Kävely

Joo ei kyllä itsellä ole paino laskenut liikunnan ansiosta. Liikunta on kaikkein tehottomin laihdutuskeino, koska se mm. lisää ruokahalua. Lisätkää niitä hyviä rasvoja ruokavalioon emme ole mitään märehtijöitä. Itsellekin on aina suositeltu liikunnan lisäämistä laihdutuskeinona, mutta joku raja siinäkin hulluudessa. Ensin suositellaan runsaasti hiilihydraatteja eli sokereita ja sitten pitäisi kuluttaa ne. Äly hoi. Kartelkaa sokereita kuin ruttoa ne lihottavat ja aiheuttavat monia sairauksia.

Anonyymi kirjoitti:

Joo ei kyllä itsellä ole paino laskenut liikunnan ansiosta. Liikunta on kaikkein tehottomin laihdutuskeino, koska se mm. lisää ruokahalua. Lisätkää niitä hyviä rasvoja ruokavalioon emme ole mitään märehtijöitä. Itsellekin on aina suositeltu liikunnan lisäämistä laihdutuskeinona, mutta joku raja siinäkin hulluudessa. Ensin suositellaan runsaasti hiilihydraatteja eli sokereita ja sitten pitäisi kuluttaa ne. Äly hoi. Kartelkaa sokereita kuin ruttoa ne lihottavat ja aiheuttavat monia sairauksia.

Lue lisää

Sokeri ei muutu rasvaksi ellei ihminen ole niin laiska ettei kuluta edes syömiään sokereita.

askelmittari. kokeile vain, yllätyt kuinka vähän askelia tulee, varsinkin jos on istumatyö. terveysraja on 7000 per päivä ja jos haluaa laihdutus- ym. vaikutuksia, köpöteltävä vähintään se 10 000. alussa tietenkin, jos ei hirveesti ole liikkunu, tuloksia tulee vähäisemmälläkin askelmäärällä ja alussa jalat kipeytyy. syytä onkin aloittaa itseään kuulostellen.

on hyvä kirjoitti:

askelmittari. kokeile vain, yllätyt kuinka vähän askelia tulee, varsinkin jos on istumatyö. terveysraja on 7000 per päivä ja jos haluaa laihdutus- ym. vaikutuksia, köpöteltävä vähintään se 10 000. alussa tietenkin, jos ei hirveesti ole liikkunu, tuloksia tulee vähäisemmälläkin askelmäärällä ja alussa jalat kipeytyy. syytä onkin aloittaa itseään kuulostellen.

Lue lisää

Mulla on toi omronin askelmittari ja se on tosi hyvä.
Tähän asti mun lenkit on ollut noin 6-7 tuhatta askelta ja noin 45 minuuttia. Eli vielä saisi olla vähän reilumpi lenkki kerralla?
Sen tiedän että töissä mulla ei tule askelia kovinkaan montaa, pitää oikein kokeilla :)
Eli siis onkos toi 10000 askelta päivää kohti vai sen verran aerobista liikuntaa?
Mulla on kuntopyöräkin kotona mutta ei se ole läheskään niin kivaa kun kävellä raittiissa ilmassa.

Menee ainaskin minulla pää sekaisin, on näitä konsteja yritettykkin jos minkälaisia, rasvanpoltto kävelyä, atkinssia, hitaita hiilareita jne.. Ei onnistu ainaskaan minulla.

Olen pari kertaa aijemminkin laihduttanut 20-30kg, yksinkertaisesti juoksemalla 50-80 min kestäviä lenkkejä neljä-viisi kertaa viikossa, niin että hiki lentää ja syömällä normaalisti, välttämällä liikaa sokeria ym. rasvoja ja karkkeja. Muuta toimivaa konstia en ole löytänyt.

Mutta kaikkihan me olemme yksilöitä ja löydämme toimivat konstimme kokeilemalla.

miekkonen.. kirjoitti:

Menee ainaskin minulla pää sekaisin, on näitä konsteja yritettykkin jos minkälaisia, rasvanpoltto kävelyä, atkinssia, hitaita hiilareita jne.. Ei onnistu ainaskaan minulla.

Olen pari kertaa aijemminkin laihduttanut 20-30kg, yksinkertaisesti juoksemalla 50-80 min kestäviä lenkkejä neljä-viisi kertaa viikossa, niin että hiki lentää ja syömällä normaalisti, välttämällä liikaa sokeria ym. rasvoja ja karkkeja. Muuta toimivaa konstia en ole löytänyt.

Mutta kaikkihan me olemme yksilöitä ja löydämme toimivat konstimme kokeilemalla.

Lue lisää

Ei ole vaikeaa, kun luet omaasi edeltävän tekstin ajatuksella. Hidas syke alkuun, ei runs. rasvaa ja/tai sokeria sisältäviä ruokia/välipaloja. Kunnon kohetessa rankempaa liikuntaa. SÄÄNNÖLLISYYS! Tällä reseptillä onnistuu jokainen!

miekkonen.. kirjoitti:

Menee ainaskin minulla pää sekaisin, on näitä konsteja yritettykkin jos minkälaisia, rasvanpoltto kävelyä, atkinssia, hitaita hiilareita jne.. Ei onnistu ainaskaan minulla.

Olen pari kertaa aijemminkin laihduttanut 20-30kg, yksinkertaisesti juoksemalla 50-80 min kestäviä lenkkejä neljä-viisi kertaa viikossa, niin että hiki lentää ja syömällä normaalisti, välttämällä liikaa sokeria ym. rasvoja ja karkkeja. Muuta toimivaa konstia en ole löytänyt.

Mutta kaikkihan me olemme yksilöitä ja löydämme toimivat konstimme kokeilemalla.

Lue lisää

Siinähän vika on ollut: olet tehnyt liian suurella sykkeellä lenkkejäsi. Jos olisit aivan huippukuntoinen ja jo treenannut, kaitpa sun sykkeesikin rasituksessa olisi alempana ja polttaisit rasvaa myös "hien lentäessä". Rasvanpolttosyke ei ylipainoiselta edellytä hien valtavaa lentämistä, tosin edellyttää sekin kuntoosi nähden reipasta kävelyä tai hölkkää, ja voihan siinä lopulta tulla hikikin, ja tuleekin.

Luin tapauksesta, jossa lääkäri kuvaili erään potilaansa yrityksiä laihtua liikunnalla. Potilas teki kaksi kertaa viikossa liikuntasuorituksen. Toinen kerta oli kuntosalilla an-aerobista lihastreeniä, toinen oli hänen luulonsa mukaan "aerobista" vähintään tunnin hölkkää/rivakkaa kävelyä. Kuitenkin hänen pohjakuntonsa ja suuri ylipainonsa teki tästä "aerobisesta" pitkäkestoisesta hölkästä/rivakasta kävelystä "an-aerobista", eli samanlaista kuin lihastreeni salilla, jolloin hänen treenamaton sydämensä ja kehonsa joutui aina yhtäkkisesti tekemään rankkaa fyysistä työtä, joka ei polttanutkaan rasvaa energiaksi, vaan se poltti lihaksiin varastoitunutta hiilihydraattia, jonka sai sellaisessa "äkkirysäyksessä" nopeasti käyttöön. Tämä potilas siis harrasti pelkästään an-aerobista liikuntaa, vaikka hölkkäsi/rivakasti käveli hiki lentäen ja pitkän matkankin!

Jon on paljon ylipainoa ja oletettavasti ei myöskään hapenottokyky ole hyvä, ei yksinkertaisesti kannata pettää itseään liian rankoilla "aerobisilla", pitkäkestoisilla liikuntasuorituksilla ja luulla siinä laihtuvansa. Tosin onhan niin, että kaikki liikunta kannattaa, myös hyötyliikunta. Tuon mainitun lääkärin potilas sai neuvon lyhentää lenkkejään ja tehdä ne matalammalla sykkeellä ja useampana päivänä. Lisäksi hän sai neuvon tehdä joko hyötyliikuntana aamun työmatkoilla tai lähtemällä erikseen kotoa pienelle reippaalle lenkille heti aamupäivällä, jolloin hän sai aineenvaihduntansa liikkeelle heti aamusta. Aamupäiväliikunta on siten hyödyllisempää kuin iltalenkin teko. Tai voi tehdä molemmat, jos lenkit jäävät hyvin lyhyiksi.

Ja kun insuliinin eritystä ei ole liikaa, kun makeat välipalat eivät sotke verensokerin tasapainoa, silloin on toivoa sen glukagoni-hormonin heräämisestä toimintaan mobilisoimaan varastorasvoja polttoaineeksi.

hien lentämiseen ym. kirjoitti:

Siinähän vika on ollut: olet tehnyt liian suurella sykkeellä lenkkejäsi. Jos olisit aivan huippukuntoinen ja jo treenannut, kaitpa sun sykkeesikin rasituksessa olisi alempana ja polttaisit rasvaa myös "hien lentäessä". Rasvanpolttosyke ei ylipainoiselta edellytä hien valtavaa lentämistä, tosin edellyttää sekin kuntoosi nähden reipasta kävelyä tai hölkkää, ja voihan siinä lopulta tulla hikikin, ja tuleekin.

Luin tapauksesta, jossa lääkäri kuvaili erään potilaansa yrityksiä laihtua liikunnalla. Potilas teki kaksi kertaa viikossa liikuntasuorituksen. Toinen kerta oli kuntosalilla an-aerobista lihastreeniä, toinen oli hänen luulonsa mukaan "aerobista" vähintään tunnin hölkkää/rivakkaa kävelyä. Kuitenkin hänen pohjakuntonsa ja suuri ylipainonsa teki tästä "aerobisesta" pitkäkestoisesta hölkästä/rivakasta kävelystä "an-aerobista", eli samanlaista kuin lihastreeni salilla, jolloin hänen treenamaton sydämensä ja kehonsa joutui aina yhtäkkisesti tekemään rankkaa fyysistä työtä, joka ei polttanutkaan rasvaa energiaksi, vaan se poltti lihaksiin varastoitunutta hiilihydraattia, jonka sai sellaisessa "äkkirysäyksessä" nopeasti käyttöön. Tämä potilas siis harrasti pelkästään an-aerobista liikuntaa, vaikka hölkkäsi/rivakasti käveli hiki lentäen ja pitkän matkankin!

Jon on paljon ylipainoa ja oletettavasti ei myöskään hapenottokyky ole hyvä, ei yksinkertaisesti kannata pettää itseään liian rankoilla "aerobisilla", pitkäkestoisilla liikuntasuorituksilla ja luulla siinä laihtuvansa. Tosin onhan niin, että kaikki liikunta kannattaa, myös hyötyliikunta. Tuon mainitun lääkärin potilas sai neuvon lyhentää lenkkejään ja tehdä ne matalammalla sykkeellä ja useampana päivänä. Lisäksi hän sai neuvon tehdä joko hyötyliikuntana aamun työmatkoilla tai lähtemällä erikseen kotoa pienelle reippaalle lenkille heti aamupäivällä, jolloin hän sai aineenvaihduntansa liikkeelle heti aamusta. Aamupäiväliikunta on siten hyödyllisempää kuin iltalenkin teko. Tai voi tehdä molemmat, jos lenkit jäävät hyvin lyhyiksi.

Ja kun insuliinin eritystä ei ole liikaa, kun makeat välipalat eivät sotke verensokerin tasapainoa, silloin on toivoa sen glukagoni-hormonin heräämisestä toimintaan mobilisoimaan varastorasvoja polttoaineeksi.

Lue lisää

Että oikein mobilisoimaan, kyllä on vaikeeta tekstiä!

Kuka sanoi että lenkkeilyni on rankkaa. En juokse veren maku suussa, se on mukavaa hölkyttelyä ja kunto on ainaskin hyvä ja on kohentunut huomattavasti tämän viiden viikon aikana. Olen juossut aijemminkin, tosin on tässä ollut muutama vuosi väliä.

Jos olen aijemminkin näin laihtunut, enköhän sitä laihdu nytkin!

Ehdotan välitöntä tutustumista lähialueen mielenterveyspalveluihin.

en aatellukkaan laihutuksena nuita kävely juttuja vaan muuten vaan ja kun se on mukavaakin ja näkee paikkojakin matkan varrella ja muutakin näkee ja saa ulkona olla en mie atellukkaan että se vaikuttas painoon vaan on mukavaa tais sit tulla väärälle osiolle jos luulitte että menasin painoa pudottaa kävelemällä en meinannukkaan että kävely pudottas painoa vaan muuten vaan laitoin nuo tänne

Anonyymi kirjoitti:

en aatellukkaan laihutuksena nuita kävely juttuja vaan muuten vaan ja kun se on mukavaakin ja näkee paikkojakin matkan varrella ja muutakin näkee ja saa ulkona olla en mie atellukkaan että se vaikuttas painoon vaan on mukavaa tais sit tulla väärälle osiolle jos luulitte että menasin painoa pudottaa kävelemällä en meinannukkaan että kävely pudottas painoa vaan muuten vaan laitoin nuo tänne

Lue lisää

liikunnasta on monia terveyshyötyjä. Harrasta liikuntaa joka mielestäsi on hauskaa. Se on sinulle paras liikuntamuoto. Liiku niin paljon kuin haluat

Anonyymi kirjoitti:

liikunnasta on monia terveyshyötyjä. Harrasta liikuntaa joka mielestäsi on hauskaa. Se on sinulle paras liikuntamuoto. Liiku niin paljon kuin haluat

Näin!

Anonyymi kirjoitti:

liikunnasta on monia terveyshyötyjä. Harrasta liikuntaa joka mielestäsi on hauskaa. Se on sinulle paras liikuntamuoto. Liiku niin paljon kuin haluat

AP: kysyi "Kuinka paljon pitäisi päivässä/viikossa kävellä askelia tai kilometrejä että alkaisi laihtua", ja sinä höpötät aivan muusta.

Kävelemällä voi murheilla edellisellä aterialla ahmittuja kaloreita pois, jotka ovat ruuansulatuksessa tai aineenvaidunnassa. Kävelemällä tai millän muullakaan murheilulla ei voi laihtua (ei voi kuluttaa läskiä), kuin siten että on ensin pari päivää vesipaastolla niin että energia aineenvaihdunnasta ja hiiilarivarastoista on kulutettu.

On valtavasti helpompaa olla ahmimatta 1000 kCal, kun murheilla sama määrä energiaa pois.

Sitä, paljonko eri murheilulajit kuluttavat energiaa voi tutkailla esimerkiksi täällä: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' ja kannattaa pitää hiljanen hetki miettien mitä todellakin tarkoitetaan. Esimerkiksi "30 minuutin pituinen käveleminen" tarkoittaa aivan eri asiaa kuin "30 minuutin pituinen käveleminen nopeudella 5,6 km/h".

Anonyymi kirjoitti:

AP: kysyi "Kuinka paljon pitäisi päivässä/viikossa kävellä askelia tai kilometrejä että alkaisi laihtua", ja sinä höpötät aivan muusta.

Kävelemällä voi murheilla edellisellä aterialla ahmittuja kaloreita pois, jotka ovat ruuansulatuksessa tai aineenvaidunnassa. Kävelemällä tai millän muullakaan murheilulla ei voi laihtua (ei voi kuluttaa läskiä), kuin siten että on ensin pari päivää vesipaastolla niin että energia aineenvaihdunnasta ja hiiilarivarastoista on kulutettu.

On valtavasti helpompaa olla ahmimatta 1000 kCal, kun murheilla sama määrä energiaa pois.

Sitä, paljonko eri murheilulajit kuluttavat energiaa voi tutkailla esimerkiksi täällä: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' ja kannattaa pitää hiljanen hetki miettien mitä todellakin tarkoitetaan. Esimerkiksi "30 minuutin pituinen käveleminen" tarkoittaa aivan eri asiaa kuin "30 minuutin pituinen käveleminen nopeudella 5,6 km/h".

Lue lisää

"AP: kysyi "Kuinka paljon pitäisi päivässä/viikossa kävellä askelia tai kilometrejä että alkaisi laihtua", ja sinä höpötät aivan muusta."

Mitä muuta et ymmärtänyt????

Anonyymi kirjoitti:

AP: kysyi "Kuinka paljon pitäisi päivässä/viikossa kävellä askelia tai kilometrejä että alkaisi laihtua", ja sinä höpötät aivan muusta.

Kävelemällä voi murheilla edellisellä aterialla ahmittuja kaloreita pois, jotka ovat ruuansulatuksessa tai aineenvaidunnassa. Kävelemällä tai millän muullakaan murheilulla ei voi laihtua (ei voi kuluttaa läskiä), kuin siten että on ensin pari päivää vesipaastolla niin että energia aineenvaihdunnasta ja hiiilarivarastoista on kulutettu.

On valtavasti helpompaa olla ahmimatta 1000 kCal, kun murheilla sama määrä energiaa pois.

Sitä, paljonko eri murheilulajit kuluttavat energiaa voi tutkailla esimerkiksi täällä: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' ja kannattaa pitää hiljanen hetki miettien mitä todellakin tarkoitetaan. Esimerkiksi "30 minuutin pituinen käveleminen" tarkoittaa aivan eri asiaa kuin "30 minuutin pituinen käveleminen nopeudella 5,6 km/h".

Lue lisää

Epämiellyttävä mies on ajautunut ikuiseen looppiin kommenteissaan. Kuin vanha vinyylilevy jauhaisi samaa uraa uraa uraa uraa uraa...

Anonyymi kirjoitti:

Epämiellyttävä mies on ajautunut ikuiseen looppiin kommenteissaan. Kuin vanha vinyylilevy jauhaisi samaa uraa uraa uraa uraa uraa...

"Epämiellyttävä mies on ajautunut"

Ai että tyhmyys on sukuvikana??

Anonyymi kirjoitti:

AP: kysyi "Kuinka paljon pitäisi päivässä/viikossa kävellä askelia tai kilometrejä että alkaisi laihtua", ja sinä höpötät aivan muusta.

Kävelemällä voi murheilla edellisellä aterialla ahmittuja kaloreita pois, jotka ovat ruuansulatuksessa tai aineenvaidunnassa. Kävelemällä tai millän muullakaan murheilulla ei voi laihtua (ei voi kuluttaa läskiä), kuin siten että on ensin pari päivää vesipaastolla niin että energia aineenvaihdunnasta ja hiiilarivarastoista on kulutettu.

On valtavasti helpompaa olla ahmimatta 1000 kCal, kun murheilla sama määrä energiaa pois.

Sitä, paljonko eri murheilulajit kuluttavat energiaa voi tutkailla esimerkiksi täällä: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' ja kannattaa pitää hiljanen hetki miettien mitä todellakin tarkoitetaan. Esimerkiksi "30 minuutin pituinen käveleminen" tarkoittaa aivan eri asiaa kuin "30 minuutin pituinen käveleminen nopeudella 5,6 km/h".

Lue lisää

Vastenmielinen ja epämiellyttävä murheilu-mies on siis taas viemässä murheilu-termeillään mattoa liikuntaharrastajien alta.

Liikunta on terveysteko ja iloinen asia, ei murheilua, siis aivan toisin kuin vastenmielinen helppoheikki yrittää toitottaa.

Ruokaa ja liikuntaa kaikkea kohtuudella.

Anonyymi kirjoitti:

Vastenmielinen ja epämiellyttävä murheilu-mies on siis taas viemässä murheilu-termeillään mattoa liikuntaharrastajien alta.

Liikunta on terveysteko ja iloinen asia, ei murheilua, siis aivan toisin kuin vastenmielinen helppoheikki yrittää toitottaa.

Ruokaa ja liikuntaa kaikkea kohtuudella.

Lue lisää

Ole rehellinen, pitäydy totuudessa, pitäydy kulloinkin keskustelun aiheena olevassa aiheessa. Niin en tule kirjoittamaan yhtäkään poikkipuolista sanaa.

Anonyymi kirjoitti:

Ole rehellinen, pitäydy totuudessa, pitäydy kulloinkin keskustelun aiheena olevassa aiheessa. Niin en tule kirjoittamaan yhtäkään poikkipuolista sanaa.

Vastenmielisen murheilumiehen suusta tuskin kukaan on koskaan kuullut ainoatakaan positiivista sanaa. Paitsi ehkä vaimo avioeron saatuaan.

"Tämä riippu myös ihmisten kunnosta. Samaa määrää liikuntaa ja ruokaa ei voi määrätä kaikille."

Sarjassamme nopeita johtoppätöksiä.
Seuraavaksi sarjakuvien vaikutuksesta siemenviljan kasvyyn?

Anonyymi kirjoitti:

"Tämä riippu myös ihmisten kunnosta. Samaa määrää liikuntaa ja ruokaa ei voi määrätä kaikille."

Sarjassamme nopeita johtoppätöksiä.
Seuraavaksi sarjakuvien vaikutuksesta siemenviljan kasvyyn?

Lue lisää

Selvisihän tämäkin, sen takia pysyttiin mopopojissa kun sanavarastosta ei löytynyt enempää sanoja jotka osaisi kirjoittaa oikein.

Anonyymi kirjoitti:

Selvisihän tämäkin, sen takia pysyttiin mopopojissa kun sanavarastosta ei löytynyt enempää sanoja jotka osaisi kirjoittaa oikein.

On se vaan mukavaa kun näkee että sivulla en enäää vain muutama kylähullu jäljellä. Työni ei ole mennut hukkaan.

Anonyymi kirjoitti:

On se vaan mukavaa kun näkee että sivulla en enäää vain muutama kylähullu jäljellä. Työni ei ole mennut hukkaan.

Kaunis mieli (engl. A Beautiful Mind) on vuonna 2001 ensi-iltansa saanut Ron Howardin ohjaama elokuva, joka kertoo taloustieteen Nobelin saaneesta John Nashista ja tämän kokemuksista skitsofreniasta.

Sairastuttuaan Nash luuli tekevänsä tärkeää työtä, mutta todellisuudessa kaikki oli hänen sairautensa aiheuttamaa harhaa hänen päänsä sisällä.

Anonyymi kirjoitti:

Kaunis mieli (engl. A Beautiful Mind) on vuonna 2001 ensi-iltansa saanut Ron Howardin ohjaama elokuva, joka kertoo taloustieteen Nobelin saaneesta John Nashista ja tämän kokemuksista skitsofreniasta.

Sairastuttuaan Nash luuli tekevänsä tärkeää työtä, mutta todellisuudessa kaikki oli hänen sairautensa aiheuttamaa harhaa hänen päänsä sisällä.

Lue lisää

Mitä skitzolla on kävelemisen tai ravinnon kanssa tekemistä???

Jos kaipaat tutkimuksia VHH:sta niin niitä löytyy:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ucfpvs2CmKFnae9a8zTZS0Zt1g2tdYSIQBFcohfa1w0/edit#gid=547985667

Anonyymi kirjoitti:

Mitä skitzolla on kävelemisen tai ravinnon kanssa tekemistä???

Jos kaipaat tutkimuksia VHH:sta niin niitä löytyy:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ucfpvs2CmKFnae9a8zTZS0Zt1g2tdYSIQBFcohfa1w0/edit#gid=547985667

Lue lisää

VHH on aivan paska ruokavalio.

Anonyymi kirjoitti:

VHH on aivan paska ruokavalio.

"VHH on aivan paska ruokavalio."

Ylläoleva mopedistilta.

VHH toimii perustuen tieteeseen ja vahvaan käytännön kokemukseen
(Ruotsin Sosiaalihallitus käytyään läpi kaiken tutkimusmateriaalin 2 vuoden aikana)

Anonyymi kirjoitti:

"VHH on aivan paska ruokavalio."

Ylläoleva mopedistilta.

VHH toimii perustuen tieteeseen ja vahvaan käytännön kokemukseen
(Ruotsin Sosiaalihallitus käytyään läpi kaiken tutkimusmateriaalin 2 vuoden aikana)

Lue lisää

Samainen hallitus on sitä mieltä, että korona ei vaadi toimenpiteitä vaan on ihan okei että maassa kuolee 50.000 eläkeläistä.

Mopedistifetissin omaava saattaa olla yksi heistä, ellei sitten lähde paniikissa rynnimään Suomeen.

Yksi kilo on hyvin laihduttu oikeaa läskiä,kyllä ne niitä nestekiloja laihduttaa nopeasti,ja sillä sitten leuhkivat.

Tässäkin yksi ukko,muka laihtunut 14 kiloa 3 messa viikossa.Sanoisin että siitä on rasvaa vain 3 kiloa ja loput 13 kiloa vettä

https://www.youtube.com/watch?v=IHLT9Z5gUDk&t=76s

Anonyymi kirjoitti:

Yksi kilo on hyvin laihduttu oikeaa läskiä,kyllä ne niitä nestekiloja laihduttaa nopeasti,ja sillä sitten leuhkivat.

Tässäkin yksi ukko,muka laihtunut 14 kiloa 3 messa viikossa.Sanoisin että siitä on rasvaa vain 3 kiloa ja loput 13 kiloa vettä

https://www.youtube.com/watch?v=IHLT9Z5gUDk&t=76s

Lue lisää

Nestettä, nestettä! Kun aloitin 0.hiilaridieetin niin liuskojen värjääntymisen jälkeen vaakanäyttö pieneni 5,5kg. Lörötin kusta yhtenään. Tuon losottelun jälkeen vauhti hiipui 1 -1,5kg/viikko ja voimat menivät olemattomiin.

"aattelin alkaan käveleen viikossa 6 päivänä tuon 20 kilometrin lenkin jos sää sallii ja yhtenä päivänä 30--40 minutin lenkin katotaan onko paino pudonnu yhtään 1--3 kuukauden päästä"

Toi ei tule onnistumaan. Rikot itsesi.

Tiedän sen siitä, että koetin viime keväänä kävellä 15km joka päivä. Ensimmäinen kuukausi meni ihan ookoo, toisen kuukauden puolessa välissä alkoi tuntumaan huonolta ja käveleminen oli lopetettava. Tuon jälkeen kolmeen kuukauteen ei käveleminen eikä mikään muukaan liikunta tuntunut hyvältä. Googletin asiaa ja selvisi: olin ylikunnossa.

Joudut pitämään pari lepopäivää viikossa, muuten rikot itsesi.

Anonyymi kirjoitti:

"aattelin alkaan käveleen viikossa 6 päivänä tuon 20 kilometrin lenkin jos sää sallii ja yhtenä päivänä 30--40 minutin lenkin katotaan onko paino pudonnu yhtään 1--3 kuukauden päästä"

Toi ei tule onnistumaan. Rikot itsesi.

Tiedän sen siitä, että koetin viime keväänä kävellä 15km joka päivä. Ensimmäinen kuukausi meni ihan ookoo, toisen kuukauden puolessa välissä alkoi tuntumaan huonolta ja käveleminen oli lopetettava. Tuon jälkeen kolmeen kuukauteen ei käveleminen eikä mikään muukaan liikunta tuntunut hyvältä. Googletin asiaa ja selvisi: olin ylikunnossa.

Joudut pitämään pari lepopäivää viikossa, muuten rikot itsesi.

Lue lisää

niin mut en mä joka päivä tuollasta lenkiä aatellukkaan kävella vaan 4--5 viitenä päivänä ja 2-3 päivänä lyhyemmän näin ainakin näin aluksi esim ma-ti 4tunnin lenkki ja to-pe 4 tunnin lenkki ja esim keskiviikkona 1--3 tunnin lenkki ja lauantaina 1--3 tunnin lenkki ja sunnuntaina 0,3--0,4 olisko näin hyvä saattaa mys 0,5--4 kilokin tippua kesä kuun loppuun mennessä näin vai miten teijän mielestä olis hyvä vai olisko esim viitenä päivänä 4 tunnin lenkki eli ma--pe ja sit lauantaina 1--3 ja sunnuntaina 0,3--0,4 kertokaa omat mielipiteenne ja millaisia kävely lenkkejä te teette jotka tekee vähintään 5--7 päivänä viikossa

Anonyymi kirjoitti:

"aattelin alkaan käveleen viikossa 6 päivänä tuon 20 kilometrin lenkin jos sää sallii ja yhtenä päivänä 30--40 minutin lenkin katotaan onko paino pudonnu yhtään 1--3 kuukauden päästä"

Toi ei tule onnistumaan. Rikot itsesi.

Tiedän sen siitä, että koetin viime keväänä kävellä 15km joka päivä. Ensimmäinen kuukausi meni ihan ookoo, toisen kuukauden puolessa välissä alkoi tuntumaan huonolta ja käveleminen oli lopetettava. Tuon jälkeen kolmeen kuukauteen ei käveleminen eikä mikään muukaan liikunta tuntunut hyvältä. Googletin asiaa ja selvisi: olin ylikunnossa.

Joudut pitämään pari lepopäivää viikossa, muuten rikot itsesi.

Lue lisää

moi sulle joka kävelit viimekesä 15 kilometrin lenkkiä olitko sitöä ennen kävelly paljoa esim mulle sanottiin yhessä kuntosalilla näin että jos ulkona haluaa liikkua kasvattaa sillä kunto niin liiku näin ensimmäinen vuosi 1 tunnin kävely nenkki joka päivä kun sää salliin ja sit sen jälkeen lisää siihen 20 minuttia lisää ja kävele silleen 2--3 kuukautta ja sit lisää siihen vielä 20 minuttia lisää ja kävele silleen 2--3 kuukautta ja sit lisää vielä 20 minuttia ja kävele silleen 6--12 kuukautta ja sit lisää 10-- 20 minutti ja kävele silleen 2--3 kuukautta ja sit lisäät 10--20 minuttua 2--3 kuukauttaa ja sit lisäät 10--20 minuttia ja kävelet silleen 6--12 kuukautta niin sit menee helposti 3 tunnin lenkki sen jälkeen joka päivä sit sesano vielä että kun tuo 3 tunnin lenkki menee niin voi vaikka kerran viikossa kävellä vaikka 4 tunnin lenkin mut sitä enempää ei kannata kävellä ellei ole eväitä mukana se sano
entiiä pitäskö tuo paikkaa mä oon nyt useana vuonna tehny näin kun on talvi eli kuukaudet marraskuu--maaliskuu 1 tunnin lenkki ja huhtikuussa 1--2 tunnin ja toukokuussa 2 tunnin kesäkuu--lokakuu 2--4 tunnin lenkii koska tuonna aikana ei tarvi yleensä olla niin paljoa vaatetta päällä

Anonyymi kirjoitti:

moi sulle joka kävelit viimekesä 15 kilometrin lenkkiä olitko sitöä ennen kävelly paljoa esim mulle sanottiin yhessä kuntosalilla näin että jos ulkona haluaa liikkua kasvattaa sillä kunto niin liiku näin ensimmäinen vuosi 1 tunnin kävely nenkki joka päivä kun sää salliin ja sit sen jälkeen lisää siihen 20 minuttia lisää ja kävele silleen 2--3 kuukautta ja sit lisää siihen vielä 20 minuttia lisää ja kävele silleen 2--3 kuukautta ja sit lisää vielä 20 minuttia ja kävele silleen 6--12 kuukautta ja sit lisää 10-- 20 minutti ja kävele silleen 2--3 kuukautta ja sit lisäät 10--20 minuttua 2--3 kuukauttaa ja sit lisäät 10--20 minuttia ja kävelet silleen 6--12 kuukautta niin sit menee helposti 3 tunnin lenkki sen jälkeen joka päivä sit sesano vielä että kun tuo 3 tunnin lenkki menee niin voi vaikka kerran viikossa kävellä vaikka 4 tunnin lenkin mut sitä enempää ei kannata kävellä ellei ole eväitä mukana se sano
entiiä pitäskö tuo paikkaa mä oon nyt useana vuonna tehny näin kun on talvi eli kuukaudet marraskuu--maaliskuu 1 tunnin lenkki ja huhtikuussa 1--2 tunnin ja toukokuussa 2 tunnin kesäkuu--lokakuu 2--4 tunnin lenkii koska tuonna aikana ei tarvi yleensä olla niin paljoa vaatetta päällä

Lue lisää

"moi sulle joka kävelit viimekesä 15 kilometrin lenkkiä olitko sitöä ennen kävelly paljoa"

Aloitin kävelemisen joulukuussa 2015, jaksoin kävellä maksimissaan 3 kilometriä siinä vaiheessa.

Vuonna 2016 keskimääräinen lenkki oli 5,5 km ja kilometrejä tuli 1500.
Vuonna 2017 keskimääräinen lenkki oli 7,1 km ja kilometrejä tuli 2100.
Vuonna 2018 keskimääräinen lenkki oli 9,6 km ja kilometrejä tuli 3200.

19.3.2019 aloitin kävelemään tosiaan 15km joka päivä ja sitä jatkui 13.5.2019 asti, eli pari kuukautta sitä pystyi tekemään ilman välipäiviä.

Kuten huomaat, olin jo kävellyt tuota ennenkin ihan kohtuullisia määriä, mutta jouduin ylikuntoon (ylikuormitustilaan), sen vuoksi etten pitänyt yhtään lepopäiviä.

Nyt pidän viikossa yhden tai kaksi lepopäivää ja kävelen näköjään (katsoin kirjanpidosta) noin 10,4 km lenkkejä.

Sanoisin että älä suunnittele liiaksi noita lenkkejä, vaan mene sen mukaan mitä kroppasi sinulle viestittää, sen saa oikeasti rikki, jopa kävelemällä.

Kyllä ne lenkit siitä pitenee sitten kuin itsestään kun alkaa olla kestävyyttä ja nivelet ja lihakset on tottuneet tuohon.

Anonyymi kirjoitti:

"moi sulle joka kävelit viimekesä 15 kilometrin lenkkiä olitko sitöä ennen kävelly paljoa"

Aloitin kävelemisen joulukuussa 2015, jaksoin kävellä maksimissaan 3 kilometriä siinä vaiheessa.

Vuonna 2016 keskimääräinen lenkki oli 5,5 km ja kilometrejä tuli 1500.
Vuonna 2017 keskimääräinen lenkki oli 7,1 km ja kilometrejä tuli 2100.
Vuonna 2018 keskimääräinen lenkki oli 9,6 km ja kilometrejä tuli 3200.

19.3.2019 aloitin kävelemään tosiaan 15km joka päivä ja sitä jatkui 13.5.2019 asti, eli pari kuukautta sitä pystyi tekemään ilman välipäiviä.

Kuten huomaat, olin jo kävellyt tuota ennenkin ihan kohtuullisia määriä, mutta jouduin ylikuntoon (ylikuormitustilaan), sen vuoksi etten pitänyt yhtään lepopäiviä.

Nyt pidän viikossa yhden tai kaksi lepopäivää ja kävelen näköjään (katsoin kirjanpidosta) noin 10,4 km lenkkejä.

Sanoisin että älä suunnittele liiaksi noita lenkkejä, vaan mene sen mukaan mitä kroppasi sinulle viestittää, sen saa oikeasti rikki, jopa kävelemällä.

Kyllä ne lenkit siitä pitenee sitten kuin itsestään kun alkaa olla kestävyyttä ja nivelet ja lihakset on tottuneet tuohon.

Lue lisää

sun olis kantinu eka vuosi kävellä 6 kilometrin lenkejä ja sit toka vuosi 7 kilometrin ja sit kolmas 8 kilometrin ja neljäs 9 kilometrin ja viides vuosi 10-11 kilometrin ja niin edelleen tainiinkuin mie teen että talvisin kävelen vain sen 6 kilometrin siinä menee noin tunti kävellä mulla mut kun tulee lähemmäs kesää niin hiukan piteemulla lenkit kun ilmakin on mukavampi liikkua eikä tarvi takki päällä liikkua

moi vielä se että pari ekaa vuotta kävelin vain sen6 kilometrin lenkin ainakun sää sallii eli kun ei sadamitään sen jälkeen aina talvisin sen 6 kilometrin lenkin ja keväällä aäan pidentään ja niin edelleen

Anonyymi kirjoitti:

"moi sulle joka kävelit viimekesä 15 kilometrin lenkkiä olitko sitöä ennen kävelly paljoa"

Aloitin kävelemisen joulukuussa 2015, jaksoin kävellä maksimissaan 3 kilometriä siinä vaiheessa.

Vuonna 2016 keskimääräinen lenkki oli 5,5 km ja kilometrejä tuli 1500.
Vuonna 2017 keskimääräinen lenkki oli 7,1 km ja kilometrejä tuli 2100.
Vuonna 2018 keskimääräinen lenkki oli 9,6 km ja kilometrejä tuli 3200.

19.3.2019 aloitin kävelemään tosiaan 15km joka päivä ja sitä jatkui 13.5.2019 asti, eli pari kuukautta sitä pystyi tekemään ilman välipäiviä.

Kuten huomaat, olin jo kävellyt tuota ennenkin ihan kohtuullisia määriä, mutta jouduin ylikuntoon (ylikuormitustilaan), sen vuoksi etten pitänyt yhtään lepopäiviä.

Nyt pidän viikossa yhden tai kaksi lepopäivää ja kävelen näköjään (katsoin kirjanpidosta) noin 10,4 km lenkkejä.

Sanoisin että älä suunnittele liiaksi noita lenkkejä, vaan mene sen mukaan mitä kroppasi sinulle viestittää, sen saa oikeasti rikki, jopa kävelemällä.

Kyllä ne lenkit siitä pitenee sitten kuin itsestään kun alkaa olla kestävyyttä ja nivelet ja lihakset on tottuneet tuohon.

Lue lisää

tuo 10 kilometriä on hyvä mut jos haluaa painoa pois niin ehkä 15--20 kilometriä edes kerran viikossa eli jos haluaa painoa pois niin pitäs kävellä kuulema joka päivä 20000 askelta vähintään sano yksi terveyden hoitaja joka kävi ylä asteella terveyden tiedon tunnilla pitään tunnin meille eli mä tutkin netistä että mun pitäs kävellä 14 kilometriä että tulis tuo 20000 askelta 30000 tulee noin 20 kilometrissä sit kävelin maanantaina 4 tunin lenkin eikä tuntunu missään tiistaina kävelin 2 tunnin lenkin ja tänään kävelin 3 tunnin lenkin huomenna kävelen taas 2 tunnin lenkin

Anonyymi kirjoitti:

tuo 10 kilometriä on hyvä mut jos haluaa painoa pois niin ehkä 15--20 kilometriä edes kerran viikossa eli jos haluaa painoa pois niin pitäs kävellä kuulema joka päivä 20000 askelta vähintään sano yksi terveyden hoitaja joka kävi ylä asteella terveyden tiedon tunnilla pitään tunnin meille eli mä tutkin netistä että mun pitäs kävellä 14 kilometriä että tulis tuo 20000 askelta 30000 tulee noin 20 kilometrissä sit kävelin maanantaina 4 tunin lenkin eikä tuntunu missään tiistaina kävelin 2 tunnin lenkin ja tänään kävelin 3 tunnin lenkin huomenna kävelen taas 2 tunnin lenkin

Lue lisää

Minä olen se joka tuossa kirjoitti kävelemisestä aiemmin.

Oma havaintoni kävelemisestä ja muusta liikunnasta on se, ettei sillä selätetä ylipaino-ongelmaa, ainakaan omalla kohdallani. Oma painoni seilaa puolet vuodesta normaalipainon alueella ja puolet vuodesta ylipainon puolella. Olen omien havaintojeni mukaan erityisherkkä ja hermojärjestelmäni ylikuormittuu todella helposti. Ylikuormitustilanteissa käy niin, että alan ahmimaan. Kun puoli vuotta menee huonovointisena sen vuoksi että on liian vähän valoa, on sitä vastaan vaikea taistella. Kävelemällä olen saanut ihan pahimman painonkertymisen estettyä.

Tuosta kävelemisestä... Jokainen kävelty kilometri kuluttaa energiaa sen verran, että se vastaa noin 7 grammaa rasvakudoksesta. Ei tarvitse ylittää mitään tiettyä kilometrimäärää että laihtuminen alkaisi, tuo 7g lähtee ihan jokaisella kilometrillä, ensimmäisestä alkaen.

Yhden kilogramman "polttamiseen" tarvitaan siis 150km kävelyä.

Tuosta voi miettiä että onko helpompaa jättää se suklaalevy syömättä vaiko kävellä 23km.

Anonyymi kirjoitti:

Minä olen se joka tuossa kirjoitti kävelemisestä aiemmin.

Oma havaintoni kävelemisestä ja muusta liikunnasta on se, ettei sillä selätetä ylipaino-ongelmaa, ainakaan omalla kohdallani. Oma painoni seilaa puolet vuodesta normaalipainon alueella ja puolet vuodesta ylipainon puolella. Olen omien havaintojeni mukaan erityisherkkä ja hermojärjestelmäni ylikuormittuu todella helposti. Ylikuormitustilanteissa käy niin, että alan ahmimaan. Kun puoli vuotta menee huonovointisena sen vuoksi että on liian vähän valoa, on sitä vastaan vaikea taistella. Kävelemällä olen saanut ihan pahimman painonkertymisen estettyä.

Tuosta kävelemisestä... Jokainen kävelty kilometri kuluttaa energiaa sen verran, että se vastaa noin 7 grammaa rasvakudoksesta. Ei tarvitse ylittää mitään tiettyä kilometrimäärää että laihtuminen alkaisi, tuo 7g lähtee ihan jokaisella kilometrillä, ensimmäisestä alkaen.

Yhden kilogramman "polttamiseen" tarvitaan siis 150km kävelyä.

Tuosta voi miettiä että onko helpompaa jättää se suklaalevy syömättä vaiko kävellä 23km.

Lue lisää

"Jokainen kävelty kilometri kuluttaa energiaa sen verran, että se vastaa noin 7 grammaa rasvakudoksesta"

Tuo on oikealla hehtarilla. Mutta jonkin verran siihen vaikuttaa kehon paino sekä etenemisen hitaus (laahustamisessa kokonaiskulutus lähestyy BMR:ää)

Sitten on sekin mahdollisuus että ei kävele ollenkaan vaan pötköttää vain sohvalla ja antaa BMR:n kuluttaa se suklaatilevyn energia (1100 kCal) pois, noin 60 kCal/h eli 18 h 20 min.

Anonyymi kirjoitti:

"Jokainen kävelty kilometri kuluttaa energiaa sen verran, että se vastaa noin 7 grammaa rasvakudoksesta"

Tuo on oikealla hehtarilla. Mutta jonkin verran siihen vaikuttaa kehon paino sekä etenemisen hitaus (laahustamisessa kokonaiskulutus lähestyy BMR:ää)

Sitten on sekin mahdollisuus että ei kävele ollenkaan vaan pötköttää vain sohvalla ja antaa BMR:n kuluttaa se suklaatilevyn energia (1100 kCal) pois, noin 60 kCal/h eli 18 h 20 min.

Lue lisää

"sekä etenemisen hitaus (laahustamisessa kokonaiskulutus lähestyy BMR:ää)"

Olet väärässä.

10km taivaltaminen matelemalla tai reippaasti kävelemällä, kuluttaa käytännössä saman määrän energiaa.

Anonyymi kirjoitti:

"sekä etenemisen hitaus (laahustamisessa kokonaiskulutus lähestyy BMR:ää)"

Olet väärässä.

10km taivaltaminen matelemalla tai reippaasti kävelemällä, kuluttaa käytännössä saman määrän energiaa.

Lue lisää

Kaiken pohjalla on BMR, lihasvoiman käyttö tulee sen päälle. On siiis kaksi muuttujaa kiinteä BRM lihasvoima. Kävellessä tarvitaan eritavalla energiaa kun madellaan 1 km tunnissa kuin jos kävellä 8 km/h, se ei suhtaudu lineaarisesti.

Sitä, paljonko eri kävelyvauhdit kuluttavat energiaa voi tutkailla esimerkiksi täällä: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' Kyseessä on Harvardin Yliopiston jakamaa faktaa joka on on ollut webissa jo kymmenkunta vuotta. Sieltä saatujen eri nopeuksille ilmoitettujen arvojen avulla voi helposti rakentaa kaavan jopa kattaa laajan kehonpaino-alueen sekä laajan nopeusalueen.

Anonyymi kirjoitti:

Kaiken pohjalla on BMR, lihasvoiman käyttö tulee sen päälle. On siiis kaksi muuttujaa kiinteä BRM lihasvoima. Kävellessä tarvitaan eritavalla energiaa kun madellaan 1 km tunnissa kuin jos kävellä 8 km/h, se ei suhtaudu lineaarisesti.

Sitä, paljonko eri kävelyvauhdit kuluttavat energiaa voi tutkailla esimerkiksi täällä: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' Kyseessä on Harvardin Yliopiston jakamaa faktaa joka on on ollut webissa jo kymmenkunta vuotta. Sieltä saatujen eri nopeuksille ilmoitettujen arvojen avulla voi helposti rakentaa kaavan jopa kattaa laajan kehonpaino-alueen sekä laajan nopeusalueen.

Lue lisää

Korjaan itseäni Tietenkin se työ joka tehdään X km:n matkan taivaltamiseen on lähtökohtaisesti lineaarisessa suhteessa nopeuteen eli on sama/kilometri (lukuunottaen pikakävelijöitä vai mitä ne onkaan, jotka näyttävät huhkivan enemmän työtä niin käsillään kuin kehollaankin kuin tavantallaaja) .

Mutta pohjalla on se vakio BMR, joten kun murheilija kävelee 10 km matkan nopeudella 10 km/h niin siinä samassa kuluu vain 1 h verran BMR:ää, mutta jos murheilija käveleekin 10 km matkan nopeudella 1 km/h niin siinä onkin 10 h verran BMR:ää mukana.

Anonyymi kirjoitti:

Korjaan itseäni Tietenkin se työ joka tehdään X km:n matkan taivaltamiseen on lähtökohtaisesti lineaarisessa suhteessa nopeuteen eli on sama/kilometri (lukuunottaen pikakävelijöitä vai mitä ne onkaan, jotka näyttävät huhkivan enemmän työtä niin käsillään kuin kehollaankin kuin tavantallaaja) .

Mutta pohjalla on se vakio BMR, joten kun murheilija kävelee 10 km matkan nopeudella 10 km/h niin siinä samassa kuluu vain 1 h verran BMR:ää, mutta jos murheilija käveleekin 10 km matkan nopeudella 1 km/h niin siinä onkin 10 h verran BMR:ää mukana.

Lue lisää

En jaksa edes kommentoida....

Anonyymi kirjoitti:

En jaksa edes kommentoida....

Niin, se on hurjan kiusallista olla väärässä. Googleta: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' sen tiedot vahvistavat että olet väärässä.

Anonyymi kirjoitti:

Niin, se on hurjan kiusallista olla väärässä. Googleta: 'Harvard Medical School; Calories burned in 30 minutes' sen tiedot vahvistavat että olet väärässä.

Tuota... minulla keskustelu lähtee eri lähtökohdista kuin siitä, että olenko oikeassa ja jos en ole, miten saan vastapuolen uskomaan että olen oikeassa.

Syy miksi en kommentoinut, johtui siitä, että ruudulle oli esitetty sen luokan hiekkalaatikkotason teoriaa, etten katsonut olevani velvollinen alkamaan kirjoittajaa opettamaan asiassa. Arvioin työmäärän liian suureksi.

Lukemani tekstin perusteella, päättelin tilanteen joksikin seuraavista:

a) kirjoittajalla on erikoinen huumorintaju ja nauttii siitä että saa kirjoittaa mitä sattuu
b) kirjoittaja ei oikeasti ymmärrä asioita ja luulee tietävänsä siitä huolimatta kaikesta kaiken
c) kirjoittajalla on jokin mielenterveydellinen ongelma, joka ei sisälly kohtaan a) tai b)

Anonyymi kirjoitti:

Tuota... minulla keskustelu lähtee eri lähtökohdista kuin siitä, että olenko oikeassa ja jos en ole, miten saan vastapuolen uskomaan että olen oikeassa.

Syy miksi en kommentoinut, johtui siitä, että ruudulle oli esitetty sen luokan hiekkalaatikkotason teoriaa, etten katsonut olevani velvollinen alkamaan kirjoittajaa opettamaan asiassa. Arvioin työmäärän liian suureksi.

Lukemani tekstin perusteella, päättelin tilanteen joksikin seuraavista:

a) kirjoittajalla on erikoinen huumorintaju ja nauttii siitä että saa kirjoittaa mitä sattuu
b) kirjoittaja ei oikeasti ymmärrä asioita ja luulee tietävänsä siitä huolimatta kaikesta kaiken
c) kirjoittajalla on jokin mielenterveydellinen ongelma, joka ei sisälly kohtaan a) tai b)

Lue lisää

Kun ihminen kävelee yhden kilometrin nopeudella 0.0416667 km/h niin hän saavuttaa maalin 24 tunnin kuluttua. Hän on siis kuluttanut yhden vuorokauden energiantarpeensa verran energiaa, jos tässä kävelijä on EU pyknikko niin kulutetun energian määrä on noin 2000 kCal jonka lisäksi tulee 1 km:n matkan taivaltamisessa kulutettu energia, johon kevyeltä ihmiseltä kuluu vähemmän energiaa kuin painavalta ihmiseltä.

Kun ihminen kävelee yhden kilometrin nopeudella 5 km/h niin hän saavuttaa maalin 1/5 tunnin kuluttua. Hän on siis kuluttanut yhden vuorokauden energiantarpeestaan 1/5/24 osan, jos tässä kävelijä on EU pyknikko niin kulutettu energian määrä on noin 16.667 kCal jonka lisäksi tulee 1 km:n matkan taivaltamisessa kulutettu energia, johon kevyeltä ihmiseltä kuluu vähemmän energiaa kuin painavalta ihmiseltä.

Lisäksi eroa tulee siitä, että ihminen käyttää eritavalla eri lihaksien voimaa, kävellesään nopeudella 0.0416667 km/h kuin kävellessään nopeudella 5 km/h.

Mutta silti arvio josta sättimisesi alkoi on kokolailla hehtaarillaan, siis: Jokainen kävelty kilometri kuluttaa energiaa sen verran, että se vastaa osapuilleen 7 grammaa rasvakudoksesta, kunhan kyseessä ei ole liikalihava tai liikalaiha ja kunhan kävely tapahtuu tyypillisellä/normaalilla nopeudella joka on 3 km/h ... 5 km/h.

Anonyymi kirjoitti:

Kun ihminen kävelee yhden kilometrin nopeudella 0.0416667 km/h niin hän saavuttaa maalin 24 tunnin kuluttua. Hän on siis kuluttanut yhden vuorokauden energiantarpeensa verran energiaa, jos tässä kävelijä on EU pyknikko niin kulutetun energian määrä on noin 2000 kCal jonka lisäksi tulee 1 km:n matkan taivaltamisessa kulutettu energia, johon kevyeltä ihmiseltä kuluu vähemmän energiaa kuin painavalta ihmiseltä.

Kun ihminen kävelee yhden kilometrin nopeudella 5 km/h niin hän saavuttaa maalin 1/5 tunnin kuluttua. Hän on siis kuluttanut yhden vuorokauden energiantarpeestaan 1/5/24 osan, jos tässä kävelijä on EU pyknikko niin kulutettu energian määrä on noin 16.667 kCal jonka lisäksi tulee 1 km:n matkan taivaltamisessa kulutettu energia, johon kevyeltä ihmiseltä kuluu vähemmän energiaa kuin painavalta ihmiseltä.

Lisäksi eroa tulee siitä, että ihminen käyttää eritavalla eri lihaksien voimaa, kävellesään nopeudella 0.0416667 km/h kuin kävellessään nopeudella 5 km/h.

Mutta silti arvio josta sättimisesi alkoi on kokolailla hehtaarillaan, siis: Jokainen kävelty kilometri kuluttaa energiaa sen verran, että se vastaa osapuilleen 7 grammaa rasvakudoksesta, kunhan kyseessä ei ole liikalihava tai liikalaiha ja kunhan kävely tapahtuu tyypillisellä/normaalilla nopeudella joka on 3 km/h ... 5 km/h.

Lue lisää

"Mutta silti arvio josta sättimisesi alkoi "

Ihan nyt sellainen huomio, että sinua ei ole sätitty missään kohdassa.

Jos loukkaannut siitä, että sinua arvioidaan kirjoitustesi vuoksi, se johtuu vain siitä, että kirjoituksistasi tulee väistämättä mieleen, että kirjoittajalla ei ole kaikki kunnossa.

Uskon että suurin osa palstan käyttäjistä on tehnyt saman havainnon ja on kanssani samaa mieltä.

Tämä ihan sinulle tiedoksi, jos vaikkapa et ole itse tietoinen tilastasi, jotta osaisit hakea apua itsellesi.

Mikäli olet tietoinen tilastasi niin olisi mielenkiintoista kuulla, mistä on kysymys, silloin kirjoitustesi tasoa olisi helpompi ymmärtää.

Anonyymi kirjoitti:

"Mutta silti arvio josta sättimisesi alkoi "

Ihan nyt sellainen huomio, että sinua ei ole sätitty missään kohdassa.

Jos loukkaannut siitä, että sinua arvioidaan kirjoitustesi vuoksi, se johtuu vain siitä, että kirjoituksistasi tulee väistämättä mieleen, että kirjoittajalla ei ole kaikki kunnossa.

Uskon että suurin osa palstan käyttäjistä on tehnyt saman havainnon ja on kanssani samaa mieltä.

Tämä ihan sinulle tiedoksi, jos vaikkapa et ole itse tietoinen tilastasi, jotta osaisit hakea apua itsellesi.

Mikäli olet tietoinen tilastasi niin olisi mielenkiintoista kuulla, mistä on kysymys, silloin kirjoitustesi tasoa olisi helpompi ymmärtää.

Lue lisää

Kysymys on tästä hullunkurisesta höläytyksestäsi: "10km taivaltaminen matelemalla tai reippaasti kävelemällä, kuluttaa käytännössä saman määrän energiaa."

En voi auttaa sinua sinä ettei hahmoni sinua miellytä. Mutta se lämmittää minua kovasti että olet nyt kyseessä olevan asian suhteen sinut virhe-ajatelmasi kanssa.

Anonyymi kirjoitti:

Kysymys on tästä hullunkurisesta höläytyksestäsi: "10km taivaltaminen matelemalla tai reippaasti kävelemällä, kuluttaa käytännössä saman määrän energiaa."

En voi auttaa sinua sinä ettei hahmoni sinua miellytä. Mutta se lämmittää minua kovasti että olet nyt kyseessä olevan asian suhteen sinut virhe-ajatelmasi kanssa.

Lue lisää

En sanonut hahmosi miellyttävyydestä mitään, kerroin vain että kirjoitat asioita niin, että on kaikille selvää, että sinulla on jokin ongelma.

Ilmeisesti on siis niin, että pistät "pään puskaaseen" ja kiellät koko asian olemassaolon.

Tieto on nyt sinulle annettu, teet sillä tiedolla sitten jotakin tai et. Jokainen meistä on vastuussa omasta elämästään siihen asti, kun viranomainen tai valkotakkiset tulevat hakemaan.

Mukavia ja onnellisia päiviä pilkuntarkan katkeruuden, pätemisentarpeen ja oikeassaolemisen tarpeen pariin.

" Liikuntaa ja kaikkea ruokaa kohtuudella, ei mitään liikaa, vaan asiaan perehtyen."

Milloin ajattelit alkaa perehtymään??

Anonyymi kirjoitti:

" Liikuntaa ja kaikkea ruokaa kohtuudella, ei mitään liikaa, vaan asiaan perehtyen."

Milloin ajattelit alkaa perehtymään??

Kuuluuko kohtuus sinulla sanavarastoon, vai oletko se foorumin vastenmielinen mies, joko toitottelee kanannahasta?

Anonyymi kirjoitti:

Kuuluuko kohtuus sinulla sanavarastoon, vai oletko se foorumin vastenmielinen mies, joko toitottelee kanannahasta?

"Kuuluuko kohtuus sinulla sanavarastoon, vai oletko se foorumin vastenmielinen mies, joko toitottelee kanannahasta?"

Oletko kohtuudella tyhmä? Koeta opetella edes jotain ravinnon vaikutuksesta ennekuin alat huutelemaan vieraisiin pöytiin.

Kanannahkoja?

katso kuva kun lukutaitosi tuntuu heittävän.

http://terveydeksesi.fix4you.se/#home

löydät myös muuta tietoa blogista luulojesi sijaan.

Anonyymi kirjoitti:

"Kuuluuko kohtuus sinulla sanavarastoon, vai oletko se foorumin vastenmielinen mies, joko toitottelee kanannahasta?"

Oletko kohtuudella tyhmä? Koeta opetella edes jotain ravinnon vaikutuksesta ennekuin alat huutelemaan vieraisiin pöytiin.

Kanannahkoja?

katso kuva kun lukutaitosi tuntuu heittävän.

http://terveydeksesi.fix4you.se/#home

löydät myös muuta tietoa blogista luulojesi sijaan.

Lue lisää

Olipa typerä kirjoitus! Luuletko oikeasti, että avaisin linkkejä joihin on piilotettuina viruksia? En, joten yritä jotakin muuta.

Anonyymi kirjoitti:

Olipa typerä kirjoitus! Luuletko oikeasti, että avaisin linkkejä joihin on piilotettuina viruksia? En, joten yritä jotakin muuta.

"Luuletko oikeasti, että avaisin linkkejä joihin on piilotettuina viruksia?"

Älä avaa linkkejä joissa on viruksia. Minun lähettämissäni ei ole, on nimittäin niin taitavissa käsissä.

Et pysty liikkumaan itseäsi laihaksi mutta liikunnasta on monia terveyshyötyjä. Harrasta liikuntaa joka mielestäsi on hauskaa. Se on sinulle paras liikuntamuoto. Liiku niin paljon kuin haluat mutta älä odota että se laihduttaa.

Pelkkä liikunnan lisääminen ei toimi laihdutuksessa jollet samalla muuta ravintoasi.

"Sokerit ja valkeat jauhot ovat historiaa"

Pidä huoli että saat tarpeelsi rasvaa. Tyydyttynyt eläinrasva käy myös hyvin.

Anonyymi kirjoitti:

"Sokerit ja valkeat jauhot ovat historiaa"

Pidä huoli että saat tarpeelsi rasvaa. Tyydyttynyt eläinrasva käy myös hyvin.

> Tyydyttynyt eläinrasva käy myös hyvin.

Asiantuntijat kautta linjan ja kautta maailman kertovat ihan muuta.

Anonyymi kirjoitti:

> Tyydyttynyt eläinrasva käy myös hyvin.

Asiantuntijat kautta linjan ja kautta maailman kertovat ihan muuta.

"Asiantuntijat kautta linjan ja kautta maailman kertovat ihan muuta."

kaivappa esille edes yksi (1) puolueeton, korkealuokkainen tutkimus.

Kioskin myyjän kommentit ei riitä.

Anonyymi kirjoitti:

> Tyydyttynyt eläinrasva käy myös hyvin.

Asiantuntijat kautta linjan ja kautta maailman kertovat ihan muuta.

_Laihduttajalle_ pieni määrä tyytyväistä rasvaa on paljon parempi vaihtoehto kuin pieni määrä tyytymätöntä rasva. Tyytyväinen rasva on hyväksi masulle ja pakoputkistolle, tyytymätön rasva kertyy helpommin läskiksi.

Parasta _laihduttajalle_ on poistaa ruokavaliosta kaikki lisätyt öljyt ja lisätyt rasvat, ja visusti karttaa kaikkea joka ei ole niukkaöljyistä/niukkarasvaista, siten toimien laihduttelun onnistumiselle on parhaat mahdollisuudet.

Esimerkiksi Välimerellisissä dieeteissä on satoja kertoja enemmän tyytyväisiä rasvoja (juuustoista, makkaroista, leikkeleistä, pate:ista, hyytelömömmöistä, yms) kuin tyytymättömiä rasvoja mistään lamppuöljyistä joita siellä listään muutama tippa salaatin päälle, tekemään annoksesta kitkeränkatkeran makuinen.

Anonyymi kirjoitti:

_Laihduttajalle_ pieni määrä tyytyväistä rasvaa on paljon parempi vaihtoehto kuin pieni määrä tyytymätöntä rasva. Tyytyväinen rasva on hyväksi masulle ja pakoputkistolle, tyytymätön rasva kertyy helpommin läskiksi.

Parasta _laihduttajalle_ on poistaa ruokavaliosta kaikki lisätyt öljyt ja lisätyt rasvat, ja visusti karttaa kaikkea joka ei ole niukkaöljyistä/niukkarasvaista, siten toimien laihduttelun onnistumiselle on parhaat mahdollisuudet.

Esimerkiksi Välimerellisissä dieeteissä on satoja kertoja enemmän tyytyväisiä rasvoja (juuustoista, makkaroista, leikkeleistä, pate:ista, hyytelömömmöistä, yms) kuin tyytymättömiä rasvoja mistään lamppuöljyistä joita siellä listään muutama tippa salaatin päälle, tekemään annoksesta kitkeränkatkeran makuinen.

Lue lisää

"_Laihduttajalle_ pieni määrä tyytyväistä rasvaa on paljon parempi vaihtoehto kuin pieni määrä tyytymätöntä rasva"

Pyysin ntutkimusraporttia enkä luuloja.

Anonyymi kirjoitti:

"_Laihduttajalle_ pieni määrä tyytyväistä rasvaa on paljon parempi vaihtoehto kuin pieni määrä tyytymätöntä rasva"

Pyysin ntutkimusraporttia enkä luuloja.

Laihduttelija-hahmo valitti: "Pyysin ntutkimusraporttia enkä luuloja"

Tyytyväisten rasvojen mafiaa, joka voisi rahoittaisi "tutkimuksia" siten kuin oliiviöljymafia, y.m.s kasvilöjymafia ja lamppuöljymafia yleisesti kykenee helposti tekemään, ei ole olemassa. Yksi merkittävän suuri syy siihen on se, että terveelliset ja herkulliset juustot eivät edestarvitse mitään mafiaa tuekseen.

Tässä tilanteessa ei ole muuta mahdollisuutta kuin luottaa omiin kokemuksiinsa, tai helppoheikkien terveysvalheisiin. Helpo valinta, kunhan kokeilee, eikä sokeasti usko.

Siitä on jo faktaa että kananmunat eivät ole, vuosikymmenien valheiden jälkeen, enää lainkaan myrkkyä vaan terveellisiä (kunhan ne valmistetaan ilman lisättyjä öljyjä ja ilman lisättyjä rasvoja). Tällä munavalheella on paljon yhtymäkohtia yllä mainittuihin öljymafioihin.

Anonyymi kirjoitti:

"_Laihduttajalle_ pieni määrä tyytyväistä rasvaa on paljon parempi vaihtoehto kuin pieni määrä tyytymätöntä rasva"

Pyysin ntutkimusraporttia enkä luuloja.

Sinä olet niin kahleissa/kauhuissasi D-2 ongelmiesi/pelkojesi/vaivojesi kanssa että olet menettänyt kyvin hahmottaa sitä ympäristöä jossa kulloinkin meuhkaat.

Tämä on "Laihdutus / Yleistä laihdutuksesta" -palsta. Ei D-2 oglemaisten palsta.

Laihduttaminen tarkoittaa sitä, että pyritään eroon läskistä, ei sitä että juodaan lamppuöljyä tai jyrsitään oravanruokaa, jotka lihottavat hyvin herkästi.

Olen tuonut esiin paljon enemmän, kuin mitä sinä terveydenedistelemisvalheinesi toitotit, ja joista tämä jankutuksesi alkoi.

Anonyymi kirjoitti:

Olen tuonut esiin paljon enemmän, kuin mitä sinä terveydenedistelemisvalheinesi toitotit, ja joista tämä jankutuksesi alkoi.

Pyysin tutkimusraporttia enkä esilletuomiasi luuloja. Kysy siellä kirkonkylä kioskilla jos jollakin olisi vihje.

Tyydyttyneen eläinrasvan haitoista ei löydy yhtään korkealuokkaista,puolueetonta tutkimusta. Todistettavasti.

Anonyymi kirjoitti:

Pyysin tutkimusraporttia enkä esilletuomiasi luuloja. Kysy siellä kirkonkylä kioskilla jos jollakin olisi vihje.

Tyydyttyneen eläinrasvan haitoista ei löydy yhtään korkealuokkaista,puolueetonta tutkimusta. Todistettavasti.

Lue lisää

Et taida osata lukea tai sitten et vaan ymmärrä lukemaasi.

Ei kukaan puhunut tuossa mistään haitoista vaan laihduttamisesta.

Lapin ukko

Nimenomaan, kato mitä syöt (myös mitä juot)

"Kanannahkamies suosittelee tilalle kanannahkaa ja toiselle kädelle huudellaan makkaramantelijauholeipiä."

Mistä teitä idiootteja sikiää???

katso kuva kun et osaa lukea:

https://terveydeksesi.fix4you.se/

Missä kanannahka?????

Anonyymi kirjoitti:

"Kanannahkamies suosittelee tilalle kanannahkaa ja toiselle kädelle huudellaan makkaramantelijauholeipiä."

Mistä teitä idiootteja sikiää???

katso kuva kun et osaa lukea:

https://terveydeksesi.fix4you.se/

Missä kanannahka?????

Lue lisää

EI kannata avata noita linkkejä, niissä piilee viruksia.

Anonyymi kirjoitti:

EI kannata avata noita linkkejä, niissä piilee viruksia.

On muuten niin hyvissä käsissä että ei ole viruksia.

Anonyymi kirjoitti:

On muuten niin hyvissä käsissä että ei ole viruksia.

Olet siis pessyt kätesi asiassa, vai? Saippua vai käsidesi? Sivulle on kuitenkaan mene.

mä kävelen käsällä 2-3 tunnin lenkin eli kyllä tuo 15000 askelta tulee tuo ja saattaa tulla paljonki enemmänki vähintään kävelen 1 tunnin lenkin 5-6 päivänä viikossa ja yhtenä päivä vähän lyhyemmän ja juon vihreää teetä 2--4 kuppia päivässä
mulla on yli painoa4--6 kiloa eli ei paljoa jos sen sais pois ja sit pysymään pois niin olis varmaan hyvä
talvisin kävelen 1--2 tunnin lenkin
yritän saada 5-6 päivänä askelia 12000 kävely lenkillä

Anonyymi kirjoitti:

mä kävelen käsällä 2-3 tunnin lenkin eli kyllä tuo 15000 askelta tulee tuo ja saattaa tulla paljonki enemmänki vähintään kävelen 1 tunnin lenkin 5-6 päivänä viikossa ja yhtenä päivä vähän lyhyemmän ja juon vihreää teetä 2--4 kuppia päivässä
mulla on yli painoa4--6 kiloa eli ei paljoa jos sen sais pois ja sit pysymään pois niin olis varmaan hyvä
talvisin kävelen 1--2 tunnin lenkin
yritän saada 5-6 päivänä askelia 12000 kävely lenkillä

Lue lisää

Mistä tiedät, että sulla oli ylipainoa 4 - 6 kiloa?
Tunnin lenkki. Millä syketasolla suhteessa oikeaan maksimiisi? Meinaan vaan, että on tärkeä asia painon pudottamisen kannalta!
Hiipiikö hitaasti nauttien ulkoilmasta ja kehittäen ruokahaluaan vai käveleekö reippaasti aerobisen alueen ylärajoilla!

Onko tarjolla makkaramantelijauholeipiä tai kanannahkaa?

Kehon rasvakilon energiasisältö on 7000kcal. Siitä on helppo laskea tarvittava aika.
Tietenkin kävelymaasto ja kävelyn intensiteetti vaikuttavat.

Asiasi on varmasti tärkeä, mutta minusta tuntuu,
että olet väärällä foorumilla.