Paljon aina puhutaan laihdutuksen tuomista hyvistä puolista mutta onko kellään kokemusta siitä, että kun on laihduttanut kymmeniä kiloja suht lyhyessä ajassa, on tullut (toivottavasti vain väliaikaisia!!) kaikenlaisia vaivoja? Olen viime kevään jälkeen laihduttanut reilut 30kg ja vielä edessä olisi n. 40kg. Olen miettinyt, että onko mun elimistöllä jotain sopeutumisvaikeuksia... Niska-hartiaseutu on todella huonossa kunnossa, eikä selkäkään sen paremmassa. Nukun näidenkin takia tosi huonosti. Patja on niiltä entisiltä ajoilta, välillä tuntuu että vatsallaan nukkuessa täytyy rinnan alle laittaa käsi, että paino jakautuu tasaisesti... Liikun kuitenkin paljon enemmän kuin ennen. Ehkä se johtuu myös siitä, että mun elimistö on mennyt ihan sekaisin että tätäkö tällä kropalla voikin tehdä..
Tässä vaiheessahan pitäisi kaiken järjen mukaan olla elämänsä kunnossa, kun aina on ollut niin kova ylipaino mutta siitä huolimatta voin huonosti. Vireystila on samaa luokkaa mitä se oli ennen. Nyt sen tuntee, miten huono on olla. Kun kesällä sai maistaa parempaa oloa. :) Kai tääkin pitää käydä läpi saadakseen sen, mitä haluaa... Olisi kiva kuulla muiden kokemuksia. :)
Tässä vaiheessahan pitäisi kaiken järjen mukaan olla elämänsä kunnossa, kun aina on ollut niin kova ylipaino mutta siitä huolimatta voin huonosti. Vireystila on samaa luokkaa mitä se oli ennen. Nyt sen tuntee, miten huono on olla. Kun kesällä sai maistaa parempaa oloa. :) Kai tääkin pitää käydä läpi saadakseen sen, mitä haluaa... Olisi kiva kuulla muiden kokemuksia. :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
painonpudotuksesta,Itsekin laihdutin 30 kg vuodessa lenkkeilemällä joka päivä 10 km.On nyt paljon köykäsempi olo.
Haluaisin tietää, millä tavoin olet saanut painoasi noin äkkiä noin paljon tippumaan..? Itse haluaisin päästä eroon paristakymmenstä kilosta, ja haluaisin kuulla millä tavalla kannattaa lähteä sitä tiputtamaan..
Hei onneksi olkoon kun olet saavuttanut hyvin tavoitteesi, minun pitäisi ehdottomasti verenpaineen takia pudottaa painoa, en ole koskaan ollut laihiksella. Lenkkeily ja muu kova liikunta ei käy niveltaudin takia, voitko kertoa miten itse sait painosi putoamaan. Kiinnostunut kuulemaan.
vesijuoksua..uiminen on hyvää liikuntaa varsinkin ylipainoisille ja uskoisin että myös hyvä nivelille. vesijuoksu on helpompaa kuin normaali uinti, mutta silti kuluttaa hyvin kaloreita
Olet laihtunut merkittävästi joka tietenkin vaikuttaa heti patjan sopivuuteen joten vanha patjasi on todennäköisesti osasyyllinen oireisiin. Harkitse uuden "nykyiselle kehollesi" hyvin sopivan patjan hankkimista. Uusikin patja on mahdollisesti uusittava jossain vaiheessa jos/kun laihdut vielä merkittävästi lisää. Patjat ovat kalliita, mutta mielestäni patja vaikuttaa niin paljon terveyteen ja hyvinvointiin että itsensä voi kyllä palkita parikin kertaa hyvällä patjalla onnistuneen laihduttamisen vuoksi.
Kyllähän nopea laihduttaminen rassaa kehoa ja mieltä, mutta niistä asioista tietoni ovat niin vähäisiä että en voi auttaa. Suosittelen että keskustelet asiasta jonkun sellaisen lääkärin tai muun henkilön kanssa joka todella tietää ja ymmärtää paljon laihduttamisesta (kaikki lääkärit eivät tiedä ja ymmärrä yhtään mitään).
