kerro kaikkea, minä olen viisikymppinen mies, en käy koskaan kuntosalilla. Minä harrastan metsästys koirien valmennusta, ja liikun niiden kanssa paljon, talvella esimerkiksi umpihankihiitoa päivän valoisen ajan, kesällä ajan pyörällä niiden kanssa pari, kolmekymmentä kilometriä päivässä, en kumminkaan niin että edes hikoan kunnolla. Olen 180/ 85 rasvaprosenttini on voisko sanoa tosi alhainen, syön kaikkea mitä ihmisravinnoksi on tarkoitettu, liha on kyllä pääasiassa riistan"hirvenlihaa". mutta makoista en juurikaan syö, mutta lopetan heti kun syömisen kun nälkä "loppuu". Sitten olosuhteiden pakosta liikunta jäi vain aamulenkkiin, ja iltalenkkiin, söinm tietoisesti vähemmän, rasvaprosenttini alkoi heti kohota, mutta vaaka näytti yllätys ylätys 85 kiloa, vyötärön ympärysmitta kasvoi. Tarkoitan tällä sitä että syödä voi kaikkea tietenkin monipuolisesti, mutta ei yhtään enempää kun kuluttaa, jos on liikaa kehossa rasvaa, niin yksinkertaisin, ja halvin konsti on rasitusta lisää, ja vähemmän ruokaa/ polttoainetta..
ei yksin vaaka
syönti ja kulutus
2298
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
en huomannut sanoa että koirien valmennus on minun pääasiallinen työ, sitä pitää tehdä 7 väivää viikossa.
itse olen laihtunut n 5kk ja 15 kiloa sillä että olen kuluttanut syömäni energiamäärän. kaikkea olen syönyt mutta tietyn kalorimäärän puitteissa.Ja tietysti herkut pois, mutta välillä olen toki roskaakin syönyt, mutta eipä ole entiseen tapaan maistuneet, samoin vatsa ei ota vastaan, menen ripulille. Kolestrolit ja rasva-arvot ovat normalisoituneet, ilman benecoleja, ja nautin uudesta hoikasta vartalostani. liikun myös säännöllisesti. Pikadietit eivät tuo pysyvää tulosta. itse syön lähinnä ksvisvoittoisesti, mutta viikottain punaista lihaa, kalaa ja kanaa. saa olla tarkkana että saa kaikkea mitä elimistö tarvitsee. Suhde ruokaan on muuttunut, syön elääkseni en elä syödäkseni :)