Tämä on vähän erikoisempi tapa, josta äärimmäisen harva on tietoinen. Sääli sinänsä, koska homma tuntuu toimivan. Asiasta on kirjoitettu kirjoja ja kaivampa teille yhen sellaisen nimen, jahka sen jostain löydän. Huom. en ole itse tällä konstilla laihduttanut (muuta kuin estänyt itseäni lihomasta), mutta suvussani on muutamia jotka ovat ( 50v ihmisiä) ja ovat elämänsä parhaassa kunnossa.
Eli homma toimii seuraavasti. Syö aamulla ennen klo 12 vain hedelmiä, vihanneksia, marjoja jne niin paljon kuin haluat. Piste. Muuten normaalia elämää ja ruokailua. Tietysti ylenpalttista herkuttelua voi vähentää, mutta ei sitä lopettaa tarvitse. Ja muutenkin, hedelmät, marjat jne kannattaa syödä aina tyhjään vatsaan ja syödä ruoka vasta puoli tuntia sen jälkeen. Näin hedelmien vitamiinit imeytyvät parhaiten. Olettekos miettineet koskaan miksi ravintolassa tarjotaan aina ensin salaatti? No nyt tiedätte.
Mitä olen laihduttaneilta ihmisiltä kysellyt, tuo on se juttu. Se perustuu muistaakseni siihen, että aamuisin ihmisen ruuansulatus toimii kaikista huonoimmin. Rasvat ja muu jäävät näin elimistöön. Sen sijaan hedelmät ja muut vastaavat puhistavat elimistöä. Erinomainen lisä aamuhedelmien kaveriksi on esimerkiksi auringonkukansiemenöljy.
Olen itsekin sitä harrastanut muutaman vuoden muuttamatta mitenkään elämäntottumuksiani muuten ja näin kolmekymppisenä olen edelleen todella tiukassa kunnossa vaikken satunnaista kävelyä kummempaa urheilua harrastakaan.
Tällä tavalla et ehkä laihdu ihannemittoihisi kuukaudessa etkä kahdessakaan, mutta tapa on erittäin terveellinen, helppo noudattaa ja kun siihen tottuu, niin voit sanoa kiloille hyvästi loppuiäksesi. Tätä tapaa ei vain yleisesti mainosteta, koska painonvartijoilla ja muilla on helppo rahastaa. Tällä tekniikalla on vaikeampi kenenkään rahastaa.
Mutta tosiaan, saatte tästä aiheesta kertovasta kirjasta tiedot jahka saan ne joltain sukulaiselta :)
Eli homma toimii seuraavasti. Syö aamulla ennen klo 12 vain hedelmiä, vihanneksia, marjoja jne niin paljon kuin haluat. Piste. Muuten normaalia elämää ja ruokailua. Tietysti ylenpalttista herkuttelua voi vähentää, mutta ei sitä lopettaa tarvitse. Ja muutenkin, hedelmät, marjat jne kannattaa syödä aina tyhjään vatsaan ja syödä ruoka vasta puoli tuntia sen jälkeen. Näin hedelmien vitamiinit imeytyvät parhaiten. Olettekos miettineet koskaan miksi ravintolassa tarjotaan aina ensin salaatti? No nyt tiedätte.
Mitä olen laihduttaneilta ihmisiltä kysellyt, tuo on se juttu. Se perustuu muistaakseni siihen, että aamuisin ihmisen ruuansulatus toimii kaikista huonoimmin. Rasvat ja muu jäävät näin elimistöön. Sen sijaan hedelmät ja muut vastaavat puhistavat elimistöä. Erinomainen lisä aamuhedelmien kaveriksi on esimerkiksi auringonkukansiemenöljy.
Olen itsekin sitä harrastanut muutaman vuoden muuttamatta mitenkään elämäntottumuksiani muuten ja näin kolmekymppisenä olen edelleen todella tiukassa kunnossa vaikken satunnaista kävelyä kummempaa urheilua harrastakaan.
Tällä tavalla et ehkä laihdu ihannemittoihisi kuukaudessa etkä kahdessakaan, mutta tapa on erittäin terveellinen, helppo noudattaa ja kun siihen tottuu, niin voit sanoa kiloille hyvästi loppuiäksesi. Tätä tapaa ei vain yleisesti mainosteta, koska painonvartijoilla ja muilla on helppo rahastaa. Tällä tekniikalla on vaikeampi kenenkään rahastaa.
Mutta tosiaan, saatte tästä aiheesta kertovasta kirjasta tiedot jahka saan ne joltain sukulaiselta :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
En tiedä laihtuuko pelkästään tuolla aamutouhulla.
Kokeilin aikoinaan USA:ssa asuessani tuota "Fit for Life" -dieettiä. Ja edelleenkin pidän joskus hedelmäaamuja, jos on tullut mässäiltyä edellisenä päivänä. Kyllä se ihan kivana puhdistajana toimii.
Mutta koko dieettihän on sitten jo paljon monimutkaisempi juttu. Sopii hyvin esim. kasvissyöjille, mutta ei kyllä tarjoa ihan kaikkea mitä ihmiskroppa tarvitsee. Ainakaan se 80-luvun versio ei tarjonnut.
Alkuperäiseen dieettiin muuten kuuluvat vain hedelmät ja marjat ennen klo 12. Ja banaani viimeiseksi!:)
Minkälaista ruokaa siellä ameriikassa oli, kun ne ameriikkalaiset ovat niin julumetun isoja? Itsekkin taidan olla aika kevytsarjalainen niihin verrattuna.
sellaisella joka on tottunut syömään aamulla. Minä en syö koskaan mitään ennen 12 tai jos syön, oatn omenan ai porkkanan:D..enkä laihdu. ylipainoa on sellaset 30 kg. Aamulla poljen tunnin verran kuntopyörällä. Nooh, jahka ne tulokset josatin aikaa näkyis. Ravintoainelaskuri mukaan saan energiaa homattavasti vähemmän verrattuna kulutukseen. Mitään ei tapahdu. paino itse asiassa nousi 2 kg??
syöt liian vähän. Elimistösi on säästöliekillä eikä polta kaloreita, koska ei saa niitä riittävästi polttamiseen.
että ei mene säästöliekille? se lukema minkä Laskuri antoi on 1000-1200ckal. laskuriin syötetään myös liikunna määrä. laskee siis saadun energia, miinus peruskulutus-liikunta ja jää tuo yllämainittu.
syön omasta mielestä paljonkin. 4-5 ateriaa, mutta kevyesti..kevyemmin kuin ennen.(sis.välipalat)
viestiin...tässä tämä lakuri, niin tiedät mitä tarkoit
http://www.valio.fi/ravintoainelaskuri/index.htmlan.
onko hyviä ja pahoja hiilihydraatteja? olen ihan ummikko näiden asioiden suhteen. laskuri näytti että hiilihydraatteja oli tarpeeksi, kuituja ja d-vitaminnia vähn liian vähän
painon nousuun on se että alat niin sanotusti kiinteytymään. Mutta älä huoli kyllä se siitä alkaa putoamaan kuhan jatkat samaan malliin! :)
Liikunta on kaikin puolin hyväksi, mutta monesti sen energiaa kuluttavaa vaikutusta liioitellaan.
Jos syöt nyt ja lopun elämäsi siinä 1500kcal/pvä (jos olet nainen), varmasti hoikistut hitaasti ja varmasti ja pysyt painossasi.
Tämän sanon omasta kokemuksestani. Olin ennen liki 100kg keijukainen ja pituutta minulla on 168cm. Nyt olen jo reilut 6-vuotta pysynyt normaaleissa mitoissa ja vointi on parempi kun koskaan ennen.
Toisen lapsen jälkeen vaan päätin, että nyt riittää sipsit ja suklaat, enkä halua diabetestä vaikka sen oireet olivat jo olemassa.
Laihdutus paransi samalla diabeteksen uhan, uskon ja toivon että elän vielä pitkään terveenä.
Tiedän että liikunta on se "vähäisempi" vaikuttaja. Sanotaan ainakin että ruokavaliolla on suurempi merkitys, ja liikunta "tukee sitä". ei ainakan pahasta ole. Monestihan pelkkä liikunta ei vaan laihduta, jos et syö oikein.
Minulla on samat motiivit, diabeteksen uhka leijuu yllä. sadankilon keiju minäkin nyt, pituutta tosin 173, mutta vakavasti vyötärölihava, suuri massa on siinä.nätytän kuin olisin 8 kk raskaana :D
minä vasta aloittelin laihdutusta, et eiköhän se tästä lähde jossain vaiheessa käyntiin. Misään nälkälakossa en ole, joten luulen että ei takasin tule, jos näin vaan jatkan loppuelämän, niinkuin sinäkin..