Ongelmia löytyy...
Olen hoikka 169cm/51kg eli en voi kauheasti yli 2 kg laihuttaa. Kuitenkin, vaikka paino on alhainen, niin vyötäröltä löytyy läskihöhhöä, joka ei paina mitään vaa`alla. Samoin pepusta ja reisistä. Haluisin muuttaa ne kiinteiksi ja hoikiksi myöskin lihaksikkaiksi.
Minulla on kuitenkin polvivamma, joka estää juoksemisen, pitkät kävelyt ja kaikki liikkeet, jotka vaativat polven koukistusta. Eli en voi treenata peppua ja jalkoja kotona, koska en keksi mitään liikkeita, joissa plovet ei rasittuisi.
Haluisiko joku antaa jotain neuvoja, miten saan vatsan litteäksi, pepun pieneksi ja reidet kiinteiksi: ilman monen kilon laihtumista ja polven rasituksen välttämistä.
Myöskin kivoja ruokaohjeita ja tv-naposteku vinkkejä :) KIITOS
Ai, niin olen 16v ja tyttö.
Tosta painosta vielä, onko se paljon jos haluaa olla hoikka lukiolainen... mietin vaan, kun muutama "tuttuni" sanoivat minulle, että olen vähän lihava... he itse ovat kylläkin luisevan laihoja!
Olen hoikka 169cm/51kg eli en voi kauheasti yli 2 kg laihuttaa. Kuitenkin, vaikka paino on alhainen, niin vyötäröltä löytyy läskihöhhöä, joka ei paina mitään vaa`alla. Samoin pepusta ja reisistä. Haluisin muuttaa ne kiinteiksi ja hoikiksi myöskin lihaksikkaiksi.
Minulla on kuitenkin polvivamma, joka estää juoksemisen, pitkät kävelyt ja kaikki liikkeet, jotka vaativat polven koukistusta. Eli en voi treenata peppua ja jalkoja kotona, koska en keksi mitään liikkeita, joissa plovet ei rasittuisi.
Haluisiko joku antaa jotain neuvoja, miten saan vatsan litteäksi, pepun pieneksi ja reidet kiinteiksi: ilman monen kilon laihtumista ja polven rasituksen välttämistä.
Myöskin kivoja ruokaohjeita ja tv-naposteku vinkkejä :) KIITOS
Ai, niin olen 16v ja tyttö.
Tosta painosta vielä, onko se paljon jos haluaa olla hoikka lukiolainen... mietin vaan, kun muutama "tuttuni" sanoivat minulle, että olen vähän lihava... he itse ovat kylläkin luisevan laihoja!
Vastaukset 4
Vanhimmat
haloooo
hanki oikeesti apua...toi on sairasta..tiedät varmaa ittekki että oot ALIPAINOINEN!!!!!!!!!kiinteyttä saat vatsalihaksilla ja jalkalihaksilla vatsaan peppuun ja jalkoihin...mutta älä herranjestas painoa pudota.....
Eli olen itsekin alipainoinen mut silti sitä läskiä löytyy :/ haluaisinki että se läski sulaisi ja tilalle tulis lihaksia :D pitää vaan syödä oikein ja liikkua niin eiköhän se pikkuhiljaa auta :/ aika vaikee toi sun polvi juttu mut sun kannattaa kysyä terkkarilta apua taisit käyt jostai kuntosalista kyselemässä.
tv-naposteltavaa jos haluat ni syö naposteluporkkanoit ;) saa kaupasta pusseissa valmiina pakattuna ja paloiltuna ;D
Pitää kyllä tosiaan sanoa, ettei sulla uskois olevan pudotettavaa. Olet jo alipainoinen ja muitten kommenteista ei kannata välittää.
Polvivammaiselle ei taida kovin paljon lajeja löytyä.. Kokeile uimista. Se on ainakin hellävaraista, eikä jalka voi tärähtää mihinkään. Uiminen on todella tehokasta.
Mutta tuon pepun ja reisien(?) kiinteyttäminen on sitten taas aika hankalaa..Kannattaa kysyä tosiaan terkkarilta tuosta. Ei ole kiva, jos polvi menee huonompaan kuntoon :/ Mutta tsemppiä! :)
Jos mitat ovat tuollaiset luulisi hyvinkin, että olet hoikka. Löysät saa pois parhaiten kun treenaat niitä lihaksia. Lihakset saavat vartalon näyttämään kiinteämmältä ja ryhdikkäämmältä.