Puolen vuoden yrittämisen jälkeen se on tapahtunut! Kaiken hölynpölyn keskeltä löytyi järkevä lause:
"Tietysti vanha sääntö eli jos syö enemmän kuin kuluttaa pitää paikkansa sillä materia ei häviä itsestään."
Samassa lausessa mies myöntää vhh:n tehon perustuvan kylläisyydentunnetta aiheuttavan hormonin erityksen lisääntymiseen.
http://www.rasalas.fi/shop/madame-osa1.php
"Tietysti vanha sääntö eli jos syö enemmän kuin kuluttaa pitää paikkansa sillä materia ei häviä itsestään."
Samassa lausessa mies myöntää vhh:n tehon perustuvan kylläisyydentunnetta aiheuttavan hormonin erityksen lisääntymiseen.
http://www.rasalas.fi/shop/madame-osa1.php
Vastaukset 17
Vanhimmat
"Kalori ei todellakaan ole kalori, koska kaikki kalorit eivät vaikuta samalla tavoin insuliiniin ja muihin hormooneihin"
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000018193007#22000000018193007
No kai se olisi aikaisemminkin myöntänyt mutta piti saada kirja kaupaksi.
Ja täällähän näitä kauppiaita näkyy olevan.
Menkää ihmiset kirjastoon ja ottaa Heikkilän kirjoja ettei tarvitse turhaa maksaa.
Olen lukenut kaikki kirjat ja täytyy myöntää että se ensimmäinen olisi riittänyt.
Saman toistoa joka kirjassa.
Periaatteessa vissy-dieetti perustuu tähän samaan juttuun ja se on jo ollut ennen kuin VHH edes oli olemassa.
"Tietysti vanha sääntö eli jos syö enemmän kuin kuluttaa pitää paikkansa sillä materia ei häviä itsestään. Perinteisesti ratkaisuksi on esitetty vähäkalorisia dieettejä sillä ylensyömistä on pidetty vain tahdon asiana. Nyt on tutkimuksen edistyessä alettu ajatella toisin. On oivallettu etteivät ihmiset syö velttouttaan liikaa vaan jokin saa heidät syömään yli tarpeen. Kysymys ei ole tahdosta vaan elimistön automaattisesta säätelystä, jota hormonit säätelevät. Hormonit ovat erittäin voimakkaita elämää sääteleviä aineita, jotka vaikuttavat aivojen keskeisiin alueisiin muun muassa ruokahalua säätelevään keskukseen. Kukaan ei kykene tahdollaan vastustamaan hormonien käskyä minkä jokainen voi havaita jo luontoakin tarkkaillessaan. Kun hormonien säätely menee sekaisin niin samalla häiriintyy myös syömisen säätely.
Olemme merkillisessä tilanteessa sillä viimeisen 30 vuoden aikana eläinrasvasta on tehty syntipukki kaikkiin sairauksiin ja kauppojen hyllyt ovat täyttyneet vähärasvaisista tuotteista jopa niin, että kunnon voita on välillä vaikea löytää keinorasvojen seasta. Kaikesta vähäkalorisuudesta huolimatta väestön paino on koko länsimaissa jatkuvasti noussut".
Ihmettelen miksi sinä et ole tätä lausetta tuonut esiin joka Heikkilän kirjoja raamattuna pidät. Tai missä se nyt ilmenikin.
Olen samaa mieltä kanssasi että lihasta on tehty turha syyllinen. Mutta en jaksa uskoa että jos joku pystyy juomaan kaljaa pullon niin toinen juo 10 pulloa ja se on kaljantekijän vika.
Kyllä ihmiset syövät, juovat ja tupakoivat ihan itse.
Turha on omiin läskeihinsä syyllisiä aina jostain muusta etsiä.
Kun edelleen perään sitä liikuntaa. On vain sellaisia ihmisiä kun meitä on moneksi että jotka eivät pidä liikunnasta.
Itsehillinän jalo taito olisi kaiketi opeteltava jo alakoulussa.
Ja ottamaan vastuu omasta kehostaan.
Yleensä nämä tosipainovammaiset kaiken lisäksi polttavat vielä tupakkaakin.
Siskoni ei voi lopettaa kun kuulemma lihoo juu tosin painaa yli satakiloa nytkin.
Kenen vika tietysti yhteiskunnan jos jeppe juo.
Kalja esimerkkisi ei liity millään tavalla siihen, että hiilari ateria heiluttaa verensokeria moninkerroin enemmän kuin riittävästi proteiinia ja enimmäkseen rasvaa sisältävä ateria.
Kaljan tekijät eivät pysty myöskään vaikuttamaan ihmisen eri hormooneihin, mutta syöty ruoka voi.
Kun lukisit edes vähän mitä kirjoitetaan.
Siis kirjoitinko siihen malliin että kalja vaikuttaisi johonkin.
Teille ei voi kuin kirjoittaa ihan jus kuin alakoululaisille.
Tutustuisit itse muuhunkin kuin ruokaan.
pitää paikkansa...
perusaineenvaihdunta 1200-1500 kcal 300-400 kcal urheilua.
Tulee siis yhteensä 1500-1900 kcal. Siihen lisäksi aivotyöskentely ym. jotka ei pahemmin kuluta kaloreita.
Päivässä syön 2500-3000 kcal eli mihis ne ylimääräset 1000 kcal menee?? Viikossa siinä on 7000 kcal eli 1 rasvakilo. Kun vaan ei ole paino noussut kiloakaan.
Argh, menee hermo tällaseen ajatteluun. Ja sit ku toiset tahot sanoo sitä ja toiset tätä nii ei tiedä enää mihin uskoa.
Ei mullakaan vaikka leipääkin syön.
Siis noussut paino. Koko aikuisiän ollut 52-62kilon välillä ja pituutta 168sm. Ja vuosia ollut toi 62 kiloa.
Olet aivan oikeassa menee hermo kun paino-ongelmia ei ole mutta pelottaa terveys, varsinkin kun suvussa diebetesta, verenpainetta ja jos minkälaista vaivaa.
Kaikki tuntuu olevan sairaita kun pääsevät 55v yli.
On kasvisyöjää on läskinvetäjää kaikilla vaan sairauksia.
Koska olen kova liikkumaan tarvin polttoainetta, liha ei valitettavasti ihan riitä pitkälle matkalle on otettava banaani evääksi.
Kumpa löytäisi sen oikean perusaineenvaihdunnan itselleen. Mullakin kun aloitin tän homman niin siis vhh:n yhtä juhlaa ainakin reilu puoli vuotta sitten alkoi nivelten kolotus ja väsymys ja pitää sanoa että mä tarvin kyllä hiilareita jonkin verran. Kerma ja voi närästää ei alussa.
Kertokaa tekin ihmiset kuinka voitte ei kai kaikki voi olla niin ihanaa. Kiril tietysti ja JaJo voi mutta muut.
Olet kaikesta päätellen nuori tipunen, jolla hormonit hyrräävät vauhdilla. Perusaineenvaihduntasi voi olla yli 2000kcal ja päivittäinen liikuntasi 1000-1500 kcal.
Perusaineenvaihdunta on yhtäkuin sängyssä makaamista, hiljaa paikoillaan, ajattelematta. Istuminenkin jo kuluttaa siihen päälle. Niin että opettelepas, pimu, laskemaan oikein!
Eiköhän sen lihan palaminen elimistössä vaadi melkoisesti energiaa.
