Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ongelma

    Olen 22-vuotias nainen, 167/62. Harrastan aika paljon liikuntaa, ja yritänkin kiinteytyä kunnolla kesää varten. Mulla on sellainen ongelma, että taidan saada liikaa kuitua ravinnosta. Olen satunnaisesti pitänyt ruokapäiväkirjaa ja tässä tämän päivän saldoa:

    aamiainen: 2 palaa ruisleipää, n. 30g avokadoa, n. 75 g raejuustoa, 1 omena, 1 parapähkinä, 1 kahvi rasvattomalla maidolla

    välipala: 1 keskikokoinen banaani

    lounas: 100g herne-maissi-paprika -sekoitusta, n. 50 g Polar 5 -juustoa, 1 tomaatti, n. 2 dl proteiinipastaa, 1 rasvaton cappuccino

    välipala: 2 ruisnäkkileipää, 2 viipaletta 6% sulatejuustoa, 1 pieni suklaakonvehti

    päivällinen: 200g kukkakaalia, 50 g linssejä, hiven oliiviöljyä, 2 porkkanaa raastettuna, n 70 g paprikaa, n. 100 g hapankaalia

    iltapala: 2 palaa ruisleipää, n. 30 g avokadoa, n. 75 g raejuustoa, n. 100 g hapankaalia


    Laskujeni mukaan sain yli 40 g kuituja, vaikka suositus on 25-35g. Oloni on kuitenkin mitä mainioin, onko siis näin runsaskuituisesta ruokavaliosta haittaa mielestänne?
    2335
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    laskut kalorien yms. ravintoarvojen kanssa on hieman heittäviä yleensä vaikka olisi miten tarkka joten tuskin se kuidun saanti ylittyy niin paljoa. En ole koskaan kuullut kenestäkään jolle olisi haittaa paljosta kuidusta toisin kuin kuulee juttuja mitä kaikkea haittaa niiden puute tekee...

    Ja suositukset on aina suosistuksia harvemmin ne on tehty niin,että pienikin ylitys olisi terveydelle vaarallinen...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    on toisenlainen kirjoitti:

    Olen 22-vuotias nainen, 167/62. Harrastan aika paljon liikuntaa, ja yritänkin kiinteytyä kunnolla kesää varten. Mulla on sellainen ongelma, että taidan saada liikaa kuitua ravinnosta. Olen satunnaisesti pitänyt ruokapäiväkirjaa ja tässä tämän päivän saldoa:

    aamiainen: 2 palaa ruisleipää, n. 30g avokadoa, n. 75 g raejuustoa, 1 omena, 1 parapähkinä, 1 kahvi rasvattomalla maidolla

    välipala: 1 keskikokoinen banaani

    lounas: 100g herne-maissi-paprika -sekoitusta, n. 50 g Polar 5 -juustoa, 1 tomaatti, n. 2 dl proteiinipastaa, 1 rasvaton cappuccino

    välipala: 2 ruisnäkkileipää, 2 viipaletta 6% sulatejuustoa, 1 pieni suklaakonvehti

    päivällinen: 200g kukkakaalia, 50 g linssejä, hiven oliiviöljyä, 2 porkkanaa raastettuna, n 70 g paprikaa, n. 100 g hapankaalia

    iltapala: 2 palaa ruisleipää, n. 30 g avokadoa, n. 75 g raejuustoa, n. 100 g hapankaalia


    Laskujeni mukaan sain yli 40 g kuituja, vaikka suositus on 25-35g. Oloni on kuitenkin mitä mainioin, onko siis näin runsaskuituisesta ruokavaliosta haittaa mielestänne?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu