sopiva

Maustetut riisikakut, elleivät ne sodi jotain muuta periaatettasi vastaan ja jos riittävät pitämään nälän poissa. Toinen vaihtoehto on pussikeitot, joita löytyy suolaisten "ruokakeittojen" lisäksi mm. marjakeittoina. 2dl kiehuvaa vettä pussi ja ei kun syömään. Kai sulla mikro/vedenkeitin on käytettävissä...?

Kuivatuissa hedelmissä ja kekseissä on melko reippaasti nopeita hiilihydraatteja, joten välipalaksi kannattaisi popsia jotakin, joka pitää nälän loitolla pidempään. Haukku proteiinipatukkaa tms. voisi olla ihan hyvä vaihtoehto. Onhan niissäkin paljon hiilihydraatteja, mutta myös proteiinia, joka antaa massulle kylläistä oloa.

Proteiinipatukoita ei kannata kuitenkaan mussuttaa jatkuvasti ja paljoa kerrallaan, sillä kaloreita niissäkin on. Kuppikeitot ovat keveämpiä vaihtoehtoja välipalaksi. Myös valmiit mehukeitot ovat hyviä, mutta ne eivät toki ole kuivatavaraa, vaan kaipaisivat jääkaappisäilytystä etenkin avattuna. Vaikka voihan sokeritonta mehukeittoa lorauttaa pieneen pulloon töihin lähtiessään, niin ei tarvitse kokonaista litraa säilytellä.

Jos sinulla kuitenkin on mahdollisuus jääkaapin käyttöön, niin kannattaa varata välipalaksi rahkaa (sekoitat vaikka kotosalla joukkoon hedelmiä tai marjoja ja hiukan makeutusainetta). Toki keveästi päällystetty ruis- tai täysjyväleipäviipale on myös toimiva välipala ja maistuu kahvin tai teen kanssa kahvitauolla yhtä hyvin kuin pikkuleivätkin.

myös Kahvi ja banaani.