Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikunnastasta..

    Laihdunko jos käyn ??
    2krt/vk uimas (1h/krt)
    2krt/vk salilla
    1krt/vk lenkillä (1h)

    Olen 163cm/60kg - syön säänöllisesti!
    5325
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Tuolla liikuntamäärällä muuttuu aivan toisen näköiseksi jos ei ole aikaisemmin harrastanut läheskään yhtä paljon liikuntaa. Mutta muista, että tuota ei tarvitse noudattaa orjallisesti. Jos ei tee mieli mennä uimaan vaikka pitäisi niin voit tehdä jotain muuta. Pääasia, että liikut ja syöt terveellisesti.

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta! Mutta ei kai se haittaa jos välillä urheilen aamusin? :)

      Äänestä

    • tyttönen1 kirjoitti:

      Kiitos vastauksesta! Mutta ei kai se haittaa jos välillä urheilen aamusin? :)

      Ei sillä ole väliä mihin kellon aikaan liikkuu. Ja jotkut väittävät jopa, että aamuisin energian kulutus on suurempi.

      Äänestä

    • 1256 kirjoitti:

      Ei sillä ole väliä mihin kellon aikaan liikkuu. Ja jotkut väittävät jopa, että aamuisin energian kulutus on suurempi.

      Jos liikut aamuisin, niin älä syö kovin paljon ennen sitä. Vain jotain kevyttä, millä jaksat liikua ja sitten liikunnan jälkeen loput aamupalasta.

      Äänestä

    kävely kuluttaa 48kcal/h jokaista 10kg kohden
    pyöräily (15km/h nopeudella) 60kcal/h..........
    sauvakävely 85,5kcal/h..........
    hölkkä (7min./km nopeudella) 80kcal/h...........
    istuminen 12,6kcal/h..........

    eli 60kg painoinen hlö kuluttaa esim. 1h kävelyssä
    360kcal.
    1kg painon pudotukseen tarvitsee 60kg hlön kävellä 19,44h eli jos esim. kävelee kuukauden edestakaisin koulu- tai työmatkan joka on 30min yhteen suuntaan (1h/arkipvä).

    Salilla jos voimailee ei varmastikkaan paino laske vaan lisääntyy mutta aerobic varmasti keventää.
    Uiminen on kevyttä ellei ui kuin kilpaa eli kulutus erittäin vähäistä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttönen1 kirjoitti:

    Laihdunko jos käyn ??
    2krt/vk uimas (1h/krt)
    2krt/vk salilla
    1krt/vk lenkillä (1h)

    Olen 163cm/60kg - syön säänöllisesti!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu