Lihavat jalat

Jos olet naispuolinen, kuten oletan, ei jalkojesi paksuus haittaa ollenkaan. Paljon tärkeämpi on se siellä jalkojen välissä.

reidet laihtuvat kuulemma kävelyllä aika hyvin.
Kannattaa käydä kirjastossa, itse olen lainannut sieltä kirjoja nimeltä: ihanan hoikat reidet ja hoikat reidet 30 päivässä. Liikkeet ovat tehokkaita ja toimivat.
Tsemiä.
Itsellänikin on reisien laihdutus menossa:)

Valitettavasti rasvaa ei pysty polttamaan paikallisesti, kuten joku täällä jo mainitsikin, mutta tämä ei tarkoita sitä, ettetkö voisi hoikistua reisistäsi.

Jos olet ruumiinrakenteeltasi sellainen, että rasva kerääntyy takapuoleen ja reisiin, niin laihduttaessa se rasva myös häviää sieltä, mihin se on kerääntynyt. Kevennä siis ruokavaliota ja lisää erityisesti aerobista liikuntaa, joka polttaa rasvaa (siis pyöräilyä, kävelyä, juoksua, aerobicia yms.).

On tietysti hyvä juttu tehdä myös lihaskuntoliikkeitä, mutta jos teet vain reisilihasliikkeitä etkä polta lainkaan rasvaa, saattavat jalkasi vain tulla paksummiksi, koska rasvakerros niissä ei pienene, mutta lihakset suurenevat.

Unohda siis pelkät jalkaliikkeet, jos eivät jalkojesi lihakset ole erityisen heikot. Treenaa koko kroppaa monipuolisesti: ylä-, ala- ja keskivartalon lihakset tarvitsevat kaikki liikuntaa. Ja kun on hyvä lihastasapaino, näyttää kroppakin paremmalta ja voi hyvin.

Eli siis aerobista liikuntaa lisää, kevennystä ruokavalioon ja monipuolista lihaskuntotreeniä! Tsemppiä :)

Mulla on toisinpäin eli jalat, lantio ja peppu on aivan olemattomat ja laihat kuin laihalla pikkupojalla ja läski kerääntyy vain yläkroppaan kuten niskaan, harteisiin, selkään, käsivarsiin, vyötärölle ja mahaan. Toki läski lähtee noista paikoista laihtuessani, mutta siltikin laihtumisen jälkeenkin on se ylökroppa paljon isompi ja alakroppa laihtuessa entistä pienempi.

Kannattaa syödä jätskiä ja vaikka mitä. Jumpatakin voi. Tärkeintä on kuitenkin joka päivä kakata enemmän kuin on syönyt.

Katsokaa lipedema googelistä... Aina syytetään ylensyömistä...on muitakin syitä

Selkäranka väärässä asennossa sekä nikamat kasassa istumisesta, rasvasta ja venyttelyn puutteesta.

Ensin laihduta syömällä yksi ateria päivä koko riippuu ruumiisi koosta ei extra rasvaa mukaan tähän laskuun.

Jos koet että jalkalihakset eivät aktivoidu tämä koskee sinua. Venyttele sitten kun olet 20% rasvaprosentin kohdalla tai alle. Yritä päästä alle 15%. Hartiat ja selkä venytys ei tarvii ihme liikkeitä. Ködet ilmaan ja eteen niin että solisluut liikkuvat edes takaisin. Lantiota ja jalkoja samalla kun yksi käsi työntyy eteen ja toisen käden suuntaan ei 90 astetta vain suoraan eteen ja ylös ja toisen käden suuntaan viistosti jos tuntuu hyvältä.

Laita solisluut liikkumaan ja yritä saada hartiat alas ja pois painumasta sisään. Jos solisluut näkyvät selvästi ja pitkälti vaaka tasossa. Katso esim punaisen maton elokuvatähtiä tai mies urheiljoitten solisluita. Selkä suoristuu kun kädet painaa oikein. Seisten, älä istu ja venyttele. Voit maata kotona sängyllä kaiket päivät. Kunhan venyttelet aamulla tai illalla tai vessassa mikä ikinä tuntuu hyvältä.