olen jo keski-ikäinen, eli laihdtushistoriaa on takana useita kertoja ja keinoja. Näin joulun jälkeisessä laihdutushypen aallossa on hyvä muistaa, että ainoa joka oikeastí auttaa on pitkän tähtäimen päätös, säännöllisyys ja sinnikkyys. Yhdistettynä ravitsemustietouteen, jota kyllä saa vaikka kalorilaskurista tms. mielin määrin.
Laske välitavoitteita, ja jos pidät pikadieeteistä niin aloita vaikka niillä - kunhan muistat että ellet ole hirveästi ylipainoinen, ei pitkässä juoksussa kannata tavoitella kuin 1-2 kg pudotusta/kk. Siihenkin tarvitaan sinnikyyttä ja pysyvyyttä - siinä tahtosi mitataan, ei yksittäisen herkun vastustamisesta tänä iltana.
Mutta ajattele: jos saisit pysyvästi 12 kg vuodessa pois --! vai oletko täällä taas vuoden päästä itkemässä kun oli huolia, oli juhlia, oli herkkuja, ja taas on viisi kiloa lisää? Kumman valitset? Päätös on vain Sinun, ei muiden.
Jos terveellisesti haluat yleensä elää niin valitset sen -12 kg / v. Nyt on hyvä hetki miettiä!! Älä mene jokaisen naistenlehden ja kahvipöytäporukan mukana, vaan kuuntele kehoasi ja tee omia päätöksi'. Pidä niistä kirjaa, laske ja suunnittele. Muuta tottumuksiasi, pysyvästi, äläkä ala enää yhdellekään 'kuurille'.
Nauti elämästäs ja itsestäsi, se helpottaa suhtautumista ruokaankin. Sillä onhan muitankin tärkeitä asioita kuin ruoka, eikö niin? teepä niistä itsellesi muistilista!
Kaikkea hyvää jokaiselle painonsa kanssa kamppailevalle - onnittelen jokaista kilonkin pudottavaa!
Laske välitavoitteita, ja jos pidät pikadieeteistä niin aloita vaikka niillä - kunhan muistat että ellet ole hirveästi ylipainoinen, ei pitkässä juoksussa kannata tavoitella kuin 1-2 kg pudotusta/kk. Siihenkin tarvitaan sinnikyyttä ja pysyvyyttä - siinä tahtosi mitataan, ei yksittäisen herkun vastustamisesta tänä iltana.
Mutta ajattele: jos saisit pysyvästi 12 kg vuodessa pois --! vai oletko täällä taas vuoden päästä itkemässä kun oli huolia, oli juhlia, oli herkkuja, ja taas on viisi kiloa lisää? Kumman valitset? Päätös on vain Sinun, ei muiden.
Jos terveellisesti haluat yleensä elää niin valitset sen -12 kg / v. Nyt on hyvä hetki miettiä!! Älä mene jokaisen naistenlehden ja kahvipöytäporukan mukana, vaan kuuntele kehoasi ja tee omia päätöksi'. Pidä niistä kirjaa, laske ja suunnittele. Muuta tottumuksiasi, pysyvästi, äläkä ala enää yhdellekään 'kuurille'.
Nauti elämästäs ja itsestäsi, se helpottaa suhtautumista ruokaankin. Sillä onhan muitankin tärkeitä asioita kuin ruoka, eikö niin? teepä niistä itsellesi muistilista!
Kaikkea hyvää jokaiselle painonsa kanssa kamppailevalle - onnittelen jokaista kilonkin pudottavaa!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kympin arvoinen kirjoitus! Toivottavasti kaikki lukee sun viestin ja ajattelee sen sisältöä ihan tosissaan ja omalla kohdalla.
Täyttä asiaa! :D