Noin kaksi kolmasosaa syömästämme ruoasta menee kehon perustoimintoihin: keuhkojen, sydämen, maksan ja munuaisten toimintaan. Tämä perustarve edellyttää 1100-1800 kaloria. Perustarpeen määrään vaikuttavat ihmisen koko, rakenne ja sukupuoli. Esimerkiksi 66-kiloinen nainen tarvitsee 1300 kaloria vain kehon peruselintoimintoihin. 72 kg painava taas 1500 kaloria. Jos syömäsi ruoan kalorimäärä alittaa peruselintoimintojen vaatiman määrän, kehosi alkaa nälkiintyä ja sen hälytyskellot alkavat soida.
Koska joidenkin ihmisten koneisto käy nopeammin ja kuumempana kuin toisten, hetki, jolloin kalorien rajoittaminen muuttuu liian suureksi, on jokaisella erilainen. Niinpä 66-kiloinen nainen saattaa pudottaa painoaan, vaikka hän syö 2500 kaloria, koska hänellä on nopea aineenvaihdunta, joka polttaa kaloreita tehokkaasti.
Lisäämällä ruokavalioon tyydyttyneitä rasvoja kuten kookosöljyä ja voita, et enää kärsi hitaasta aineenvaihdunnasta. Luonnollisesti kuitenkin hiilihydraatit tulee pitää mahdollisimman alhaisina ja muutenkin ruoan tulee olla käsittelemätöntä ja rasvojen luonnollista.
Kaksi lusikallista kookosöljyä jokaista ateriaa ennen takaa parhaimman tuloksen aineenvaihdunnan nopeutumisen suhteen.
LÄHDE: Mary Enig / Sally Fallon "Syö rasvaa ja laihdu" Rasalas-Kustannus 2006
Kiitos vaan ihan en ole nuori tipunen enemminkin vanhako kana siis 52v. Hormmoonit kyllä vielä jylläävät ja kaikki toistaiseksi ok.
Kas kun olen tätä hommaa tehnyt ennenkin olinpa vuosia sitten atkinsilla ainakin 6v sitten vaan taas aloin syödä leipää jne.
Pottuja, riisiä ja pastaa en ole koskaan oikein harrastanut.
Olen näitä ihmisiä jotka eivät ole kulinaristeja.
Opetteles pojan jolppi puhuttelemaan ihmisiä oikein.
trkoitin viestini menhirille. Hän se on tipunen kuvasta päätellen. Ei minua vanhat akat kiinnosta.
Eikä mua kiinnosta lukea noin typerien tyyppien jonninjoutavat ohjeet.
Taitaa olla sullekin läski noussut päähän. Paska sakkia, jos jonkun asia tajuaa niin siihen tajuntaan ei sitten muuta mahdukkaan.
tipunen? Jessus sentään, kaameeta... o__O
Laskin kuule ihan ekaa kertaa tuollaiset laskut. Ja samaan tulokseen sai taas päätyä, kalorit on huuhaata eikä niitä jaksa laskea :).
Vois vastata samalla tähän 52v tipusen kysymykseen :D. Eli hyvin on VHH sujunut vaikka juuri laskin, että hiilareita tulee jo aamupuurosta 30g. Siihen lisäksi hedelmät ja kasvikset. Dieetti onkin Montignac, mutta voihan sitä samalla sanoa runsashiilariseksi Atkinsiksi. Vähän kahden vaiheilla kummalla dieetillä jatkaisin.
Eipä ole ollut pahoja mielialanvaihteluita ts. masennuksia ja makeanhimo on pysynyt suht kiitettävästi poissa. Hyvä myös, että hampaat pysyvät paremmassa kunnossa.
varsinkin pähkinöiden syöminen aiheuttaa kuulemma miinuskaloreita. Jos tuokaan nyt on totta...
todennäköisesti siitä, että et käyttänyt rasvaa tarpeeksi.
Miksi sukusi ei noudata virallisia suosituksia?
Juuri kenelläkään pidempään VHHta noudattaneella ei ole mitään ongelmia liikumisen suhteen. Energia tulee heillä rasvasta, ei hiilarista.