Ojentapunnerrus taljassa köydellä vai tangolla?

remu-

Olen ajatellut lisätä ojentajatreeniini ojentajapunnerruksen taljassa.

Kumpikohan olisi parempi variaatio tuosta liikkeestä; ojentajapunnerrus taljassa köydellä, vai ojentajapunnerrus taljassa tangolla?

Kohdistaako köysi lihaksessa eri kohtaan kuin tuo tanko?

9

2803

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tee molempia

      Kohdistaa. Tee vaihtelun vuoksi molempia.

      • othe

        Köydestä on vaikeampi pitää kiinni eli kilot taitaa olla pienempiä, koska näpit ei kestä.

      • taas kannattaa
        othe kirjoitti:

        Köydestä on vaikeampi pitää kiinni eli kilot taitaa olla pienempiä, koska näpit ei kestä.

        käyttää myös vastaotetta, koska se vahvistaa ojentajan vaikeimmin kasvavaa osaa parhaiten.

      • liika-varvas
        taas kannattaa kirjoitti:

        käyttää myös vastaotetta, koska se vahvistaa ojentajan vaikeimmin kasvavaa osaa parhaiten.

        Kuulostaa kiinnostavalta vinkiltä, mutta eikö ota liikaa hauikseen?

      • ei tod...
        liika-varvas kirjoitti:

        Kuulostaa kiinnostavalta vinkiltä, mutta eikö ota liikaa hauikseen?

        vain koukistusliikkeet ottaa hauikseen, oli ote mikä hyvänsä, ojennus ottaa aina ojentajaan.

    • Kristus Leinonen

      Itse teen tällä hetkellä rannevamman takia köydellä kun tangolla tehdessä vihloo rannetta pahasti....Tangolla saa kyllä laittaa paljon enemmän painoa pakkaan...

    • yhdellä kädellä
      • liika-varvas

        tollanen asento sitten koko ajan, kun on niin komee hevosenkenkä. Kaupassa ja kotona ja kaikkialla?

      • ihaillaan...
        liika-varvas kirjoitti:

        tollanen asento sitten koko ajan, kun on niin komee hevosenkenkä. Kaupassa ja kotona ja kaikkialla?

        vaikka kaikki järkyttyy.
        peili on paras ystäväni...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      122
      6079

    2. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      29
      2140

    3. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      177
      1972

    4. Mitä tämä on

      Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut
      Tunteet
      10
      1153

    5. Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?

      gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.
      Maailman menoa
      70
      1151

    6. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      73
      1007

    7. Hyvää yötä kaivatulleni

      En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä
      Tunteet
      24
      1007

    8. Nyt on konstit vähänä.

      Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,
      Kiuruvesi
      24
      922

    9. Tilinpäätösvaltuusto 27.5

      Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty
      Pyhäjärvi
      42
      907

    10. Hevoset ajoteillä Karhulanvaaralla

      Minkä ihmeen takia osaamattomat ihmiset tuovat hevosia ajoteille ja pyöräteille? Eilen oli kolari lähellä tämän takia. I
      Suomussalmi
      12
      775
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt