Ojentapunnerrus taljassa köydellä vai tangolla?

remu-

Olen ajatellut lisätä ojentajatreeniini ojentajapunnerruksen taljassa.

Kumpikohan olisi parempi variaatio tuosta liikkeestä; ojentajapunnerrus taljassa köydellä, vai ojentajapunnerrus taljassa tangolla?

Kohdistaako köysi lihaksessa eri kohtaan kuin tuo tanko?

9

2800

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tee molempia

      Kohdistaa. Tee vaihtelun vuoksi molempia.

      • othe

        Köydestä on vaikeampi pitää kiinni eli kilot taitaa olla pienempiä, koska näpit ei kestä.

      • taas kannattaa
        othe kirjoitti:

        Köydestä on vaikeampi pitää kiinni eli kilot taitaa olla pienempiä, koska näpit ei kestä.

        käyttää myös vastaotetta, koska se vahvistaa ojentajan vaikeimmin kasvavaa osaa parhaiten.

      • liika-varvas
        taas kannattaa kirjoitti:

        käyttää myös vastaotetta, koska se vahvistaa ojentajan vaikeimmin kasvavaa osaa parhaiten.

        Kuulostaa kiinnostavalta vinkiltä, mutta eikö ota liikaa hauikseen?

      • ei tod...
        liika-varvas kirjoitti:

        Kuulostaa kiinnostavalta vinkiltä, mutta eikö ota liikaa hauikseen?

        vain koukistusliikkeet ottaa hauikseen, oli ote mikä hyvänsä, ojennus ottaa aina ojentajaan.

    • Kristus Leinonen

      Itse teen tällä hetkellä rannevamman takia köydellä kun tangolla tehdessä vihloo rannetta pahasti....Tangolla saa kyllä laittaa paljon enemmän painoa pakkaan...

    • yhdellä kädellä
      • liika-varvas

        tollanen asento sitten koko ajan, kun on niin komee hevosenkenkä. Kaupassa ja kotona ja kaikkialla?

      • ihaillaan...
        liika-varvas kirjoitti:

        tollanen asento sitten koko ajan, kun on niin komee hevosenkenkä. Kaupassa ja kotona ja kaikkialla?

        vaikka kaikki järkyttyy.
        peili on paras ystäväni...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      38
      3289

    2. Niin voimakkaat tunteet

      Että ajattelin hänen olevan se elämän rakkaus. Silmien edessä vikitteli toista ja hyvästelemättä hylkäs niin tyhjyys jäi
      Ikävä
      16
      2595

    3. Nainen, sinä viisas ja ymmärtäväinen

      sekä hyvällä huumorintajulla varustettu. Kun kaikki muut ovat kaikonneet, vain sinä olet jäljellä. Ellet kestä kirjoituk
      Ikävä
      24
      2564

    4. Puhe on halpaa

      Katso mitä hän tekee.Teot kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.Uskokaa punaisia lippuja.Hyvää yötä.
      Ikävä
      44
      1816

    5. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      25
      1536

    6. Oletko harrastanut

      seksiä kaivattusi kanssa? 🤔
      Ikävä
      121
      1301

    7. Nainen, se on vain karu totuus, että

      sinut on luotu synnyttämään ja mies siittämään. Niin on luomakunnassa säädetty ja niin se on. Sinut luotiin heikoksi ja
      Ikävä
      279
      1258

    8. Joko aiheuttamani pettymys

      on lieventynyt? Toivottavasti. Uskallan heittää lentosuukon näin etäältä ja nimettömänä 😘.
      Ikävä
      90
      1229

    9. Kosulan Keisari karviossa

      Non ni. Kosulan keisari karviossa käväsemässä,kamera pyöri ja tubetulot lopsahti tilille,myös VEROVÄHENNYLSIIN ajo
      Tuusniemi
      24
      1146

    10. Arvasin että sen profiilin takana on sinä

      Ja nyt suutuit. Pidähän tuo äläkä enää haikaile sitten, rakas 😉
      Tunteet
      13
      1110
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt