Pari viikkoa olen yrittänyt laihtua, mutta aina se vaaka näyttää sen 90kg. Melkein joka päivä olen polkenut kuntopyörällä tunnin tai vähän alle (rasvanpolttosykkeellä), ulkoillut ja syönyt hyvin. Valion ravintoainelaskurin mukaan joka päivä on ollut kalorimäärä miinuksella, enimmillään -1700kcal ja pienimmillään -50 (vain kerran). Olen syönyt 3-4 kertaa päivässä ja päivän ruoasta saatu energia on ollut koko ajan reilusti yli tuhatta kilokaloria. Tahtoisin tuon painon jo alle 90, että saisi taas vähän motivaatiota, mutta kun ei se liiku kuin korkeintaan ylös päin. Mikä vikana?
kun ei paino tipu
twist
71007
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Oisko läski muuttanut muotoaan lihakseksi ja sekin painaa. Kokeileppa mittanauhaa. Itse yllätyin kokeiltuani.
Ei se läski kahdessa viikossa lihakseksi muutu. Siihen tarvitaan punttitreenejä ainaskin pari vuotta. Tuo on vanhaa tietoa.
mutta jos ei ole aikaisemmin liikkunut juuri yhtään ja alkaa yhtäkkiä kovasti kuntoilla, voi lihakset reagoida niin, että kertyy nestettä. Itse olen huomannut, että jos pitkän tauon jälkeen alan taas liikkua ja käydä punttisalilla, niin lihakset kipeytyvät ja paino nousee hieman, vaikka kalorit on miinuksella.
Ananasta ja porkkanaa, poistaa nestettä ja maha alkaa toimia hyvin =0), suosittelen kaikille.
lähtee vain nesteet liikkeelle, mutta rasvan palamisen käynnistyminen vie aikaa. Ei kahden viikon laihdutuksen jälkeen kannata vielä panna hanskoja tiskiin, vaikka näyttäisi ettei mitään tapahdu. Tosiasiassa jos kertomasi pitää paikkansa, rasva on alkanut palaa, mutta vaaalla et huomaa mitään, koska palamisen "peittävät" kaikilla ajoittain tapahtuvat nestevaihtelut.
Oletko juonut vettä tarpeeksi? Syönyt kuitupitoista ruokaa (esim. puuroa, ruisleipää, kasviksia) tarpeeksi? Oletko syönyt liian suolaista ruokaa (suolahan sitoo nestettä)? Veden juonti ja kuitupitoisen ruuan syönti panee nesteet liikkeelle ja tulokset alkavat näkyä vaa allakin.
Mittaa vaa alla käynnin yhteydessä vyötärösi myös mittanauhalla, ja ala seurata siinä tapahtuvaa kehitystä. Mittanauha on lahjomaton!
JES! Aamulla vaaka näytti 89,8 :) viimeksi näin tuon luvun siinä joskus vuosi sitten. Muttamutta, vettä olen yrittänyt juoda 2-3l päivässä, suolaa vältellyt ja kuituja syönyt mielestäni tarpeeksi, vaalean leivän olen vaihtanut ruisleipään. Aikaisemmilla laihdutusyrityksillä on tosiaan lähtenyt ensin 2-3kg nesteitä. Olisiko mahdollista, että minulla ei ollut kehossa niin paljon nesteitä kun aloitin laihdutuksen, että se olisi heti vaa'assa näkynyt? Peilistä olen kuitenkin huomannut ainakin pohkeiden kiinteytyneen.
Eiköhän se siitä hiljalleen lähde noilla konsteilla! Toki meitä ihmisiä ja aineenvaihduntojakin on erilaisia: minä ihmettelin pitkään, että miksei paino tipu, vaikka söin tasaisesti ja terveellisesti ja liikuin melko aktiivisesti.
Sitten rohkenin kokeilla hiilihydraattien vähentämistä ja se olikin elämäni paras kokeilu! Paino on laskusuunnassa ja jumitus ja turvotus selvästi vähäisempää eikä tarvitse laskea kaloreita tai pisteitä.
Mutta kukin hoikistukoon tyylillään! Tsemppiä! :)