Jos nyt ymmärsin oikein niin tavoittelet vielä 40 kg:n pois laihduttamista eli 70 kg:n kokokaislaihduttamista, suosittelen että annat kehosi ja mielesi vähän hengähtää ja jatkat laihduttamista maltillisemmin ja keskityt jossain vaiheessa myös fyysisen yleiskunnon vahvistamiseen.
minäkin pudotin 35 kg 11 kuukaudessa ja aivan mahtava olo oli jonkin aikaa. tuntui koko elämä uudelta. nyt olen ollut "huilimassa" n. 3 kk jona aikana on tullut muutama kilo takaisin mutta on tarkoitus pudottaa vielä 20-30 kiloa.
mutta yllätys yllätys olo ei olekaan enää niin kummoinenkaan vaan tuntuu lähes yhtä raskaalta kuin silloin painon ollessa korkeimmillaan.
ilmeisesti keho on tottunut nyt tähän painoon ja koska sitä on vielä liikaa niin raskastahan sitä on kantaa. selkä vaivoja on , samoin niska/hartia vaivoja.
vaikeuksia on aloittaa tai jatkaa taas suupalojen laskemista koska syön liikaa ja saada liikunta rytmi palautettua mutta ei ole vaihtoehtoa jos aikoo laihtua.
tsemppiä vaan sullekin sen 40 kg pudottamiseen ja toivottavasti nuo vaivatkin hellittävät.
harrastatko jumppaa tai punttisalia, niistä olis varmasti apua tuohon selkään ja niska hartia vaivoihin. itse kävin salilla mutta nyt on ollu taukoa ja vaivat lisääntyneet joten ei kun takaisin salille, niin eiköhän se sittä tokene
Hyvä meininki! Nyt pari vinkkiä jos sallit. Älä ota enää koskaan mitään lomaa elämäntyylistä joka parantaa sinut. Käsitän tällä rytmin jättämisen jolloin syödään miten sattuu ja jätetään liikunta pois. Liian moni on hyvän tuloksen jälkeen jäänyt "lomille". Kevennä tahtia jos tuntuu raskaalta,mutta älä stoppaa!!
Toinen liittyy niska,hartia ja selkävaivoihin. Itse kärsin jatkuvasti jäykistyvästä alaselästä ja on kyllä nuo yläselänkin lihakset välistä aika tönköt. Oireisiin ja vaivoihin auttaa venyttely! Tätä kannattaa kokeilla ja printata vaikka allaolevilta sivuilta yli 30 kohdan venyttelyohjeet. Auttaa aivan varmasti kunhan tekee säännöllisesti. Myös suosittelen saliharrastuksen lisäksi aerobista liikuntaa kestävyyttä ja hapenottokykyä parantamaan.
www.mobilat.fi
Kiitokset kaikille onnitteluista ja hyvistä neuvoista ja kommenteista!
Tänään saapui kotiin kuljetettuna uusi patja, Piscina Heavy XL. Samanlainen oli entinenkin ja se ehti olla pari kk muidenkin käytössä ennen kuin reilu 3v sitten eksyi mun kotiin. No selitykset sikseen, se oli kuitenkin niin muodoton eikä tukenut yhtään... Laskettiin miehen kanssa tänään, että siinä on parhaimmillaan ollut painoa 230kg, meillä kun on tapana nukkua aina kiinni toisissamme... :D Ja tätä on kestänyt useamman vuoden, että ei ihme. Olen miettinyt myös muotoillun tyynyn ostamista, nekin vaan maksavat satasen molemmin puolin...
Sairastuin 2 tyypin diabetekseen. Sokerit olivat koholla, yli 8. Ennen tätä mietin vuosia, että mitä mulle pitää tapahtua ennen kuin tajuan että nyt on tosi kyseessä. Se oli/on diabetes. Elämän muutenkin heitellessä päätin, ettei siitä tilanteesta voi päästä muuta kuin ylöspäin. Sen päätöksen jälkeen menin Painonvartijoihin viime huhtikuussa, jonka jälkeen olen laihtunut reilu 30kg. Nykyisin sokeriarvot ovat täysin normaalit. Mulle pitää olla selkeät ohjeet, joiden mukaan toimin. Niiden avulla olen löytänyt uusia makuja, joista en ole ennen tiennytkään. Ennen kuvittelin tavallisen kotiruoan olevan niin "huonoa", ettei sitä yksinkertaisesti voi syödä. Nyt se on mitä suurinta herkkua. Pakon edessä! Heh. Ennen grilliruoat ja pizzat olivat arkipäivää, nyt niissä maistuu vain rasva. En kyllä hampurilaista ole syönyt sen jälkeen kun aloitin tämän.
Aloitin liian nopeasti liikunnan. Haukkasin liian suuren palan. Olen aina yliarvioinut oman kuntoni ja teen sitä varmasti edelleen. Syksyllä oli pakko hellittää ja nyt se ottaakin päähän, kun painonpudotus on hidastunut entiseen verrattuna, vaikka se on vieläkin ihan hyvä.
En varmaan selviäisi ilman aamupuuroa. 4-viljan puuroa, sokeritonta mehukeittoa ja kourallista jäisiä mustikoita. Naminami. Sen lisäksi juon mukillisen vihreää teetä ja syön kaksi ruisleipää, jossa on kalkkunafilettä ja Keijun ruohosipuli-levitettä sekä tomaattia & lehtisalaattia. Syön tuollaisen aamiaisen JOKA PÄIVÄ. Joskus työpäivinä saatan jättää leivät väliin ja ottaa vähän isomman annoksen puuroa. Se on pitänyt mut kurissa hyvin pitkälle. Ja pidän kiinni säännöllisistä ruokailuajoista. Töissä se on joskus kyllä hankalaa... Juuri vasta mietin, miten joskus jopa hävettää viedä sellainen määrä ruokaa ja erilaisia kippoja ja kuppeja töihin, kun muilla on usein mukana kaksi leipää ja jogurttipurkki. :D
Kun jaksan pitää itseni motivoituneena erilaisilla porkkanoilla, jaksan puhaltaa eteenpäin. Yksi niistä on perheen perustaminen, joka on koko ajan lähempänä ja joka on myös yksi syy miksi mulla on ollut niin kauhea vauhti tässä pudotuksessa. Ehkä pitäisi ajatella itseänikin ja tulla siihen tulokseen, ettei puoli vuotta "ylimääräistä laihdutusaikaa" loppuelämästä ole kovin pitkä aika, koska en aio enää ikinä päästää itseäni samaan tilaan kuin missä olin. Meinasin laittaa itsestäni vanhan valokuvan lompakkoon ja katson sitä kun kaupassa tekee mieli ostaa suklaata.
Tuo valokuva lompakossa on hyvä idea:) Itse olen samassa veneessä kanssasi paitsi että olen ilmeisesti huomattavasti sinua vanhempi. Olen nyt puolen vuoden aikana saanut 23 kg pudotettua ja noin 50 kg:n pudotus olisi vielä edessäpäin. Minä olen ensimmäistä kertaa elämässäni nyt liikkeellä sillä periaatteella että en laihduta vaan aion muuttaa koko elämäntapani loppuelämäni ajaksi. Kaksi ensimmäistä kuukauutta paino laski paljon muttasitten jumittui. Kolme kuukautta meni ettei juuri mitään tapahtunut. Jouluna söin suklaata ja muita herkkuja ihan harkitusti. Kaksi kiloa tuli lisää painoa mutta ne lähtivät heti ekalla viikolla joulun jälkeen. Nyt syön taas kevyesti ja jätän namit kauppaan. Pikkuleipiä tai muuta "vierasvaraa" ei enää osteta kaappiin. Pakastimesta ei löydy jäätelöä. Hedelmillä ja rasvattomalla jugurtilla sekä fitnes-muroilla mässäillään. Aamupuuro kuuluu jokaiseen aamuun. Vaikka en laihtuisi enää kiloakaan minulla on silti paljon parempi olo nyt kuin koskaan ennen.
Itse olen saanut elopainoa vähenemään 58 kg ja sen tuntee. Aloitin urakan tammikuun puolivälissä -06 eli vuosi tulee ihan kohta täyteen.
Oloni on mitä mainioin. Ei ole kipuja, selkä oli tosin kipeä, mutta siihen auttoi patjan uusiminen. Kävelen päivittäin koiran kanssa ainakin sen puoli tuntia, monesti menee enemmänkin, kolme kertaa päivässä. Ja siihen ppäälle vielä lasten kanssa touhuamiset. Syön normaalia kotiruokaa, välttäen liikaa rasvaa. Vähän ja useasti onkin nykyään mottoni.
Aluksi painoni putosi hurjaa vauhtia ja ulkomuotoni oli itselleni vieras, mutta kun tahti hidastui niin pääsin sinuiksi itseni kanssa. Nykyisin voin jopa solmia kengän nauhat ihan normaalilla tavalla eli kumartumalla alas, Tätä en ole voinut tehdä vuosikausiin, ja olenkin vältellyt nauhallisia kenkiä. Viluttaa vaan niin helposti nykyään, mutta sen hän saa pois lisäämällä vaatteita päälle. Toivoisin saavani painoa vielä pois n. 20 kg, mutta nyt on jo olo kuin normaalipainoisella ja lääkärikin on suorastaan tyytyväinen labratuloksiin ja painon pudotukseen. Toivottavasti vaivasi eivät lannista painonpudotustasi vaan jaksat eteenpäin.
todella upea saavutus sinulta!kunpa pystyisin samaan itekin..siinä tarvii tahdonvoimaa niin paljon