[email protected]

Joo, eilen tein päätöksen että haluan palata vanhoihin, rakkaisiin vaatteisiini. Painan nyt 75 kg ja olen 165 cm pitkä. Noin kahden vuoden takainen ja tuttu painoni on n. 60-63 kg, mutta olen 4-kymppinen ja uskon että minun on mentävä tuon alle.

Taustana se, että olen liikunnallinen, pidän liikunnasta ja olen lihaksikas ja pohjalla (?????) lienee hyvä kunto. Elämä vaan vei tähän syöpöttely- ja viininautintotilanteeseen. Tällä hetkellä liikuntanani on tunnin sähly kerran viikossa. Asun lumen keskellä, hiihtoladun vieressä ja pidän hiihtämisestä. Olen sinkkuäiti yhden lapsen kanssa, joten iltaliikunta on hieman hankala järjestää. Teen töitä osa-aikaisena joten aika ei kuitenkaan ole ongelma liikunnan suhteen.

Ongelma on syöpöttelyn lopettaminen. Luin Kutrin sivuilta siitä, että laihduttajat yleensä vähentävät kalorimäärää liian alas, ja laihdutus on siten vaikeaa niin fysiologisesti kuin psyykkisestikin.

Sain lainaksi sykemittarin huolestuneelta ystävältä. Olin 1,5 h hiihtolenkillä ja syke oli koko ajan 140-150. Yritin hiihtää niin, että syke olisi ollut siellä rasvanpolttoalueella, mutta se oli kuolettavan tylsää...

Suunnitelma:
sähly 1 krt/vko 60 min
hiihto 3 krt/vko 45 - 120 min
kävely 1 krt/vko 45 min

Normaali ruoka, terveelliset annokset.
Porkkanapaloja valmiina jääkaapissa.
Vesikannu pöydällä.

Toivon että syöpöttely väistyy liikunnan tuoman hyvän olon tieltä.

Onko täällä muita?