Haluaisin vähän neuvoja laihduttajan ravinnosta. Minulla on 35 kg liikaa. Ulkoilua en juuri harrasta, pelkään kaatuvani. Auttakaa minua. Nyt olen päässyt ajatuksissa siihen pisteeseen että laihtua pitää. Terveys kärsii painostani. Kiitos.
LAIHDUTTAJAN RAVINTO
löytyykö netistä
2440
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
joissa ei ole paljoa kaloreita.Samoin vihanneksia,ja hedelmiä.Sisua painonpudotukseesi.
Lukekaapa uudesta KG-lehdestä Patrik Borgin haastattelu! Siinä on uutta ajattelemisen aihetta kaikille kilojensa kanssa kamppaileville, vaikka Borg on saarnannut näitä samoja asioita vuosikausia mm. KKI-kampanjassa.
Hän puhuu rennosta laihduttamisesta, mikä tarkoittaa sitä, ettei lasketa pisteitä eikä kaloreita ja syödään vatsa täyteen hyvää, monipuolista ruokaa Kansanterveyslaitoksen virallisen suosituksen mukaan. "Nälkää vastaan ei kannata ruveta taistelemaan, sen taistelun häviää aina", hän muun muassa sanoo.
Perusajatusta - syödä vähemmän kuin kuluttaa - Borg ei kumoa, mutta tähdentää, että tärkeämpää kuin tarkkailla ruuan määrää, on kiinnittää huomio sen laatuun. Hän väittää, että kun syö tarpeeksi oikeanlaista ruokaa, laihtuu ilman nälkää. Pitää vain hyväksyä se, että paino putoaa hitaasti, että pää pysyy mukana muutoksissa. Muuten ei muutoksesta tule elinikäistä, vaan se on tuhoon tuomittu "kuuri".
Näihin ajatuksiin Borg sanoo päätyneensä kokemuksistaan asiakkaiden kanssa, jotka kerta toisensa jälkeen pudottivat jopa kymmeniä kiloja, mutta lihoivat nopeasti takaisin aloituspainoonsa ja jopa sen yli.