Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kalorit laihdutuksessa ?!

    Onko aina laihdutettaessa oltava kalorit 1200:ssa?! Näin olen ymmärtänyt..
    4873
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Niin otsikko ja nimimerkki kertoo kaiken. Eli 500 kcla miinustettuna omasta peruskulutuksesta. On puoli kiloa pois viikossa.

    Äänestä

    • sen peruskulutuksen- ja siitä pois se 500= 3200-1200=2000 ja siitä pois se 500 on juuri tuo rapiat puoli kiloa viikossa,siis syödä pitää!

      Äänestä

    Älä kysele mitä toiset kuluttaa, sillä jokaisella ihmisellä on yksilöllinen kalorin kulutus määrä, riippuen mm. painosta, sukupuolesta,työstä...,
    liikunnasta jne.

    Laskentakaava:

    miehet: 1.0 x paino x 24h x työ
    Naiset: 0.9 x paino x 24h x työ

    Istumatyö/opiskelu 1.3
    keskiraskastyö 1.6
    raskastyö 2.0

    Netistä löytyy laskentaohjelmia, jolla lasketaan liikunnasta kulutetut kalorit.

    Ps: jos söisit 1200kcal päivä ja tekisit istuma-
    työtä. Tämänhetkinen painosi pitäisi olla noin 45kg.

    Äänestä

    energian kulutus on 1880cal päivä ja olen noudattanut ruokavaliossani 1000-1500 kaloria, kun kaikkea ei voi laskea kuin noin arvoina ja paino on koko ajan laskusuunnassa ja en ole nälkää nähnyt.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    1200?! kirjoitti:

    Onko aina laihdutettaessa oltava kalorit 1200:ssa?! Näin olen ymmärtänyt..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu