden vuoden päätöksenä halutaan laihtua ja toivottavasti nähdään ainakin Kiril elävänä Antti olisi jo liikaa mutta kamalan kivaa eiks je onneksi on joulu.
Tämmöstä juttua saa suurinpiirtein päivittäin lukea. Linkkimestareita on myös paikalla oisikohan ihan mm-kirjaan asti. Seurataan.
hienoa, että olet onnistunut! jatka samaan tahtiin! hyvin menee! vhh rulez ok!
Ihanko totta joku uskoo tuommoiseen potaskaan. Mieti vähän voiko joku todella laihtua 15 kiloa viikossa. Ja onnittelut. Todellakin vhh käy päähän eikä niin suosiollisesti.
http://www.yle.fi/mot/020398/kasis.htm
Onneksi meillä eräs henkilö joka ei huoli yhtään rahaa ohjeistaan eikä kirjoistaan.
Pyyttettömästi kiinnostunut ihmisten terveydestä ja rahoista.
> Onneksi meillä eräs henkilö joka ei huoli yhtään rahaa ohjeistaan eikä kirjoistaan.
Kiitos kehuista :) Vaikka on meitä täällä aika monta pyyteettömästi kirjoittelemassa.
hyvä linkki, kiitos siitä, nostan sitä hieman.
Me ollaan kirjoittajia ei tienaajia,
Sinusta en tiedä.
Kirjoitan ja tienaan, mutten tienaa vhh-ruokavalioon liittyen.
Kunhan vastasin sarkasmiin sarkasmilla.
Mitä oot syöny? kuin paljo hiilareita?
Itse laihdun _pelkällä_ ruokavalion muutoksella 20 kiloa, puolessa vuodessa. Eikä ollu mikään VHH.