Ojentapunnerrus taljassa köydellä vai tangolla?

remu-

Olen ajatellut lisätä ojentajatreeniini ojentajapunnerruksen taljassa.

Kumpikohan olisi parempi variaatio tuosta liikkeestä; ojentajapunnerrus taljassa köydellä, vai ojentajapunnerrus taljassa tangolla?

Kohdistaako köysi lihaksessa eri kohtaan kuin tuo tanko?

9

2766

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tee molempia

      Kohdistaa. Tee vaihtelun vuoksi molempia.

      • othe

        Köydestä on vaikeampi pitää kiinni eli kilot taitaa olla pienempiä, koska näpit ei kestä.

      • taas kannattaa
        othe kirjoitti:

        Köydestä on vaikeampi pitää kiinni eli kilot taitaa olla pienempiä, koska näpit ei kestä.

        käyttää myös vastaotetta, koska se vahvistaa ojentajan vaikeimmin kasvavaa osaa parhaiten.

      • liika-varvas
        taas kannattaa kirjoitti:

        käyttää myös vastaotetta, koska se vahvistaa ojentajan vaikeimmin kasvavaa osaa parhaiten.

        Kuulostaa kiinnostavalta vinkiltä, mutta eikö ota liikaa hauikseen?

      • ei tod...
        liika-varvas kirjoitti:

        Kuulostaa kiinnostavalta vinkiltä, mutta eikö ota liikaa hauikseen?

        vain koukistusliikkeet ottaa hauikseen, oli ote mikä hyvänsä, ojennus ottaa aina ojentajaan.

    • Kristus Leinonen

      Itse teen tällä hetkellä rannevamman takia köydellä kun tangolla tehdessä vihloo rannetta pahasti....Tangolla saa kyllä laittaa paljon enemmän painoa pakkaan...

    • yhdellä kädellä
      • liika-varvas

        tollanen asento sitten koko ajan, kun on niin komee hevosenkenkä. Kaupassa ja kotona ja kaikkialla?

      • ihaillaan...
        liika-varvas kirjoitti:

        tollanen asento sitten koko ajan, kun on niin komee hevosenkenkä. Kaupassa ja kotona ja kaikkialla?

        vaikka kaikki järkyttyy.
        peili on paras ystäväni...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?

      Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman
      Ikävä
      48
      1538

    2. Sunnuntai terveiset kaivatulle

      Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!
      Ikävä
      76
      1355

    3. Kaupan työtekijä

      Kyllä on pahaa katsottavaa kun myyjällä on purtu kaula, hyvin epäsoveliasta
      Kuhmo
      22
      1050

    4. Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua

      Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊
      Ikävä
      87
      1026

    5. Oletko koskaan suuttunut jostain kaivatullesi?

      Mitä hän teki tai mitä tapahtui, mistä suutuit?
      Ikävä
      87
      955

    6. Ai miehillä ei ole varaa maksaa

      Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee
      Ikävä
      187
      896

    7. Olet mielessäni

      viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s
      Ikävä
      20
      841

    8. Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta

      Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi
      Maailman menoa
      99
      835

    9. Olen paremman näköinen kuin sinä

      Jos aletaan sille tielle mies.
      Ikävä
      82
      811

    10. Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..

      Mitä sinä minusta haluat?
      Ikävä
      70
      769
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt