Hei! olen 19v naikkonen ja ajattelin ensi viikon alussa aloittaa paaston! Pitäis kinkut sun muut kököt saada kehosta ulos :>.
Ongelma on se, että olen ekakertalainen enkä "osaa" oikein paastota. Ajattelin olla ainakin 7 päivää paastolla. Tämän viikon alussa aloitin jo täysin vegeruokavalion, jätin myös maidon pois.
Elikkä siis kannattaisiko minun ostaa jonkin sortin paastopakkaus? Entäpä mitä nyt ei saa/kannata juoda?
Ja sitten olisin tosi kiitollinen jos saisin erilaisia "liemiohjeita" joita voisin itte kotona valmistella.
Suolihuuhteluja teen, se on kyllä tuttu juttu.. Niin ja miten tuo suolan syönti? eikös ne natriumit aikalailla häviä juomalla elimistöstä? Kiitos jo etukätteen jos joku viittii vastata! :>
Ongelma on se, että olen ekakertalainen enkä "osaa" oikein paastota. Ajattelin olla ainakin 7 päivää paastolla. Tämän viikon alussa aloitin jo täysin vegeruokavalion, jätin myös maidon pois.
Elikkä siis kannattaisiko minun ostaa jonkin sortin paastopakkaus? Entäpä mitä nyt ei saa/kannata juoda?
Ja sitten olisin tosi kiitollinen jos saisin erilaisia "liemiohjeita" joita voisin itte kotona valmistella.
Suolihuuhteluja teen, se on kyllä tuttu juttu.. Niin ja miten tuo suolan syönti? eikös ne natriumit aikalailla häviä juomalla elimistöstä? Kiitos jo etukätteen jos joku viittii vastata! :>
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tavallisten hedelmä- ja marjamehujen lisäksi voi juoda myös vihannesmehuja.Itse tekemät mehut on hyviä koska niissä ei ole mitään säilöntäaineita.
Juotavissa ei saa olla sokeria...
Kasvisliemen tulisi olla vähäsuolaista, koska suola kerää elimistöön nestettä. Vähäsuolaisia kasvisliemikuutioita ja -jauheita löytyy luontaistuotekaupoista.
Teetä voi paaston aikana juoda huoletta niin paljon kuin haluaa.Illalla kannattaakin juoda jotain rauhoittavaa yrttiteetä mieluummin kuin mehua koska nukkuminen saattaa huonontua kiihtyneen aineenvaihdunnan takia...
Pelkällä vesipaastolla nuo natriumit voi hävitä enemmän mutta jos noita liemiä juo niin niissä on suolaa...
Ihan helpointa on ostaa sokeritonta mehua,eri makuja koska 7päivää pystyy paastoamaan helposti pelkällä mehullakin niin nopeasti ei yleensä kyllästy...
Laita viestiä tänne jos kiinnostaa ja kerro miten menee, minäkin olen parhaillaan paastolla =)
Kävin ostamassa kultapiisku- ja yrttiteetä ku suositeltiin, glaubersuolaa ja molkosania! :)
Ens viikolla sitten alkaa, vielä ehtii vähän opiskella paastoamista. Semmosta vielä että sekö on "sallittua" juoda ite lingolla soosattuja hedelmiä ja vihanneksia? Entä jos keittää vaikka ukolle pottuja nii voiko ite imasta huiviin sen keitinliemen? :D
tehdä itse hedelmä- ja vihannesmehut lingolla. Tiedäthän että hedelmä- ja vihannesjuomia juodaan parin tunnin välein, jolloin ei tule monien valittamaa heikotuksen tunnetta. (Itse asiassa paastoaminen oikeaoppisella tavalla ei ole mitenkään erityisen vaikeaa, vaikka tietysti varmasti kaikilla on mielihaluja, joita ruuan haju herättää).
Esim. klo 8 hedelmäjuoma, klo 10 hedelmämehua, klo 12 kasvisjuoma, klo 14 kasvisjuoma, klo 16 kasvisjuoma, klo 18 hedelmäjuoma, klo 20 hedelmäjuoma. Lisäksi väliajoilla juodaan paljon vettä ja yrttiteetä tietysti ilman sokeria (tavallista teetä ei saa juoda).
Olen itse tehnyt hedelmämehut lingolla ja vihannesmehun olen korvannut luontaistuotekaupasta ostetuilla kasvisliemikuutioilla. Tämä siksi, että vihannesmehun tekeminen itse on todella työlästä. Kasvikset ja juurekset pitää kuoria ja niitä menee kilokaupalla. Perunan keitinvettä en käyttäisi vihannesmehun korvikkeena, koska ei siinä keitinvedessä kovin paljon ravintoaineita ole. Paljon enemmän niitä on tosiaan niissä luontaistuotekaupan kasvisliemikuutioissa, jotka muuten maistuvat mielestäni aika hyviltä.
Kannattaa muuten panostaa myös ruokailun esteettiseen puoleen. Hemmottele itseäsi tarjoamalla kasvisliemesi parhaimmasta maljasta, jota sinulta löytyy ja tietysti parhaimmalta lautaselta lautasliinan kera.
Itse tehdyt hedelmämehut ovat valtavan hyviä. Niihin olen käyttänyt mangoa, persikkaa, päärynää, tuoretta ananasta, omenaa, marjoja jne. Koska mehuissa on aika paljon energiaa, pitää pitää huoli, ettei mehuja tule kerralla juotua paria desiä enempää, jottei aineenvaihdunta käynnistyisi.
Paaston aikana voi hyvin harrastaa kevyttä liikuntaa, esim. kävelyä ja joogaa. Hikilenkkeihin ei kannata ryhtyä.
Että onko hyvä jos tekee esimerkiksi selleristä laihaa soselientä? Onko mitään KIELLETTYÄ HEDELMÄÄ tai kasvista mitä ei saa paaston aikana nauttia? :D
on välttää kiinteän ruuan nauttimista. Hedelmät ja kasvikset nautitaan nestemäisessä muodossa. Hedelmälihaa menee lingotessa paljon hukkaan, vain mehu nautitaan. Sama pätee kasvismehuihinkin. Miksei selleristäkin voi mehua tehdä. Minulle ei tule mieleen kiellettyjä hedelmiä ja kasviksia. Ehkä jättäisin banaanin pois.