Kun 1-2 kertaa viikossa annan itelleni luvan syödä herkkuja, silloin koko päivä ryöstäytyy käsistä. Silloin syön koko päivän jotain pientä karkkia ja suklaata.. Kalorit huitelee varmaan jossain 5000 kcal päivässä..
Onks siis paha jos tämmösen ahmimis päivän jälkeen pitää seuraavan päivän tod. niukalla kaloreilla, eli jotain 600-800 kcal/päivä ja sit jatkaa taas normaaleilla kaloreilla laihduttamista?
Onks siis paha jos tämmösen ahmimis päivän jälkeen pitää seuraavan päivän tod. niukalla kaloreilla, eli jotain 600-800 kcal/päivä ja sit jatkaa taas normaaleilla kaloreilla laihduttamista?
Vastaukset 4
Vanhimmat
5000kcla on melko paljon mutta se ei pilaa laihduttamistasi se vain siirtää sitä päivällä eteenpäin. 1-3 krt viikossa saa herkutelle mutta kohtuudella... Saisitko mitenkään tuota kalorimäärää laskettua vaikka 3000? :) Tsemppiä!
Yritän aina hillitä syömistäni ja päätän, että en enää syö tänään herkkuja.. Kumminkin kohta olen taas syömässä jotakin..
Kannattaa mielummin pitää karkkipäivä vaan kerran viikossa. Jos syöt useamman kerran viikossa ton 5000kcal, se vaikeuttaa laihtumista. Pyri alussa pitämään kerran viikossa, mielummin kerran kahdessa viikossa.
Keksi itsellesi jotain muuta tekemistä.. Vie ajatuksesi pois ruuasta ja sano itsellesi tiukasti EI! Vie herkut vaikka roskiin.. ja kysy itseltäsi miksi oikein jatkat syömistä? Pahaan oloon? tekeekö oikeasti mieli? Kaduttaako sen jälkeen??