olenkohan syömishäiriöinen?
en kykene olemaan edes yhtä päivää ilman herkkuja. koko päivän pystyn pisteileen painiksen mukaan, mutta kun ilta koittaa, alkaa suussa oikein maistua herkut. ja ilta illan jälkeen ahdan enemmän. ei auta, vaikka olisin syönyt kunnon ruokaa vatsan pakahduksiin, ahdan silti yli äyräiden.
bmi jo 32, eli enemmän kuin koskaan. edes yhtä iltaa en voi olla ilman. lähden sitten ostamaan, jos ei kotoa löydy.
sama kävi tupakan kans, en voinut vastustaa sitä miltä tupakka maistuu, tuoksuu ja minkä tunteen tuo. poltan siis edelleen.
mikä voisi auttaa? mitä enemmän 'laihdutan', sitä enemmän lihon.
en kykene olemaan edes yhtä päivää ilman herkkuja. koko päivän pystyn pisteileen painiksen mukaan, mutta kun ilta koittaa, alkaa suussa oikein maistua herkut. ja ilta illan jälkeen ahdan enemmän. ei auta, vaikka olisin syönyt kunnon ruokaa vatsan pakahduksiin, ahdan silti yli äyräiden.
bmi jo 32, eli enemmän kuin koskaan. edes yhtä iltaa en voi olla ilman. lähden sitten ostamaan, jos ei kotoa löydy.
sama kävi tupakan kans, en voinut vastustaa sitä miltä tupakka maistuu, tuoksuu ja minkä tunteen tuo. poltan siis edelleen.
mikä voisi auttaa? mitä enemmän 'laihdutan', sitä enemmän lihon.
Vastaukset 13
Vanhimmat
tutulta :) mulla aina sama ongelma, että päivä menee ok! mutta kun ilta koittaa niin jo alkaa sipsi pussi rapisee :P nyt alko 5pv. ilman repsahduksia, mutta perjantaina oli niiiiin lähellä.
että tsemppiä vaan sulle! neuvoa en osaa, mutta päättäväisyyttä tarvitaan aivan mielettömästi kun aletaan laihikselle. :)
Miksi ostatte kotiin kaikkee herkkuja jos kerta ette osaa vastustaa niitä. heittäkää kaikki roskiin tai antakaa lapsille herkkuja ja älkää enää ostako kotiin mitään mikä pilaa teidän laihdutusta!
se paljon helpompaa jos yksikseen asuis, mutta kun saman katon alla asuu muitakin, niin jääkaapin sisältö on siis sen mukainen :)
No syötkö esim. työpaikalla muiden eväät? Ellet, samalla tavoin voit jättää kotonakin muiden sapuskat rauhaan ja syödä vain, mitä dieettisi sallii. Toisaalta, en ymmärrä sellaista dieettiä, että ei saisi kaikkea kohtuudell asyödä. Jos tekee mieli syödä enemmän herkkua, ensin pitä ansaita eli kuluttaa etukäteen liikunnalla ne herkun kalorit.
Paikkareiden pisteet kyllä helposti johtavat siihen, että panttaa päivän, että saa edes illalla syödä kuvun täyteen; siksi ei kannata niihin sortuakaan.
Mistähän sítten muuten johtuu se, että myös monet yksinasuvat ylipainoiset hankkivat niitä herkkuja jääkaappiinsa ja syövät niitä ja lihovat entisestään?
niin yksinkertasta. itselläni on kaksi pientä lasta ja elelen heidän kanssa yksinäni. lapset ovat vielä sen ikäisiä ettei heitä voi jättää kotiin yksikseen, jotta pääsisin illalla vaikka lenkille taikka salille. ja tottahan ihmisellä pitäisi sen verran olla itsekuria, että ne lasten edellisen viikonlopun karkkipäivästä jääneet karkit säilyis seuraavaan karkkipäivään, mutta kyllä sitä melko helposti illalla kun vihdoin saa lapset nukkumaan ja pääsee itse rauhoittumaan työpäivän ja kaiken muun jälkeen, niin sinne kaapille tahtoo mennä rapistelemaan :)
toki itsellä nyt ei niin kamalan suurta paino ongelmaa ole 65kg/168cm, mutta helpostihan tilanne muuttuu, ja 10kg on jo nyt paino noussut n.2v aikana. mutta itse ilta mussuttajana ymmärrän hyvin niitä jotka sitä tekevät, olivat nyt sitten yksinäisiä tai kaksinaisia :) tapahan siitäkin tulee, niin kuin tupakastakin tai muusta sellaisesta.
ja eiköhän ihmisillä, myös niillä yksinäisillä, ole joku asia mikä sen ilta puputtamisen aiheuttaa. jotkut syövät suruun, jotkut muuten vaan mielihyvää tuottamaan.
joten tsemppiä kaikille ilta syöpöille! :)
Kokeilehan olla kieltämättä itseltäsi herkkuja. Kun annat itsellesi luvan nauttia myös herkkuja, ei tule ongelmaa.
Uudessa Sport-lehdessä on hyvää juttua laihduttajille, eli seuraavan kerran hekuostoksille mennessä osta se lehti.
Minä laihdutan painonvartijoiden pisteillä. Paivä menee vähäisillä pisteillä eikä tee yhtään mieli syöpötellä. Mutta annas olla kun kello tulee kahdeksan illalla, niin johan alkaa tekeen mieli jotain suuhunpantavaa. Jos otat jotain, heti perään pitää saada jotain muuta, ja taas muuta ja sitä jatkuu siihen saakka, kun menee nukkumaan. Minkähän takia ei päivällä tee mieli syödä?
Pitäisköhän koittaa syödä ennen iltaa kaikki pisteet ja olla kokonaan syömättä ilta. Tuliskohan uni ollenkaan?
Kokeile Kromia..vie makeannälän ainakin minulta..hyvin harvoin haluttaa makeaa ja sittenkään ei tarvitse paljoa syödä,niin ei tee enää mieli herkkuja. Tabletteja saa apteekeista, luontaistuotekaupoista ja hyvin varustelluista ruokakaupoista.. Kokeile!
Mikäli kromilla yrittää makeanhimoa kuriin, sitä täytyy syödä todella paljon.
Helpompi opetella kohtuuteen.
ei ole ongelmana makean himo. jotkut puputtavat leipää, pala toisensa jälkeen, taikka pussillisen sipsejä.
ns. kielletyt herkut sallittuihin herkkuihin. Kun illalla herkutteluhimo iskee dippaa kasviksia: Esim. pieni kukkakaali, pari porkkanaa, kurkkua pese, suikaloi ja dippaa KEVYT kermaviiliin tehtyyn dippiin. Tai tee kevyt pirtelö itsellesi: pieni banaani, pakastemansikoita, n. 2 rkl sydänystävän venhäleseitä (sis. kuitua edistämään ruoansulatusta ja pitää nälän loitolla) ja n. 1-2 dl rasvatonta maitoa. Sekaisin pirtelökoneessa tai sauvasekoittimella. On tosi hyvää!
- tai makeannälkään rusinoita ja kylmää maitoa.
- tai tee valmiiksi joku hyvä salaatti: esim. salaatinlehtiä silputtuna, tomaattia, kurkkua, ananasta ja kevytfetaa. Voit myös ostaa illaksi jo salaatin valmiiksi kaupan salaattitiskiltä jos et itse jaksa tehdä.
Tsemppiä!
mulla auttaa kun teen 1 min puuroa, joka pakattu valmiisiin annospusseihin (Elovena esim. kaura&kuitu) joihin kaataa keitinvedessä keitettyä vettä ja antaa hautua minuutin. Siihen teelusikallinen voita voisilmäksi ja juomaksi kaloritonta mansikkakeittoa. Maha tulee juuri sopivasta ja maukkaasta annoksesta täyteen ja makeanhimoa laannuttaa kaloriton mansikkakeitto. Sen päälle vaikka mandariini jos on vielä makeanhimo.
Makeanhimo on vaan sen merkki et nyt on nälkä ja täytyisi syödä tavallista ruokaa/ruoka-aineita verensokeritasapainon tasaamiseksi.
vedenkeittimessä keitetty vesi siis...Helppoa ja kätevää eikä tule tiskiä. :)