Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pelkkää maksimia

    ajattelin vetäistä parin kk pelkän maksimijakson räjäyttääkseni tulokset kasvuun. kokeilin tänään kyykky max ja nousi tiukasti 120kg :( onko 2kk liian pitkä aika? kuinka paljon kyykkymax voisi nousta maksimissaan jos tekee kerran viikossa maksimikyykyn ja kerran nopeus(box)kyykyn? myös penkkiä ois tarkoitus tahkota (max piirun alle sata).
    1416
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos on pitkään tahkonnut samoilla urilla, samoissa painoissa, ala tekemään epäpuhtaita nostoja ylisuurilla, eli ei aivan alas, vaan niin että pystyt nostamaan painot esim 140kg:n. VARMISTAJA MUKAAN!!! Kuukausi näin, ja paluu normaaliin. Toimii! JA RAVINTO KONDIKSEEN, ruokaa ja paljon, kreaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pari kk kirjoitti:

    ajattelin vetäistä parin kk pelkän maksimijakson räjäyttääkseni tulokset kasvuun. kokeilin tänään kyykky max ja nousi tiukasti 120kg :( onko 2kk liian pitkä aika? kuinka paljon kyykkymax voisi nousta maksimissaan jos tekee kerran viikossa maksimikyykyn ja kerran nopeus(box)kyykyn? myös penkkiä ois tarkoitus tahkota (max piirun alle sata).

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu