yhden viikon aikana 30xseksiä
joka aamu töihin tekemään raskasta työtä yli 8h/päivä
40km lenkkiä viikossa
ja viellä joka päivä punttia 2xkyykky ja 2xpenkki
sitten viellä uimarannalla makoitu ja sähläily hyötyliikunta
kyllä on potraa niin potraa
joka aamu töihin tekemään raskasta työtä yli 8h/päivä
40km lenkkiä viikossa
ja viellä joka päivä punttia 2xkyykky ja 2xpenkki
sitten viellä uimarannalla makoitu ja sähläily hyötyliikunta
kyllä on potraa niin potraa
Vastaukset 2
Vanhimmat
harrastit seksiä varmaan itsesi kanssa?
seksistä sen verran että ainakin mun osalta se vie voimat harjoittelussa,pitäisi kysyä paikallisilta bodareilta miten asia on?. tehoharjottelu jakson aikana en harrasta seksiä ollenkaan 2-3 viikkoa. harjoittelu ohjelma on kymmen osainen 5-6 sarjaa pyramideina ja toistot loppuun asti. jaa että kovin suoritus?? viikko ohjelma 5-6 kertaa salille 2-4 tuntia minne hölkkään 2km. 8h töitä ei seksiä :)