Eli olen nyt elänyt aika niukalla ravinnolla ja laihtunut sen avulla.. Mutta nykyään olen aina vihainen.. ja pienikin melu häiritsee minua.. Saan outoja itkukohtauksia.. mielenterveyteni on nyt vähän vinksinvonksin.. mutta en haluaisi lopettaa itseni hoikentamista... :/ onko kellään neuvoja?
Vihaisuus laihduttaessa
mistä se johtuu?
5549
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
...muustakaan kuin liian alhaisesta verensokerista. Itse olen ihan samanlainen, jos en saa tarpeeksi energiaa. Sanot olevasi "aika" niukalla ravinnolla. Mikä on "aika" niukkaa? Kuulostaa siltä että olet aivan LIIAN niukalla ravinnolla.
Kaikkia rasvoja ei muuten kannata jättää ruokavaliosta pois edes laihdutuskuurilla, muuten aivot eivät toimi.
Toisekseen: entäs jos yrittäisit syödä enemmän, mutta samalla myös liikkua? (Et sanonut, harrastatko liikuntaa, mutta jos harrastat, älä mene liiallisuuksiin ruuan panttaamisessa, kun kulutat joka tapauksessa pois sitä energiaa).
aliravitsemuksesta. Etsi tietoa ennenkuin alat mihinkään laihdutushömpötykseen. Jätä syömättä pullat,keksit,karkit,limut ja ala syödä terveellistä ruokaa tavallisia määriä. Kato rasvat ja sokerit.
Etsi tietoa!
...Tuli vielä mieleen yks vinkki:
Jos haluat tinkiä kaloreista, mutta silti pitää itsesi toimintakykyisenä (ja hyvällä tuulella), yritä syödä sellaista ruokaa joka antaa tasaisesti energiaa ja antaa täyden olon pitkäksi aikaa, muttei ole kauhea kaloripommi. Mulla ovat toimineet todella hyvin esim. täysjyväleipä ja kaurapuuro. Ja tasaisin väliajoin välipaloja, ettei verensokeri laske, esim. banaania tai mandariinia... itse sorrun joskus pieneen suklaapatukkaan kahvin kanssa (esim. Jimissä on vain 56kcal; pikku-Tuplassa n.150 kcal.) Tulee hyvä mieli eikä yks pieni herkku kaada venettä, kunhan pitää sen siinä yhdessä pienessä. Liian ankara ei saa olla.
terveelliseen, ravinteikkaaseen ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Se on tehokas keino eikä tarvitse elää niukalla ruokavaliolla. Vihaisuus ja mielialanvaihtelut yleensäkin katoavat tässä ruokavaliossa.
Vhh:ta kannattaa välttää, oma pomoni, pari tuttua ovat vhh:lla (samoin Kiril) ja kaikilla mielettömiä mielialanvaihteluja, musitamattomuutta, pari päivää sitten puhuttuja asioita ei muisteta. Lisäksi painonpudotustulos huono )jos lainkaan tulosta) VHH:lla, itsellä paljon nopeampi (82:sta 67 :ään alle vuodessa), kun jätti rasvan minimiin. Ei mitään ahmimisvimmoja, aamiainen ja päivällinen normipäivinä, ei sitä VHH:n kolmea rasvatankkausta päivässä, olokin pysyy pirteänä koko päivän.