Olen ajatellut lisätä ojentajatreeniini ojentajapunnerruksen taljassa.
Kumpikohan olisi parempi variaatio tuosta liikkeestä; ojentajapunnerrus taljassa köydellä, vai ojentajapunnerrus taljassa tangolla?
Kohdistaako köysi lihaksessa eri kohtaan kuin tuo tanko?
Ojentapunnerrus taljassa köydellä vai tangolla?
9
2852
Vastaukset
- tee molempia
Kohdistaa. Tee vaihtelun vuoksi molempia.
- othe
Köydestä on vaikeampi pitää kiinni eli kilot taitaa olla pienempiä, koska näpit ei kestä.
- taas kannattaa
othe kirjoitti:
Köydestä on vaikeampi pitää kiinni eli kilot taitaa olla pienempiä, koska näpit ei kestä.
käyttää myös vastaotetta, koska se vahvistaa ojentajan vaikeimmin kasvavaa osaa parhaiten.
- liika-varvas
taas kannattaa kirjoitti:
käyttää myös vastaotetta, koska se vahvistaa ojentajan vaikeimmin kasvavaa osaa parhaiten.
Kuulostaa kiinnostavalta vinkiltä, mutta eikö ota liikaa hauikseen?
- ei tod...
liika-varvas kirjoitti:
Kuulostaa kiinnostavalta vinkiltä, mutta eikö ota liikaa hauikseen?
vain koukistusliikkeet ottaa hauikseen, oli ote mikä hyvänsä, ojennus ottaa aina ojentajaan.
- Kristus Leinonen
Itse teen tällä hetkellä rannevamman takia köydellä kun tangolla tehdessä vihloo rannetta pahasti....Tangolla saa kyllä laittaa paljon enemmän painoa pakkaan...
- yhdellä kädellä
ns aasinpotkuja niin saat hevosen kunnon hevosenkengät
http://www.pakkotoisto.com/kuvagalleria/Competitors/Hakala Juha/hakala03.jpg- liika-varvas
tollanen asento sitten koko ajan, kun on niin komee hevosenkenkä. Kaupassa ja kotona ja kaikkialla?
- ihaillaan...
liika-varvas kirjoitti:
tollanen asento sitten koko ajan, kun on niin komee hevosenkenkä. Kaupassa ja kotona ja kaikkialla?
vaikka kaikki järkyttyy.
peili on paras ystäväni...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2432201Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151440Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141406Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3711255Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t21978Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist176877Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19816- 75762
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.57746Oon varma siitä
Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä101685