Piia

Onhan tuo mahdollista, mutta suosittelen että tähtäät 2008 kesään tuon -30 kilon pudottamista. Tuohon 5 kg kuukausi on nimittäin tehtävä todella kovasti hommia ja lipsumisia ei aikataulussasi voi tapahtua yhtäkään. Hiljaa hyvä tulee joten liikuntaa pikkuhiljaa lisäämällä (rasitusvammat todennäköisiä)ja ruokavaliota fixaamalla tuloksia alkaa näkymään.

Jos et halua ryhtyä jojottajien runsaaseen joukkoon suosittelen, että unohdat aikataulut ja keskityt muuttamaan elämäsi loppuun asti niin, että paino-ongelmien sijaan voi keskittyä johonkin muuhun. Kiire ja pikaratkaisut johtavat yleensä aina epäonnistumisiin. Jos olet sisäistänyt etä lihavuus on mennyttä, niin kiire loppuu siihen paikkaan, koska jokaikinen edessä oleva päivä,viikko ja kuukausi on edellistä kevyempi viettää. Lihomiseen on yleensä varattu runsaasti aikaa joten kannattaa myös antaa keholle ja mielelle aikaa tottua uusiinkin tapoihin kun se paino laskee ja kunto kohoaa.

En tosiaan dumaa tätä ideaa, mutta tietänet, että erittäin kurinalaista elämää viettämättömälle yhtäkkinen "spartalainen" meininki on kaikkea muuta kuin helppoa. Joten ole mieluummin itsellesi rehellinen ja myönnä tosiasiat ja toimi sen mukaan. Pienin askelin ja ilman aikatauluja.

ite laihdutin 27 kiloa viidessä kuukaudessa 2001.. ja pois on pysyny.
söin aamulla puuroa ja mehukeittoa, päivällä leipiä ja hedelmiä, iltapäivällä suuren annoksen pastaa tai pastasalaattia ja illalla omenia.
kävelin 3 kertaa viikossa 45min per kerta.
siinä se..
joten henk. koht. en usko että hiilihydraatiton ruokavalio on ainoa oikea tapa laihduttaa sillä oma ruokavalioni koostui suurin osin hiilareista ja hyvin toimi.
niin ja tietty jos halusin syödä jotain hyvää lisäsin aina yhden 45min kävelyn viikkoon.
ei sen rankkaa tarvi olla

sillä että liikut ja syöt vähän.
itse laihdutin 8kk 40kg. liikuntana kävely 6kert vko, pyöräilin melkeen joka päivä sitten kävin 13 kertaa vesijuoksussa.
nyt toi kuntoilu on jääny ihan vereen että joka päivä täytyy jotain edes vähän tehdä.
minä ainakin joka kuukausi pidin yhden hemmottelu viikonlopun. söin ja join mitä vaan. sitten vaan taas jatkoi arkena normaalityyliin niin ei tullut mitään kiloja.
vielä tiputan 8kg . tavoittena nyt olisi että se olisi lähtenyt helmikuun loppuun mennessä.
verikokeissa kun kävin niin kaikki on aivan loistavasti. olokin on mitä mainioin ja kevyt. :)

yks mikä on tässä kuukauden nyt vaivannut niin hiusten lähtö, mutta siihen auttaa kun syöpriorin kuurin.

tsemppiä sulle todella paljon. sitä meinaan tarvitset. rankkaa tulee olemaan. mutta aina kun meinaat sortua niin mene peilin eteen ja sit kun kiloja on karissut niin katsele vanhoja valokuvia. ei tee mieli syödä sen jälkeen.